Интернет-магазин спортивного питания

Ваш город: _____

Есть вопросы? Звоните:

+7 (495) 646-87-80

6 фактов о пользе спорта, о которых вы могли не знать

Спорт полезен для здоровья. Это аксиома, которую не нужно доказывать. И все же ученые не устают доказывать пользу спорта, объясняя, на что именно в человеческом организме он влияет благотворно.

Мы собрали 6 полезных свойств спорта, о которых стало известно из научных данных за последние 3 года. Читайте и проникайтесь желанием стать более физически активными.

фитнес-зал, занятия на тренажерах

1. Эффективная работа мозга, укрепление памяти, профилактика слабоумия

Тренировки укрепляют нервную систему, защищая от потери памяти. В мозге спортсменов почти не бывает случайных «шумов», помех, что помогает лучше концентрироваться в обстановке соревнований.

Центр памяти мозга гиппокамп получает большую «эластичность» и увеличивается благодаря занятиям спортом. В результате улучшается кровоснабжение мозга и укрепляется память.

Регулярная физическая нагрузка снижает риск развития болезни Альцгеймера у стариков на 50%.

2. Улучшение обмена веществ

Было доказано, что кардионагрузка (например, занятия на велотренажере) значительно повышает уровень гормона FGF21, который спасает от ожирения, диабета и различных метаболических расстройств, и гормона FGF19, который является фактором роста. Также эксперимент на мышах показал, что после интенсивной физической нагрузки надолго снижается аппетит и увеличивается сжигание калорий.

3. Предупреждение раковых заболеваний

В комплексе с правильным питанием спорт позволит сдержать развитие онкологии за счет поддержания нормального веса. Согласно исследованию Росздравнадзора, избыточный вес является причиной, по меньшей мере, 12 видов рака - печени, яичников, простаты, желудка, ротоглотоки, толстого кишечника, молочной железы, желчного пузыря, почек, пищевода, поджелудочной железы и эндометрия.

4. Снижение риска сердечного приступа

На основе 18-летних наблюдений были получены следующие результаты: катание на велосипеде в течение минимум 4 часов в неделю снижало риск сердечного приступа на 31%. Если человек в неделю уделял 4 часа и более велосипедным и пешим прогулкам, работе в саду и спорту, риск падал на 58%. Отдельно занятия спортом снижали риск на 15%. И все это несмотря на существенную загрязненность воздуха диоксидом азота.

5. Профилактика артрита

Тренировки предотвращают деградацию хрящевой ткани. Физическая нагрузка подавляет работу молекул, вызывающих воспаление в хрящах суставов и приводящих к развитию остеоартрита.

6. Красота кожи

Дерматологи отмечают, что в течение нескольких часов после тренировки кожа светится из-за улучшенного кровотока и эндорфинов, выделяемых во время тренировки. Кожа получает больше кислорода и питательных веществ во время физических упражнений благодаря учащенному сердцебиению и усиленному кровотоку. В результате увеличивается выработка коллагена, и кожа быстрей обновляется, также очищаются поры.

Итак, если мы регулярно выполняем различные физические упражнения, мы:

  • Лучше соображаем и запоминаем
  • Сохраняем хорошую форму тела
  • Защищаем себя от рака, артрита и сердечного приступа
  • Любуемся своей красивой и здоровой кожей

Занимайтесь спортом в удовольствие и будьте здоровы!