Интернет-магазин
спортивного питания

Москва

+7 (495) 646-87-80

+7 (968) 565-82-28

Регионы

8 (800) 500-87-41

Отправить запрос на E-MAIL
Есть идея?

Геркулесъ 2012 №4 (16)

Артикул 4691
Упаковка 1 шт
Производитель Геркулесъ
Цена 120 руб
Ожидаем
Рейтинг: 0.0 (0 оценок)
Отзывы (0 отзывов)
Вопросы (0 вопросов)

Журнал Геркулесъ 2012 №4 (16)

Содержание:

12 Срочно в номер

20 Анатомия мышечного роста. Как и почему растут наши мышцы. Михаил Клестов

34 Диета, которая всегда с вами. О важности диеты при занятиях с «железом». Алексей Веселов

44 Чемпионат Европы-2012. Праздник на нашей улице! Алексей Веселов

50 Виталий Рудаковский: «Результат доступен каждому!» Чемпион России-2011 в категории до 100 кг о своей победе, тренировках и многом другом

66 Все на базу! Базовые упражнения — ключ к прогрессу в бодибилдинге. Александр Хайкин

72 Вадим Захаров: «Добавки, которые работают». Обзор пищевых добавок от известного спортсмена и бизнесмена

80 Перед схваткой. Кто станет лучшим атлетом России предстоящей осенью? Прогноз эксперта. Алексей Веселов

94 Павел Кириленко: «Хочу стать 10-кратным!» Рассказ чемпиона о подготовке к осеннему сезону и премудростях накачки рук

102 Восстановление без «фармы». Как восстанавливаться после тяжелых тренировок и быть в тонусе. Евгений Ларин

106 Фитнес для взрослых. Тренировки и питание зрелых атлетов. Владимир Выслоух

114 Спасатели для суставов. Глюкозамин, хондроитин и коллаген в действии! Алексей Веселов

122 Чемпионат мира NAC. Александр Хайкин

130 Наталья Быстрова: «Эмоции переполняют!»

136 Основы биомеханики. Как выполнять упражнения правильно. Станислав Линдовер

140 Раздельное питание для «массы» и рельефа». Что такое раздельное питание и как его применять в бодибилдинге. Сергей Тихонов

146 Super Gain — «масса» без проблем!

148 Развитие выносливости. Михаил Клестов

152 Михаил Клестов рекомендует

156 Мастер-класс Александра Вишневского

160 «Масса!» Что ощущают качки во время курса на «массу». Дмитрий Кононов

5lb лого