Насладись освежающим ягодным смузи после интенсивной тренировки!

Ингредиенты:

Изолят сывороточного протеина - 1 совок (*идеально подойдет этот продукт)
Вода - 250-350 мл. 
Лед (или замороженные ягоды) - на ваш вкус 
Глутамин - 1 совок (*идеально подойдет этот продукт)
Ежевика - 60 гр. 

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и хорошенько перемешайте. Пейте в течение 30 минут после тренировки.