Фото-результаты форумчан

[Адам]

http://s008.radikal.ru/i306/1107/a9/84896c25f3bb.jpg мое фото где то 3 дня назад сфоткал

[jim]

http://s008.radikal.ru/i306/1107/a9/84896c25f3bb.jpg мое фото где то 3 дня назад сфоткал

Бородач

Добавлено спустя 18 минут 49 секунд:

до травмы были жим 185*3 раза,присед 280,тяга 295,вес был около 89 кг.Сейчас восстанавливаю потихоньку.Боюсь увеличивать веса слишком быстро.

Да впечатляет. я дальше жима 150 и приседаний на 200 не ходил.

[Kaizer]

У нас паренек в зале миниатюрненький такой,ростик не больше 172,вес 67 если не путаю,жим за 200,приседал при мне 286,потом 305 на 3 или 4 раза))Правда МСМК по пауэрлифтингу))

[Kono-boris]

У нас паренек в зале миниатюрненький такой,ростик не больше 172,вес 67 если не путаю,жим за 200,приседал при мне 286,потом 305 на 3 или 4 раза))Правда МСМК по пауэрлифтингу))

Норматив на МСМК 702,5кг ,Получается он в двух упражениях больше 600 делает)).Это очень круто))

[Kaizer]

Да это круто,но вместе с тем это полный трындец позвоночнику!Видел я как он потом лежит,то ли сидит в непонятном положении,и встает только секунд черех 30!

[Адам]

У нас паренек в зале миниатюрненький такой,ростик не больше 172,вес 67 если не путаю,жим за 200,приседал при мне 286,потом 305 на 3 или 4 раза))Правда МСМК по пауэрлифтингу))

[Kono-boris]

Да это круто,но вместе с тем это полный трындец позвоночнику!Видел я как он потом лежит,то ли сидит в непонятном положении,и встает только секунд черех 30!

Конечно трындец,мышц то нету,поддерживать то позвоночник нечем.

[moneymaker]

ну собственно, мое первое сообщение тут на форуме)

друг рассказал о магазине, завтра планирую заказать себе http://www.5lb.ru/catalog/fat_burn/stimulant_x.html для сжигания жира, если кто что плохое о нем знает, пишите, мб успеете подкорректировать мой заказ

ну а пока я вешу 78кг, за 2 месяца лета скинул 5кг, с моим ростом в 172см эффект дал о себе знать в виде кубиков на животе)

фитнес клуб с мая забросил и начал бегать и ходить на турники, так что считайте все натуральное без спец питания и тренажеров

[VirtuAl]

думаю и так норм выглядишь нафиг жиросжигатель)))alcar вон л карнитин добавить к бегу и ок =)

[Mark Avardin]

Не билдер и не силовик, инструкторов по армейскому рукопашному бою в учебном центре 61-ой отдельной Киркинесской бригады морской пехоты, флотский я))) http://s016.radikal.ru/i335/1108/dd/2ddbbd18a1db.jpg

[Kaizer]

moneymaker, даже если бы было с тренажерами,то все равно было бы все натуральное.Но это еще не все!И даже если было бы спец.питание(наверное спортивное,как я понял),то и в этом случае было бы все натуральное как ни странно!
П.с.улыбка хороша,черт)))))))

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Mark Avardin, солидно довольно таки.

[moneymaker]

thx!

Mark Avardin - здоровяк!

[jim]

:D thx!

Mark Avardin - здоровяк!

Руки хорошие! А грудь нужно добавить

[split1975]

Mark Avardin, -эт ты на рукопашке такую мышцу нагнал?Или всё-таки бицу качать любишь?

[skif]

jim. А ты знаешь хоть одного, кому не нужно было бы грудь добавить?! Её обычно всем мало.

[Graphik]

У меня как то так... занимаюсь с марта... первые несколько месяцев обычная еда - упор на мясо, крупы, творог... потом начал с гейнера + креатин, сейчас протеин + креатин
Был такой

Стал такой... разница между 2-мя последними фотками около 3 недель... Сейчас широчайшие стали еще пошире...

[jim]

jim. А ты знаешь хоть одного, кому не нужно было бы грудь добавить?! Её обычно всем мало.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
График, очень даже хорошие результаты с марта. Больше еды и попрет.

[Mark Avardin]

Mark Avardin, -эт ты на рукопашке такую мышцу нагнал?Или всё-таки бицу качать любишь?

Я руки качать не люблю, 2 упр на бицепс и 2 на трицепс и все, это генетика. Спина, плечи, руки всегда опережали остальное в росте. Мне как раз "большим" быть нельзя, я в маск. халате и так как маленький холм))) Хорошо что в составе штурмового батальона, были бы в разведке, пришлось бы худеть........

[split1975]

Mark Avardin, ну понятно таки подкачиваешся а много делать вредно вообще

[Алексей-НВ]

Добавлено спустя 18 минут 49 секунд:

до травмы были жим 185*3 раза,присед 280,тяга 295,вес был около 89 кг.Сейчас восстанавливаю потихоньку.Боюсь увеличивать веса слишком быстро.

Да впечатляет. я дальше жима 150 и приседаний на 200 не ходил.[/quote]


у нас в зале тоже был паренек ..здоровый бык БЫЛ..тоже любил в становой под 300 делать...пока позвонки в трусы не осыпались..теперь ходит жирный как свин..и к штанге запрет..вот и вывод...

[skif]

Мне один умный человек говорил в зале: "сильные долго не живут, долго живут выносливые" Если есть возможность эффективно качаться разумными весами, то зачем эти 300 кг. нужны, если конечно ББ занимаешся а не лифтингом. В конце концов большинство из нас не грузчиками работают, а любимые женьщины, чтоб их на руках носить, слава богу 300 кг. не весят!!!
Но спорить не буду, 295 кг вызывает у меня восхищение...

[Kono-boris]

Если есть возможность эффективно качаться разумными весами, то зачем эти 300 кг. нужны, если конечно ББ занимаешся а не лифтингом.

Лифтингом и занимался .Мне всегда было важно чувство преодоления веса.Количество повторений было неважно.Этот тип тренировок мне больше всего подходил.

[skif]

Но согласись, что для здоровья вообще, и суставов в частности это самый опастно-вредный вид времяприпровождения в зале. Я думаю ты согласишся, что когда "позвонки оказываются в трусах" то для большинства из участников форума "жизнь" полноценная заканчивается.

[Kono-boris]

Но согласись, что для здоровья вообще, и суставов в частности это самый опастно-вредный вид времяприпровождения в зале. Я думаю ты согласишся, что когда "позвонки оказываются в трусах" то для большинства из участников форума "жизнь" полноценная заканчивается.

Полностью согласен.

[jim]

Добавлено спустя 18 минут 49 секунд:

до травмы были жим 185*3 раза,присед 280,тяга 295,вес был около 89 кг.Сейчас восстанавливаю потихоньку.Боюсь увеличивать веса слишком быстро.

Да впечатляет. я дальше жима 150 и приседаний на 200 не ходил.

у нас в зале тоже был паренек ..здоровый бык БЫЛ..тоже любил в становой под 300 делать...пока позвонки в трусы не осыпались..теперь ходит жирный как свин..и к штанге запрет..вот и вывод...[/quote]

Лех это не показатель, скорее исключение. У нас тоже парень занимался- заимался и обмен нарушился, давление стало зашкаливать, жирный стал но человек по мозгам тренер классный, многих на соревновательный подиум вывел. А многие мужики под 50 все жмут и жмут, тянут и преседают, с весами для меня запредельными и все у них хорошо. Так что каждому свое. Мой тренер кстати пришел из лифтинга, говорит долго перестраивался на бодибилдинг, но говорит я упертый и все сделал, тоже хорший тренер но к большим весам охладел. вернее научился работать по другому. А вот один Беларус, местный чемпион вообще не приемлет работу с малыми весами, только большие, и доводы у него вроде основательные и на многих срабатывает. Так что кому позвоночник в труселях кому морковку в .....