Железный Мир 2015 №8

СОДЕРЖАНИЕ


Слово главного редактора
Новости

Письмо в номер

Бодибилдинг
Денис Гусев: медали или медийность? Что важнее для спортсмена?
Лиана Мороз: «На пути к успеху»
Алексей Тронов: «Стараюсь выложиться по максимуму»
PRO бодибилдинг в России. Часть 2
Виктор Симкин: «Эволюцию не остановить»
Роман Дудушкин. Спортсмен, тренер, судья

Виктория Азямова: «Надеюсь на благосклонность Вселенной»
Олег Кривой: «Делал ставку на качество»
Вугар Махмудов: «"Менс физик" может быть и не слащавым»

Ильдар Кабиров: «Готовлюсь на осень»
Сергей Костель. Витязь из Новополоцка
Бодибилдер-веган
9 мифов о фитнесе

Для новичков
Первые шаги в зале. Что и как устроено

Методика

Александр Колясников о тренинге и питании эктоморфа

Пресс


Диетология, спортивное питание и фармакология
Исключающая диета
Nitrоdrol-HCL NO
Бета-аланин может помочь взойти на пьедестал
HMB
Иммунитет. Как сохранить иммунитет после соревнований
Продукты месяца
И снова об акне. 4 часть. Методы профилактики и лечения

Спорт и наука
Алкалоз
Кортизол

Спортивная медицина
Боль в коленном суставе

Гиревой спорт
Гиревой фитнес. Основы тренировок с гирей

Кроссфит
Кроссфит – модное направление или результативный тренинг?
Выбор тренировочных средств в кроссфите

Основы Street Workout

Тяжелая атлетика
Топ-5 самых популярных вопросов о тяжелой атлетике. Советы профессионалов

Юлия Калина: «Нужно идти вперед!»

Пауэрлифтинг

Алексей Никулин: «Тренировки начал с чистого листа»
Антон Бегалко – двукратный «Мистер Олимпия» по жиму
Разрешенная поддержка


Армлифтинг
Людмила Гайдученко: «Постараюсь не разочаровывать своих поклонников»


Единоборства
Джиу-джитсу. Американский грузин научит русских бразильскому


Армрестлинг
Талех Мустафаев: «В нашей команде работают профессионалы!»

Тренировки в домашних условиях от Виктории Илюшиной

Базовые упражнения от чемпиона мира Дмитрия Бескоровайного