Elite Gourmet Protein

Что значит комплексный протеин на ночь и не требуется? Вообще-то один из приемов такого протеина как раз и нужно пить на ночь.

Белок употребляется в соотношении 2 к 1 по отношению к собственному весу, т.е. при весе в 70кг, нужно минимум употреблять около 140г белка в день. Из них от 25 до 50 % (т.е. от 35г до 70г) можно получать из пищевых добавок (спортпита), вот и посчитай, сколько раз в день ты можешь его пить, исходя из своего дневного рациона)) Не забывай так же об употреблении необходимого количества килокалорий, в виде сложных углей! Т.к. в среднем, только для поддержания текущего веса нужно съедать примерно 44-45 ккал на 1кг собственного веса. Опять таки обратившись к весу в 70 кг, это выходит примерно 3100 ккал в сутки! А при наборе, соответственно, больше! Ну и не забываем конечно про обязательную 10-20 % долю ненасыщенных жиров в рационе (в пересчёте в ккал), ну и витаминки) Удачи!)

сначала нужно наливать в тару жидкость,а потом уже порошок!!! Это касается всех сыпучих продуктов!!!

Всего за минуту...!

Насмешил:) зато всю правду метку:)

Для каждого организма подходит разный протеин и нет смысла сразу же брать большой объем, есть пробники, взял опробовал, нет побочных действий, бери

размешивается хорошо?