Журнал Железный Мир 2015 №9

СОДЕРЖАНИЕ


Слово главного редактора
Письмо в номер
Новости


Бодибилдинг

Духовный мир бодибилдера, или Философия Александра Фёдорова
Людмила Никитина: «Не надо бояться спорта!»
Николай Куцепалов: «Любите спорт, а не себя в нем» Алевтина Горошинская: «Женский бодибилдинг жив!» Сергей Бадюк: «Нельзя смотреть на противника сверху вниз»
Адам Абакаров: «Хочу стать больше» Юрий Ильин: «К дебюту в PRO готов!»
Анна Мехнина-Дудушкина: «Спортивное тело не должно быть исключением»
Pro-бодибилдинг в России. Часть 3
Артур Ковалёв: «Задача – выступать и побеждать!»
Seryogа: «Прийти в форму за 99 часов – реальность!»
Андрей Свирид: «Получаешь ровно столько, сколько отдаешь!»
Виталий Фатеев: «Впереди еще много работы!»

Методика Финальная подводка. Секреты чемпионов
Сгибание туловища Мышцы спины для фитнес-бикини. Тренируем спину с Ольгой Корчакой Грим в бодибилдинге. Советы Эдуарда Гаврильченко
Сведение рук на тренажере
Советы бывалых. 10 упражнений для развития бицепсов

Диетология, спортивное питание и фармакология

Витамины, поливитамины и витаминно-минеральные комплексы
Говяжий изолят
Креатин: сила и натиск
Стевия: польза или вред?


Спорт и наука

Мозг и тренировки Глюконеогенез
Упругая деформация сухожилий в силовых видах спорта

Спортивная медицина

NO-терапия при лечении спортивных травм
Игорь Рипп: «Специалист должен внушать доверие»


Кроссфит
Кроссфит-учеба: уровни, аффилиация, бизнес…

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика. С чего начать
Владислав Ригерт. «Штанга! Вы что, угробить его хотите?!», – говорили врачи


Пауэрлифтинг

Елизавета Назина: «Пауэрлифтинг и есть моя жизнь»

Первая тонна в белорусском пауэрлифтинге

Подготовка Эдуарда Тебенькова к чемпионату Европы – 2015 по жиму лежа

Андрей Коновалов: «Подготовка идет полным ходом!»


Армрестлинг

Артур Агаджанян: «Мы команда!»

Физподготовка в армрестлинге на основе спортивной адапто