Спасибо. Найду тест и посмотрю что к чему.

Здравствуйте! У меня грыжа 5-го и 12-го позвонка! Но я продолжаю заниматься, но я перешел на легкие веса. Ровно половину от своего рабочего веса снял и избегаю нагрузку на поясницу! Перестал качать ноги. Можно ли мне дальше заниматься или нет? Заранее благодарен.

ибра

Если нет болевых ощущений в спине, то заниматься можно, однако следует избегать любых осевых нагрузок на позвоночник: приседания со штангой, становая тяга и так далее, все это может спровоцировать рецидив и дать осложнения.
Я посмотрел вашу программу в соседнем форму, она идеально подходит для вас, продолжайте по ней заниматься. Упражнения на бицепс лучше выполнять на скамье Скота, опять таки что бы исключить осевую нагрузку на позвоночник. Более того, упражнения с экстензией позвоночника будут даже полезны (подтягивания, тягу блока лучше делать вертикальную и так далее).
Также рекомендую выполнять специальную лечебную гимнастику при межпозвоночных грыжах.

_________________
>>>>> SportsWiki - энциклопедия бодибилдинга

Ибра, я не понял, есть грыжа или была операция и проблема решена?

Константин, если она решена, есть возможность вернуться к полноценному тренингу? Или тренировки всеравно должны строиться по принципу который вы описали выше?

jim

Все зависит от успеха операции. И все равно к полноценному уже не вернешься, спину придется беречь.
Хотя есть люди которые занимаются без ограничений, даже без операций с межпозвоночными грыжами, и не предъявляют каких-либо жалоб. Однако часто приходит момент, когда происходит ущемление спинномозгового нерва или еще хуже спинного мозга и тогда встает вопрос даже об инвалидности.

_________________
>>>>> SportsWiki - энциклопедия бодибилдинга

Ясно.

Доброго времени,жители планеты ЗЕМЛЯ
Один мой знакомый(бегаем вместе),получил через интернет результаты анализа крови.Он не знает у кого проконсультироваться,я ему про этот сайт рассказал и про консультации Константина Юрьевича.
У него нет инета,он попросил выложить результаты.Вот они:
ГЛЮКОЗА(ммоль/л)-4,8
КРЕАТИНИН(мкмоль/л)-104
БИЛИРУБИН общий(мкмоль/л)-16,4
ХОЛЕСТЕРИН общий(Ммоль/л)-3,7
ТРИГЛИЦЕРИДЫ(ммоль/л)-0,68
АЛАНИН-АМИНОТРАНСФЕРАЗА(Ед/л)-623
АСПАРТАТ-АМИНОТРАНСФЕРАЗА(Ед/л)-283,5
ЩЁЛОЧНАЯ ФОСФАТАЗА(Ед/л)-84

Я не очень разбираюсь,но помойму два значения,очень неприятны.Советую идти к врачу,а он говорит,тыже не спец.Подскажите,что ему делать,может он Вас, послушает.

Спасибо!!!

_________________
"ЛИШЬ ОДНО ДЕЛАЕТ ИСПОЛНЕНИЕ МЕЧТЫ НЕВОЗМОЖНЫМ - ЭТО СТРАХ НЕУДАЧИ..."

вопрос видимо снимается...
закончился тот протеин-пропала изжога...или просто организм привык к 6-ти разовому питанию
сейчас диматизовский пью. вроде все ок

_________________
оказывается можно думать не только после, но и заранее!)))

2 дня назад начал липо-6х как и написано с половинной дозы 1 таблетку 2 раза в день.
первые 2 дня все норм было. сегодня ночью проснулся, знобило... кожа вроде бы не горячая... а ощущение что кровь кипит аж вены чешутся. выпил таблетку аспирина, проснулся в поту но чувствовал себя норм. утром принял еще одну капсулу (липо). через полтора часа по дороге на работу потемнело в глазах, шум в ушах, и обильный холодный пот, к обмороку, я так понимаю, был близок как никогда...

А мне липо чуть чуть бодрости даёт,причём бодрость появилась когда я,уже на 4 капс. перешёл.Организмы у всех разные,но думаю Вам,надо с этим завязывать(имхо)

_________________
"ЛИШЬ ОДНО ДЕЛАЕТ ИСПОЛНЕНИЕ МЕЧТЫ НЕВОЗМОЖНЫМ - ЭТО СТРАХ НЕУДАЧИ..."