Интернет-магазин
спортивного питания

Москва

+7 (495) 646-87-80

+7 (968) 565-82-28

Регионы

8 (800) 500-87-41

Отправить запрос на E-MAIL
Есть идея?

Железный Мир 2012 №5 + Диск

Артикул 4848
Упаковка 1 шт
Производитель Железный мир
Цена 140 руб
Купить шт.
Рейтинг: 0.0 (0 оценок)
Отзывы (0 отзывов)
Вопросы (0 вопросов)

Железный Мир 2012 №5 + Диск

Слово главного редактора 4
Письма в номер 10
Новости 14
Обзор форума IRONWORLD.RU 18

+ Бонус! Диск с фильмом "Железные Люди"

Железные люди CD

БОДИБИЛДИНГ

Соревнования 20

«Олимпия-2012». Принц и нищий
За кулисами «Олимпии-2012»
«ВЫБИРАЮ… ФИТНЕС? НЕТ, МОЙ ВЫБОР – ПОРОЧНАЯ ЛЮБОВЬ». О выступлении Оксаны Гришиной на «Олимпии»

Мотивация 40

Секретный секрет успешного успеха

Методика 42

«Как тренируются чемпионы. Елена Мишурина: размышления о питании и тренинге». Тренировочная программа и диета чемпионки бодифитнеса
Задай вопрос Сергею Шелестову
Тренировочный метод «Обратная пирамида»
«Качаем спину». Методика развития широчайших мышц спины
«Как тренируются чемпионы. Юрий Леонов». Тренировочная программа и предсоревновательная диета про-бодибилдера

Дискуссия 62

Бодифитнес IFBB. Тело не может двигаться туда, куда не идет музыка
«РУТИНА». Произвольная программа в женском фитнесе

Личность 76

«Оксана Оробец: "Фитнес – это мой спорт"». Интервью с чемпионкой по фитнесу из Украины
«История одной травмы». Интервью с бодибилдером из Беларуси о возвращении в спорт после серьезной травмы
Виталий Фатеев: «Такого не бывает, чтобы мне не хотелось тренироваться»

Путевые заметки 92

«Пейзаж, который трогает Вашу душу». Отчет о летних сборах сборной команды Украины по бодибилдингу

ПАУЭРЛИФТИНГ

Пауэрлифтинг на Большом адронном коллайдере, или Происхождение массы – практический подход 98
Мысли вслух: размышления на тему экипировки в пауэрлифтинге 120

Методика 102
«Обучение технике становой тяги». Методика от Б. И. Шейко

Личность 110
«Тренер от Бога, часть 1». Интервью с известнейшим тренером по пауэрлифтингу Н. Стеценко
«Виргиниюс Германас». Интервью с пауэрлифтером из Литвы

Соревнования

«Minsk Open Cup 2012». Обзор турнира по силовому экстриму в Минске 126

ЕДИНОБОРСТВА

«MMA-KEGI». Интервью с А. А. Царьковым, основателем и главным инструктором клуба MMA-KEGI 128
АРМРЕСТЛИНГ

Соревнования 132

«Турнир А1 – как новый уровень в российском и мировом армрестлинге». Полный отчет о соревнованиях
«Армлифтинг на больших экранах». Обзор состязаний по армлифтингу в рамках турнира А1

Методика 146

«Тренинг предплечий для "верховиков"». Эффективные упражнения для развития мышц предплечий

Личность 150

«Формула успеха от Ирины Макеевой». Интервью с чемпионкой по армрестлингу

СПОРТ И НАУКА

Тренировка по науке, часть 3. Гиперплазия миофибрилл в гликолитических мышечных волокнах 156

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ 166

«Антитела. Существует ли проблема». Интервью с Михаилом Клестовым, посвященное проблеме образования антител к экзогенному гормону роста
«Углеводы. Что выбрать во время нагрузки». Обзор видов углеводов, употребляемых в тренировочных напитках, и оценка их эффективности
Янтарная кислота в спорте
«Что мы едим – из того и состоим! Часть 1». Статья о том, из чего состоят привычные продукты питания
Альтернатива трибулусу. Несколько слов о D-аспарагиновой кислоте
Пищевые волокна (FIBER)
Протеиновые снеки
«Предтренировочные комплексы». Описание данной категории спортивного питания и обзор продуктов
«Обзор рынка спортивного питания. Протеины». Питание от известных российских брендов
«Диета "Русского кошмара"». Интервью с Н. Ясиновским об основах его диеты, предпочитаемых продуктах питания и пищевых добавках

ЖЕЛТЫЕ СТРАНИЦЫ

Полный зад. «Каламбурчик, игра слов, когда вставлять уже некуда», цель – найти правильное место 198

5lb лого