Интернет-магазин
спортивного питания
Есть идея?

Геркулесъ 2012 №4 (16)

Артикул 4691
Упаковка 1 шт
Производитель Геркулесъ
Цена 90 руб
Купить шт.
Рейтинг: 0.0 (0 оценок)
Отзывы (0 отзывов)
Вопросы (0 вопросов)

    Журнал Геркулесъ 2012 №4 (16)

    Содержание:

    12 Срочно в номер

    20 Анатомия мышечного роста. Как и почему растут наши мышцы. Михаил Клестов

    34 Диета, которая всегда с вами. О важности диеты при занятиях с «железом». Алексей Веселов

    44 Чемпионат Европы-2012. Праздник на нашей улице! Алексей Веселов

    50 Виталий Рудаковский: «Результат доступен каждому!» Чемпион России-2011 в категории до 100 кг о своей победе, тренировках и многом другом

    66 Все на базу! Базовые упражнения — ключ к прогрессу в бодибилдинге. Александр Хайкин

    72 Вадим Захаров: «Добавки, которые работают». Обзор пищевых добавок от известного спортсмена и бизнесмена

    80 Перед схваткой. Кто станет лучшим атлетом России предстоящей осенью? Прогноз эксперта. Алексей Веселов

    94 Павел Кириленко: «Хочу стать 10-кратным!» Рассказ чемпиона о подготовке к осеннему сезону и премудростях накачки рук

    102 Восстановление без «фармы». Как восстанавливаться после тяжелых тренировок и быть в тонусе. Евгений Ларин

    106 Фитнес для взрослых. Тренировки и питание зрелых атлетов. Владимир Выслоух

    114 Спасатели для суставов. Глюкозамин, хондроитин и коллаген в действии! Алексей Веселов

    122 Чемпионат мира NAC. Александр Хайкин

    130 Наталья Быстрова: «Эмоции переполняют!»

    136 Основы биомеханики. Как выполнять упражнения правильно. Станислав Линдовер

    140 Раздельное питание для «массы» и рельефа». Что такое раздельное питание и как его применять в бодибилдинге. Сергей Тихонов

    146 Super Gain — «масса» без проблем!

    148 Развитие выносливости. Михаил Клестов

    152 Михаил Клестов рекомендует

    156 Мастер-класс Александра Вишневского

    160 «Масса!» Что ощущают качки во время курса на «массу». Дмитрий Кононов

    5lb лого