Miss Fitness 2014 №4

СОДЕРЖАНИЕ

Ольга Блохина
Четырехкратная и абсолютная чемпионка Мо сквы, Чемпионка Ро ссии в категории «фитнес‑бикини»

Эффектные ноги
7 суперэффективных упражнений

Тренировки по типу тела
быстрые результаты с нашим планом

6 кубиков пресса
3 новых упражнения

Лучшие блюда
энергия в течение всего дня

Придайте восхитительную форму вашим ногам, попутно сжигая калории

Движения на поддержание равновесия для развития силы во всём теле

Тренируйся в соответствии со своим типом тела
Найдите ваш совершенный план тренировок, независимо от вашей категории: «бикини», «бодифитнес» или «вуменс физик»

Девушка месяца: Ронда Рауси
Как выдающаяся девушка, чемпион UFC (Абсолютного бойцовского чемпионата США), поддерживает свои бойцовские навыки на высоте