Интернет-магазин
спортивного питания

Москва

+7 (495) 646-87-80

+7 (968) 565-82-28

Регионы

8 (800) 500-87-41

Отправить запрос на E-MAIL
Есть идея?

Краткая справка

Журнал "Muscle & Fitness" — самый авторитетный путеводитель в мире фитнеса. За 18 лет издания на российском рынке журнал снискал репутацию безупречного тренера и советчика в вопросах тренинга, здоровья и питания. Издание адресовано посетителям фитнес-клубов и всем тем, кто всерьез хочет изменить свою фигуру.

Стартовый тираж: 62 тыс. экземпляров
Полосность: 160
Формат: 213 х 277

Аудитория
Возраст:
20-24 года - 38%
25-34 года - 42%
35-48 лет - 20%

Социальный статус:
В сфере частного предпринимательства - 61%
В государственном секторе - 20%
В области науки и искусства - 12%
Безработные - 7%

Распространениe
60% распространения приходится на долю г. Москвы, 40% - на Санкт-Петербург и прочие населенные пункты РФ. Журнал также представлен в Белоруссии, Украине, странах Балтиии и Израиле.

ОТ ИЗДАТЕЛЯ

ТЫ РОЖДЕН ПОБЕЖДАТЬ!

ТРЕНИРУЙСЯ! ПРИРОДА ХОЧЕТ ТВОЕЙ ПОБЕДЫ!

ЧЕЛОВЕК ПОНЕВОЛЕ ОТРАЖАЕТ В СЕБЕ ПРИРОДУ МИРА.

Поднимите голову к звездному небу. Что вы видите? Хаос! Поверьте, в нашем внутреннем микрокосме порядка не больше. Ученые называют порядок злом. Он заставляет жить по правилам, которые рано или поздно устареют и приведут порядок к гибели. Хаос вечен, поскольку избегает всяких правил.

Любой порядок предполагает только один путь, на то он и порядок. Хаос таит в себе мириады потенциальных решений. В свое время принять эту логику было непросто даже ученым с их известной широтой мышления. Что же говорить о культуристах?

Иногда мне на глаза попадаются письма читателей, которые обвиняют мой журнал в непоследовательности. Мол, тут вы пишете одно, а в другой статье — прямо противоположное. Мол, здесь вы советуете тренироваться часто, а вот здесь — редко. Где правда? Только не посередине! Микрокосмос человеческой физиологии обычно предлагает одной и той же задаче сразу несколько решений. Согласитесь, с точки зрения выживания человеческого рода это разумно. Вдруг одно-единственное решение почему-то не сработает. В этом случае задача теряет все шансы на ответ, а человек — жизнь. Многие из таких решений могут даже показаться взаимоисключающими, но лишь тому, кто не знает, что внутри всякого хаоса действуют не законы, а зыбкие связи закономерностей. Возьмем, к примеру, число повторений в сете. Сколько делать повторов? Много? Мало? Если спросить профессионалов, то окажется, что кто-то из них создал свою чудовищную мускулатуру малоповторным силовым тренингом, а кто-то —; многоповторным пампингом. Противоречие? Нет! Наука открыла, что мышцы растит продолжительность сета. Чтобы сет сработал, он должен длиться не менее 40 секунд. Эта закономерность, как вы понимаете, предполагает множество равно эффективных количественных решений. Маневрируя темпом, вы можете делать в сете сколько угодно повторений. Главное, чтобы сет уложился в заданный временной интервал. А теперь давайте вернемся к вопросу, как тренироваться — редко или часто? Большой вес вам приходится поднимать не столько мышцами, сколько силой нервов. Рекордный вес требует такого же рекордного психического усилия, и тут не бывает исключений. Наша нервная система восстанавливается куда медленнее наших мышц. А это значит, что тяжелые малоповторные тренировки попросту вынуждают вас ходить в клуб редко. Если вы по своей природе «марафонец» и практикуете многоповторный тренинг с относительно небольшими весами, вы можете ходить на тренировки хоть ежедневно.

Короче, в нашем деле нет правых и не правых, даже не ищите. Пробуйте все новинки методики, которые отыщите в моем журнале. И вы обязательно победите!

Вы можете купить Muscle&Fitness в нашем интернет магазине 5lb.ru

Товары в сравнении
Сравнить Очистить