BCAA 1000 Caps

6 капсул до и 6 после силовой,но каждый день силовые это много

Спасибо, а перед утренней пробежкой?

Армейский режим, так сказать)

Утром можно не принимать ,если темп бега не высокий

ВСАА принимать до тренировки и сразу после.Порция 6 капс

Да нужны Принимать до тренировки и сразу после нее.Порция 6-8 капс

Порция 8 капс.Порцию до тренировки и порцию сразу после.В дни отдыха порция утром

Порция ВСАА -10 капс. Одну порцию до вторую после тренировки.В день отдыха порция утром

Да,принимать порцию утром

Сочетать можно.10 капс до и 10 после тренировки

6 капсул до и 6 после тренировки.В дни отдыха 6 капсул утром

Л-карнитин за 30 минут до тренировки,любой.ВСАА порция до и порция после тренировки.Из протеинов для вашей цели достаточно изолята.И 5 силовых тренировок в неделю делать не надо ,излишне .

Спасибо большое за ответ. Как все же пить Л карнитин и ВСАА? Л карнитин за 30 мин до тренировки, а ВСАА за сколько до тренировки? Какую порцию ВСАА? Спасибо

И как лучше пить изолят? Вместо последнего приема пищи? Заранее спасибо за ответ!

ВСАА за 15 минут до тренировки и сразу после.Порция 3-4 гр.Изолят можно пить или днем между приемами пищи или вечером

8-10 капсул до тренировки и после нее.

10 кап до и 10 капс после тренировки

спасибо

А это не много ли по 10 капсул до и по10 после?

2 капс это 1 гр ВСАА

6-8 капс до и 6-8 после тренировки.Гейнер тоже после тренировки .В дни отдыха 6-8 капс. утром

А утром после завтрака или до? Если до, то за сколько? И до тренировки, за сколько времени до и после тренировок?

Утром до завтрака,сразу после сна.За 30 минут до тренировки и сразу после нее

23г. Рост 188, вес 93-95

10-12 капсул до и столько же после силовой тренировки .Совмещать с анимал флекс можно

Это значит использовать до.... Срок прошел,пить не надо

6 капсул до и 6 после тренировки.В дни отдыха 6 капсул утром

Взвесь в желчном это не диагноз.Что врач сказал?

Ничего с истекшим сроком годности пить не надо

Да, 2 капс это 1 гр.Если тренировки силовые то да, примерно доза такая как у вас

Если цель снижение массы,то изолятом можно заменить 1-2 приема пищи,ВСАА пить за 20 минут до тренировки и сразу после нее по 6 капс. В дни отдыха ВСАА можно не пить а изолят так же вместо 1-2 приемов пищи.

2 капс это 1 гр Можно принимать 5-6 гр на порцию.В какой форме(таблетки,порошок) не важно .Как удобнее.

У данного препарата можно и больше 6, так как дозировка не очень высокая. В зависимости от нагрузок принимайте больше или меньше дозировку. Разницы между порошком и таблетками по сути нет. Покупайте ту форму, которую считаете удобной.

1 гр.особенно для силовой работы,мало.

Здравствуйте! В 2 капсулах 1 грам Бцаа, разовая порция 3-5 грамм. Получается 6-10 капсул порция

Спасибо. А для беговой аэробной нагрузки какую дозу посоветуете? Не качаюсь. Максимум в планке стою)

3гр вам достаточно

Если банка не стоит открытой и хранится в сухом,темном месте-то по сроку на упаковке.

Так и принимайте порция за 15 минут до и порцию сразу после тренировки(по 4-5 капс.порция)

Какие изменения вы ожидали увидеть?

ну как и большинство, стать, как Арнольд)

ВСАА порцию за 15 минут до тренировки и порцию сразу после нее.Креатин по 5 гр после тренировки,протеин (2-3 порции в день)-днем между приемами пищи,после тренировки и вечером,кракен 2 капс утром.

О можно более подробно с учетом утренней тренировки, начало в 7.00, а также с учетом того, что ВАС в капсулах, слышал если применять их сметной с протеином эффективность падает?

А можно более подробно с учетом утренней тренировки, начало в 7.00, а также с учетом того, что ВССА в капсулах, слышал если применять их совместно с протеином эффективность падает?

ВСАА с протеином сочетается нормально,эффективность не меняется. Все остальное именно так как я написал,применительно к времени начала тренировки.

Извините, рост 160. Вес 48-49, 37 лет

Силовые тренировки 6 раз в неделю это слишком много.Мышцы не успевают восстанавливаться. 6 капсул за 15 минут до тренировки и 6 капс.сразу после нее.

Почему много? Если на разные группы мышц. Я делаю в Пн спина, Вт - руки (биц, триц), Ср - плечи, Чт - пресс, Пт -грудь, Сб -ноги. Так, не успевают восстанавливаться?

2-3 силовые тренировки в неделю для набора массы достаточно

Чтобы набрать массу не надо тренироваться каждый день,одной ВСАА мало,нужен протеин и главное правильное регулярное питание .ВСАА пить за 15 минут до тренировки и сразу после нее

Здравствуйте Илья! Под скажите пожалуйста у меня вес 90 кг занимаюсь пять лет сколько мен нужен капсулы выпить ?

2 капс это 1 гр.ВСАА.Вам надо при силовых нагрузках 4-5 гр на порцию

В дни отдыха можно принимать порцию утром.

6 капсул за 15 минут до силовой тренировки и 6 капсул сразу после нее.

Спс а перед бегом надо ,а то некоторые говорят что мышцы тоже сжигаются.

Если это просто бег трусцой можно не пить

6 капсул за 15 минут до и 6 сразу после тренировки. Перерывов можно практически не делать.

В составе нет компонентов, увеличивающих диурез.Возможно причина в другом и эти два события просто совпали по времени.

День добрый, в день тренировки 6 капсул до за 30 мин и 6 после тренировки а в дни отдыха можно пол дозы 6 капсул утром.

Прием ВСАА лучше привязывать не к пище а к тренировке,пить до и после нее

Минимум 6 капс до и 6 после тренировки

ВСАА по 4-6 капсул за 15 минут до тренировки и 4-6 сразу после,л-карнитин 2 гр.за 20-30 минут до тренировки.

В нетренировочные дни принимать одну порцию утром

6 капсул до и 6 после тренировки.

ВСАА порцию за 15 минут до тренировки и сразу после,гейнер в течении 40 минут после тренировки.Возможно гейнер еще одну порцию в течении дня между приемами пищи.

Я правильно понимаю, что одна порция bcaa - это примерно 3-4 грамма?

Здесь в 2-х капс 1 гр.это конечно мало на прием.3-4 гр-нормально

Порция минимум 6 капсул.

Спасибо, т.е. 6 до и 6 после. Такая порция будет не мала для моего веса?

Это минимум.Я не знаю интенсивность ваших тренировок,может и больше надо

Тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа

Можно по 8.

хотел бы поинтересоваться, 4 до и 4 после, это достаточно !? утром или перед сном нет необходимости принимать !? А в день отдыха нужно их пить !?

В день отдыха ВСАА есть смысл принимать утром.

День добрый, дозировка указанна рекомендованная производителем,можно принимать и больше.В дни отдыха прием так же не прекращать.

Опишите подробнее ваши тренировки и цели.

Тренируюсь 3-4 раза в неделю, сначала силовая на отдельную группу мышц, затем кардио 20 мин. В размере одежды увеличиваться не хочу) хочется, чтобы тело было немного суховатым!

Разделите по дням кардионагрузку и силовые.Силовых хватит 2 дня в неделю. Кардио по времени не менее 40 минут. ВСАА порцию до и порцию после тренировки.Я рекомендую пить еще л-карнитин,по 2 гр.за 20-30 минут до тренировки.

Спасибо большое, а какие именно BCAA порекомендуете купить?

http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/amino-vital-tabs-120-tab.html Попробуйте эти

В большей степени это связано с законодательством(в частности в случае с ВСАА),так как только с 18 лет вы сами вольны принимать решения. Но есть и продукты(жиросжигатели,предтренировочные комплексы),которые действительно не стоит принимать подросткам.

То есть никакого вреда от не будет если их пить в 15 лет?

Этого я вам точно сказать не могу.Надо решать вопрос через педиатра в вашем случае.

6 капсул до и 6 после тренировки.Во время болезни конечно пить не надо.

Спасибо)))

А в дни отдыха пить нужно их ?!

Если накануне тренировки тяжелые можно выпить порцию утром

Вам надо 4 капсулы до и 4 после тренировки.

А на основе чего делается рассчет? вес, возраст? есть какая то форумлуа?

Формулы нет.Опытным путем.

Минимум 6 капсул до тренировки и 6 после.И так пить всегда,независимо пьете вы предтрен или нет.Витамины при интенсивных нагрузках конечно нужны.

6 капсул до тренировки и 6 после

Спасибо

ВСАА подходит всем и девушкам и мужчинам.Надо пить за 15 минут до и сразу после тренировки.

Спасибо! Т.е. мышцы от них "не увеличиваются"? Пожалуйста, еще сориентируйте хотя бы по приблизительной дате поставки.

Если нет силовых тренировок и достаточного количества белка,мышцы не растут

ок, а по срокам есть информация? когда появится в наличии

Прошу прощения, Вопрос о наличии был в отношении банки в 200 табл.

Принимайте 4 капсулы до и 4 сразу после тренировки,2 мало

Спасибо большое.

А лучше по 10 до и 10 после

Желательно при приеме ВСАА и протеина периодически делать перерывы.Это лучше делать во время снижения нагрузок- командировки или другие события когда вы тренируетесь менее интенсивно

Порция это 2 капсулы,в порции 500+250+250=1000 мг.1 капсула 500 мг. Вам надо 2 капсулы до 2 после тренировки-достаточно.

ВСАА принимать по 1 порции до и сразу после тренировки.креатин по 5гр .после тренировки. глютамин по 2 капсулы на прием.после тренировки и вечером перед сном

т.е. креатин bcaa и глютамин после тренировке все вместе?

+ как посоветуете в дни отдыха?

Креатин и ВСАА можно одновременно. В дни отдыха ВСАА и креатин утром один раз.Глютамин на ночь

Смотрите чтобы в составе были только ВСАА,без подсластителей с высоким гликемическим индексом

Тогда какой можете порекомендовать ?

Допустим эти http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/BCAA-Strimex.html

благодарю!

Конечно.Это обычная практика.У них разная цель и применять их совместно очень желательно

Спасибо за ответ! Сориентируйте, еще пжл, по дозировкам? Сколько и когда принимать?

ВСАА одну порцию до и одну после тренировки. Протеин от 1 до 3 раз в день(иногда и больше) в зависимости от ваших целей и тяжести силовых тренировок.

Спасибо за консультацию! ))))

В дни силовых тренировок принимать одну порцию до а вторую сразу после нагрузки, в дни аэробных нагрузок(элипс) -оставьте прием после тренировки.

А разве на упаковке не написано?

это большие дозы, передоз бывает с любым лекарством. Непереусердствуй итогом может быть дистрофия мышц.

Ув. Евгений существует несколько мнений. Одни говорят что прием в не тренировочные дни не требуется, другие утверждают обратное. Если принимать в не тренировочный, то с каждым приемом пищи.

Саш, в чем смысл ВСАА в дни отдыха? Тем более с каждым приемом пищи?

>>в чем смысл ВСАА в дни отдыха? Тем более с каждым приемом пищи? В том, чтобы повысить биологическую ценность поглощённой пищи, за счёт увеличения съеденной массы наиболее важных незаменимых аминокислот

Извиняюсь за резкость, но ты написал глупость. Чтобы было понятно: зачем прием дополнительно ВСАА в дни отдыха? Какой будет в них смысл? Просто так, докучи, хуже не будет? Безусловно. Но зачем? ВСАА есть во всех видах мяса (особенно в курице), рыбе, яйцах, молоке, крупах, орехах, даже в хлебе, пельменях и майонезе. А при правильном питании, в организм в дни отдыха поступает более чем достаточное количество ВСАА. В чем смысл дополнительного приема в дни отдыха и, тем более, с едой, когда их - незаменимых аминокислот - уже поступило в организм достаточное количество? Зачем повышать биологическую ценность курицы? :)) Можно конечно, к примеру, залить 20 литров 92-го бензина и капнуть 98-го. Ну, безусловно, ценность итогового "продукта" повысится, но смысл? Курица и крупы - такое же топливо для нашего организма. Повторюсь, смысл повышать их "биологическую ценность" какой? Тем более в дни отдыха, тем более данным продуктом, где 1г. ВСАА в 2-х капсулах.