Кто хочет – ищет возможности, а кто не хочет – ищет причины!

Лето - это маленькая жизнь! И любой девушке важно прожить эту жизнь, притягивая восхищенные взгляды дома, на пляже и даже в офисе. Обычно подготовка к пляжному сезону у меня процесс отработанный. Две недели японской диеты и минус 5 кг. Говорят, некоторые даже до 7 кг умудряются сбросить. Каждую весну при помощи этой замечательной диеты я добивалась своего. Но в этом году жизнь поставила меня в жесткие рамки. :) Дело в том, что мой бойфренд не готов мириться с тем, что грудь 3-го размера за две недели диеты превращается во 2-й. И никакой пляжный сезон не аргумент. Думала ситуация безвыходная, или грудь или подтянутая фигура. Но тут мне на глаза попалось видео с Дженифер Николь Ли и я поняла, что если мама троих детей может быть в такой шикарной форме, то мне уж точно надо поднять попу и заняться собой. И чтобы не потерять грудь, надо в форму приходить не с помощью диеты, а с помощью спорта!

Первое, что я сделала – написала знакомому тренеру, ниже наш с ним диалог, в котором описано все что я делала с марта по июнь:

Я: Хьюстон ви хэв э проблем! Мне нужно расписание режима и рекомендации по спортивному питанию!
Тренер: Тебя кто-то обидел, детка? Обычно резкое желание стать качком наступает на следующее утро, после того, как тебе надавали люлей!
Я: никто не обидел, хочу быть в такой форме:

Тренер: мать твою......
Тренер: Три раза в неделю - силовые, три раза в неделю кардио (или танцы). Одни раз в неделю выходной (чтобы не помереть). Есть пять раз в день. Исключить все простые сахара. Все
Я: чорт, как это пять раз в день
Тренер: Пять
Я: три раза в неделю танцы это я могу
Тренер: Абсолютная ИМПЕРАТИВА
Я: а силовые это, какие именно и как долго?
Тренер: полтора часа
Я: и что именно делать?
Тренер: О, дорогая! Это отдельная история... Более, того...нужно показывать... Вот как я тебе объясню "подъем штанги на бицепс на скамье Скотта" ?
Я: так и объяснишь и еще скажешь погугли ))
Я: Так а что ты имеешь ввиду под простыми сахарами? Не есть сахар и ничего сладкого?
Тренер: Все что имеет высокий гликемический индекс: картофель, рис, мучное, все каши кроме гречневой...
Я: угу, алкоголь наверное тоже нельзя
Тренер: Салат, куриные грудки, лосось на гриле-можно. Алкоголь можно, но раз-два в неделю и не до потери пульса.
Я: Скажи, пожалуйста, а пять раз в день это как? Завтрак обед ужин понятно, а в перерывах что есть?
Тренер: Можно просто аминокислоты, или йогурт или творог обезжиренный
Я: А еще какое спортивное питание нужно?
Тренер: Аминокислоты в среднем - 4 раза в день между приемами пищи по 4 таблеточки. И витаминки пей opti women. Еще l-карнитин можно перед тренировочкой, чтобы энергии побольше и жирок сжигался эффективней.
Я: ох, а зачем так много есть?
Тренер: Объясняю. Когда организм ВСЕ время в течение дня получает хавчик, он просто перестает откладывать жирок. Зачем ему это? Как только ты переходишь на МАЛОразовое питание, он начинает куркульничать и конвертировать часть пищи в жир про запас. Ты видела, какая девочка в клипе рельефная? Процент жира примерно 11% НО! Алиса!!! Девушка к этому клипу готовилась полгода!!!!! Она не все время ходит такая. Вот в чем великая мистерия фитнеса
Я: Ну я и не ставлю настолько амбициозных целей. Мне нужен здоровый баланс!
Тренер: Я всегда так делаю и худею зверски к лету. А зимой отменяю это правило, чтобы от скуки не помереть на рукколе *мля...
Я: Спасибо, сэнсей! Побегу на танцы!

Все, что я делала дальше – покорно выполняла ЦУ тренера. Не все давалось легко. Трудно очень перестраивать привычный рацион. И еще очень трудно не пропускать тренировки. Я вела календарь изменений моего веса и когда руки опускались, смотрела на свою положительную динамику, собирала волю в кулак и отправлялась на тренировки.

Полученный эффект стоит того: фигура, всегда хорошее настроение, восхищенные взгляды мужчин и завистливые женщин. Я достигла своей цели - пришла в форму, и сохранила свой размер груди! А еще я в очередной раз убедилась в том, что надо всегда развиваться и двигаться вперед, не смотря ни на какие сомнения! "Кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет, ищет причины!"

Добавлены фото: