Creatine 300 г

Курс месяц

Креатин принимать после тренировки а в дни отдыха утром.

1 порцию (5 гр) в день ?

Да,порция 5 гр

Креатин я думаю вам ни к чему А вот ВСАА например очень даже надо.

Креатин разрешен без ограничений в любой период

Креатин при похудении использовать можно,но надо обязательно правильно тренироваться и питаться,иначе кроме набора воды вы ничего не получите.

ВСАА одну порцию за 15 минут до вторую сразу после тренировки,креатин по 5 гр.после тренировки

Любой креатин может задерживать воду,но это не обязательное его свойство

Производитель пишет-В составе MusclePharm Creatine также присутствует циннулин – вещество, рекомендованное для улучшения усвоения креатина. Циннулин позволяет повысить эффективность креатина, обеспечивая его непосредственное поступление в клетки мышц. От себя-зачем 3-4 ложки сахара?Пьете с соком или протеином-и то и то является хорошим транспортом.

Спасибо за ответ!

Если тренировки регулярные,то в дни тренировок по 5 гр после нее,в дни отдыха 5 гр.утром

Принимаю обычно между завтраком и обедом, на более или менее голодный желудок, ежедневно по 5гр, тренировки 2-4раза в неделю. Тем не менее, запасание организма креатином происходит вне зависимости от производной формы данного продукта?

лучше принимать после тренировки,так будет эффективнее

Мнение, что его лучше принимать на голодный желудок верно? или прием совместно с протеином не испортит результат?

С протеином принимать можно,но лучше привязывать прием креатина к тренировке и пить после нее

вот он Дмитрий который массу удержать не смог, а научные эксперименты доказали что эффект отката всего 40% от набранного,всё дело в режиме,не которые и на фарме сливают 80% полученного =-)

Ув.Миха, "фаза загрузки" у креатина подразумевает, что его надо пить больше, чем 5 гр. Примерно так: 10гр три раза в день на протяжении трех дней. Потом уменьшаете до 5гр три раза в день и так пьете месяц.