Мой нелегкий путь к идеальной фигуре

Всем привет!

Меня зовут Леонид. Сижу на форуме пару месяцев с ником GymLeond. Мой стаж тренировок около 4 лет. В тренажерный зал я пошел слабым и имел лишний вес. Прочитал много книжек и журналов по бодибилдингу и фитнесу, книги по диетологии, везде было мало полезной информации. Но моя беда была в том что я был толстым и слабым. Кушал вроде бы мало, а вес все набирался и набирался. Не мог даже в физкультурном зале в колледже поднять 30 кг лежа, сделать пару отжиманий. Мой вес был около 105 кг при росте 175 см. Я потратил кучу денег на тренеров. Вычитывал диеты и многое другое. Использовал голодания, покупал множество видеодисков с тренировками. Практически не ел. Боролся с лишним весом около 6 лет. Был к тому же низкий уровень тестостерона. Просматривая свои фотографии, я только разочаровывался в себе! Результата не было никакого! Что я только не пробовал, - и бег, и фитнес, физкультура и массажи! Даже сидел на фруктовой диете! Gробовал сидеть на одной гречке! Голодал как черт!-, моя ошибка номер один было сильное голодание! Пошел к врачу, он запретил мне заниматься с тяжестями! Обнаружили пролапс митрального клапана и кучу других заболеваний. Запретил железки. ((( Но я стал сильнее, я переборол себя! Я прочитал и пообщался с людьми которые имели такие же проблемы. И жизненный путь привел меня в бодибилдинг!

Приход в бодибилдинг!

Сначала я решил подкачаться дома, купив пару гантелей около 10 кг, делал отжимания и подъемы на бицепс. Занимался на турнике на улице и на брусьях. К сожалению не смог сделать не одного повторения. Немного укрепив себя дома гантелями, я решил переступить порог тренажерного спортзала. Это была подвальная качалка недалеко от дома. Мне попался грамотный тренер, даже не тренер, а просто любитель качок. Который показал технику упражнений. Сказал как подготовить тело, что качать. Составил временную диету на 3 месяца и программу. Шло время и я в надежде ощущал позитив и мысли о том что похудею. Когда я физически окреп. Ребята в качалке посоветовали не читать журналы и прочий хлам, а начать реально, интенсивно тренироваться. Я стал делать базовые упражнения и читать нормальные книги, слушать мнения продвинутых любителей. Приобрел чистые протеины- изоляты. Из диеты исключил все жирное, убрал все быстрые углеводы. Сижу на так называемых сложных углеводах (гречка, рис, картофель, крупы) применяю изолят, сыворотку, жиросжигатель, л-карнитин, витамины, для суставов препы, балуюсь иногда анаболическими комплексами, обожаю тренироваться с креатинами новой формулы. А теперь стал употреблять и качественные гейнеры которые не прибавляют жир (вроде трумасса, ап юмасса). Я не вешу уже 105 кг. Мой вес 87 кг. Мои силовые показатели в упражнениях, жим лежа – 135 кг на 1 раз, приседания 110 кг, становая тяга 150 кг была но временно не делаю. Заменил травмоопасные упражнения. Вот моя история борьбы с весом! Может быть кому пригодится. Всем успехов. Недавно узнал что я ЭНДОМОРФ, и мне надо большое количество повторений, много кардио и много белков. Соответственно я сам через свою практику и опыт перешел к этому. А главное для было стала грамотная диета без фанатизма, много белка, исключение ненужных углеводов, витамины и прочие добавки.

Спрашивайте, если что, меня. Спасибо. Леонид.