Интернет-магазин
спортивного питания

Москва

+7 (495) 646-87-80

+7 (968) 565-82-28

Регионы

8 (800) 500-87-41

Отправить запрос на E-MAIL
Есть идея?

Брутальным мачо обычно трудно быть няшными. А девушки обижаются и просят нежности и цветов, хотя бы в этот день (ну и еще на 8 марта, день рождения и в годовщину, когда вы первый раз встретились, поцеловались и стали жить вместе). Чтобы тебе было проще – вот несколько романтических идей, которые:

  • не уронят чести бодибилдера
  • не дадут тебе съесть лишнего
  • не оставят равнодушной твою даму.

Идеальный завтрак

Тебе не обязательно вставать на час раньше и шипеть у плиты. Есть сладкие и полезные протеиновые печеньки и батончики, которые просто надо красиво сервировать на подносе и эффектно подать свежепроснувшейся даме. Делается это так: красивое блюдце, салфеточка и цветочки в вазочке. Главное: подать сладкое блюдо со сладкими словами. Производители спортпита все за тебя уже сделали. Идеально подойдут: печеньки Lenny&Larry

 

Незабываемый день
 
Воскресенье - прекрасный повод провести время в тренажерном зале. Если тебе повезло и твоя любовь разделяет эти устремления, то проблем чем заняться не будет.
Если твоя девушка категорически не из таких, то вот прекрасная идея, как познакомить ее с тренажеркой. Устрой себе тренировку с утяжелением … из  нее.
И ты день не пропустил, и девушку прилюдно носил на руках! Море эмоций и рассказов подружкам, прекрасные фото для Инстаграма, имидж крутого мачо, респект от девушки, ее подруг и родственников … и от всех коллег по тренажерке – далеко не каждый способен на такой подвиг!
Вот несколько идей тренировок с утяжелением:
Пробежка с девушкой на закорках. Классическое упражнение боксеров и борцов. Можно походить гусиным шагом с утяжелением на спине (если потянешь!)
Приседания с партнершей на спине. Никто не говорит, что это просто. У тебя не будет фиксированного центра тяжести, как при работе со штангой, так что выполнять упражнение будет сложно. Включаются новые группы глубоких мышц, которые отвечают за баланс.
Если сможешь еще и держать девушку на вытянутых руках – вообще герой! Сложности этого процесса … ладно, сам увидишь!
Если сможешь с дамой на спине присесть, потом упасть в упор, отжаться, прыжком  подняться на корточки и снова встать – ты гений. А девушка твоя – акробатка, если удержится на спине.
В бонусах – исключительная проработка мышц спины, ног, рук и пресса. И масса эмоций.
Заодно поймешь – можно ли брать ее в разведку.

Отжимания с дамой на спине. Это такой секс наоборот. Девушка лежит на твоей спине, ты отжимаешься. Фишки все те же, бонусы тоже, только прорабатываем плечи и грудь. Продвинутый вариант - отжимания от брусьев с грузом на спине.

 

 

 

Подтягивания со «спиногрызом» – тоже дело. Постарайся не уронить свою фитоняшку и делать акцент на мышцы спины.

 

 

 

 

Поднимания любимой - асоциально - но полезно!

В принципе девушку можно поднимать вместо штанги как при обычной становой тяге. В грязь не класть, на вопли не реагировать, улыбаться при фотографировании.

 

 

 

Романтический ужин
 
А теперь настало время - откроем тебе тайну женской логики. Женщины оценивают действия своего МЧ не в целом, а зачисляют «бальчики» (или отнимают их) за то, что сделано хорошо или не хорошо по их мнению. Поэтому тебе надо не стараться что-то одно сделать лучше всего, а за Валентинов день набрать побольше плюсиков, чтобы положительный баланс сохранился надолго. И у тебя до нового года будет аргумент типа «а помнишь, я тогда …»
Так вот, если ты вызовешься готовить вместе с девушкой романтический ужин, ты получишь много- много бонусиков. Как минимум – ты старался, как максимум – приобщил ее к протеиновой культуре. Даже если она делает всю тонкую работу, а ты подготовительную типа отбить мяса для отбивной. Кстати, вкусный протеиновый коктейль с зонтиком и апельсинчиком на бортике может заменить бокал с шампанским. А стоит дешевле, особенно если это Basic Meal Whey.

Вот тебе на всякий случай пара протеиновых идей.

Цезарь с правильным соусом. Ингредиенты:

  • 150 г куриного филе,
  • 30 г помидоров черри,
  • 10 г соевого соуса,
  • 50 г салатных листьев,
  • ⅓ зубчика чеснока,
  • 50 г натурального йогурта,
  • 1 яйцо, 
  • 2,5 ст. л. протеина.
  • Сделай заправку самостоятельно, смешав измельченный чеснок, йогурт и протеин. Можно посыпать тертым твердым сыром.

 

 

 

Протеиновый кексик (удиви ее выпечкой!)
Ингредиенты на одну порцию:

  • 30 гр муки (можно даже полезную ржаную смешать с пшеничной)
  • 20 грамм клетчатки  
  • 10 грамм какао-порошка
  • молоко 0,5% жирности
  • 1/4 ч.л разрыхлителя
  • 15 гр протеина (Beowulf Whey Pro)  
  • Можно добавить пряности (имбирь, корица) или фрукты (сухофрукты)

Сначала смешиваем все сухие составляющие, добавляем молоко пока тесто не станет как йогурт по констистенции. Все это выливается в силиконовую формочку (в виде сердечка, девушки это обожают), предваретельно обмазанную каплей растительного масла. И в духовку ее или в микроволновку буквально на 3-10 минут (зависит от вашего агрегата).
Ккал 210 | Белки 18 г | Жиры 3 г | Углеводы 30 г

Чем дополнить правильный ужин? Правильно подобранным фильмом.  
Вот несколько проверенных кинолент, которые не вызовут отвращение у дамы и не будут настолько слезливыми, чтобы тошнило тебя (где есть и любовь, и супергерои). «Детсадовский полицейский», «Няньки», «Евротур», «V- значит вендетта», «Изо всех сил», «Кровавый спорт», «Никогда не сдавайся», «Железный человек» 1,2,3, «Варвар».
Предложи ей выбор, и благодарная дама, скорее всего, найдет способ отблагодарить тебя вечером! И этот день будет помнить еще очень долго!
Ну все, уф! Тяжелый романтический день закончился! Можно почивать на лаврах и возвращаться к тренировкам и треникам!