5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Креатин-Pure Creatine от Weider (Haleco)

Обсуждаем спортивное питание, задаем вопросы, делимся впечатлениями и оставляем отзывы о том, что понравилось или не понравилось. Форум 5LB.

Модераторы: Maxon, Roman Eremin, Борис 5

Креатин-Pure Creatine от Weider (Haleco)

Сообщение Миша » 12 окт 2012, 05:09

Хорош ли креатин? Как он на вкус? какой результат, сколько можно веса набрать с ним? и по возможности как его употреблять?
Миша
 
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 26 авг 2012, 08:05

Re: Креатин-Pure Creatine от Weider (Haleco)

Сообщение Константин Юрьевич » 12 окт 2012, 14:05

Миша, вполне хороший креатин, принимается также как и любой другой без загрузки: по 5г после тренировки, в дни отдыха утром; с загрузкой: в первую неделю принимайте по 5 г креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после тренировки). Через 5-6 дней снизьте дозу до 2 г, и принимайте 1 раз в сутки, после тренировки или утром в дни отдыха. Курс длится 1 месяц, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.
Креатин сам по себе не имеет вкуса.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05


Вернуться в Отзывы о спортивном питании

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5