5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

А чем "сушитесь" ВЫ?

Общие вопросы, отвлеченные темы, общение. Форум 5LB.

Модераторы: Борис 5, Maxon, Roman Eremin

Укажите наиболее близкое сочетание спортивного питания вы используете при "сушке"?

Опрос закончился 30 июл 2010, 22:27

Только диета
1
7%
Аминокислоты
0
Голосов нет
Аминокислоты + жиросжигатель
0
Голосов нет
Жиросжигатель
2
13%
Ограничиваюсь протеином
0
Голосов нет
L-карнитин
3
20%
Жиросжигатель + L-карнитин
3
20%
Протеин + жиросжигатель
1
7%
Аминокислоты + жиросжигатефль + протеин
2
13%
ВСАА + жиросжигатель + протеин
3
20%
 
Всего голосов : 15

А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Admin » 30 июн 2010, 22:27

Какое сочетание продуктов спортивного питания вы используете при "сушке" и считаете наиболее эффективным?
GET NEXT LEVEL!
Аватара пользователя
Admin
Site Admin
 
Сообщения: 692
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 09:37

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение rhino » 30 июн 2010, 23:50

Протеин + жиросжигатель 2 раза повторяется.
Аватара пользователя
rhino
 
Сообщения: 1964
Зарегистрирован: 25 дек 2009, 14:12
Откуда: Москва

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Физкультурник » 01 июл 2010, 12:56

Прикольно, сколько людей верит, что на Л-Карнитине можно всхуднуть. :)
Аватара пользователя
Физкультурник
 
Сообщения: 226
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 19:26
Откуда: Москва

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Admin » 01 июл 2010, 13:21

Видел своими глазами как Л-карнитин работает, НО при больших дозоровках + жесткая диета и лужа пота возле беговой дорожки....
Правда, ошибочно считать, что л-карнитин сжигатель жира)
GET NEXT LEVEL!
Аватара пользователя
Admin
Site Admin
 
Сообщения: 692
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 09:37

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Физкультурник » 01 июл 2010, 14:09

Вот и я про тоже, лучше на проверенный жирожог потратиться, а карнитин от избытка д/средств добавить, возможно, в связке оно и проявится, как-то, может быть... :)
Аватара пользователя
Физкультурник
 
Сообщения: 226
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 19:26
Откуда: Москва

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Admin » 01 июл 2010, 15:00

Ну то, что жиросжигатель в разы эффективнее л-карнитина - это факт! Просто не все могут пить жиросжигатель по тем или иным причинам.
GET NEXT LEVEL!
Аватара пользователя
Admin
Site Admin
 
Сообщения: 692
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 09:37

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение rhino » 01 июл 2010, 15:49

Да и не всем жиросжигатель нужен на самом деле. Девушке животик и бочка подубрать бегать достаточно + л-карнитин для поднятия уверенности в себе. "Эффект плацебо" иногда чудеса творить...
А в жиросжигателе ветаки полезного ничего нет...
Аватара пользователя
rhino
 
Сообщения: 1964
Зарегистрирован: 25 дек 2009, 14:12
Откуда: Москва

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Физкультурник » 02 июл 2010, 07:45

rhino, у жирожога тоже может быть эффект плацебо, я уже не говорю, что есть такие ресурсы, спортивно-магазинные, где в поддержку жирожога можно встретить отзыв на форуме, типа: "у меня брат/сват/акробат купил такой-то жирожог, никуда не ходил, ничем не занимается, жрал сладкое тоннами и всхуднул на такой-то шляпе - 5-6 кг", потом такого же содержания отзыв я видел по другому жирожогу, потом, люди покупают жирожог - диетятся, бегают, потеют, а эффект, как от пустышки.
Аватара пользователя
Физкультурник
 
Сообщения: 226
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 19:26
Откуда: Москва

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение rhino » 02 июл 2010, 10:55

люди покупают жирожог - диетятся, бегают, потеют, а эффект, как от пустышки.

если они действительно диетятся, бегают, потеют, то эффект быть должен. :)
Аватара пользователя
rhino
 
Сообщения: 1964
Зарегистрирован: 25 дек 2009, 14:12
Откуда: Москва

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение wadeg » 12 июл 2010, 10:41

а почему нет варианта: жиросжигатель + БЦАА + Карнитин + Протеин + диета? :)
по поводу лужи.... в последнее время именно они возле тренажера ( нет я не писаюсь :) ) пью столько же... бады те же....возможно из-за температуры воздуха... но лужи реально лужи... )))
Аватара пользователя
wadeg
 
Сообщения: 167
Зарегистрирован: 05 фев 2010, 23:22

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение bender » 12 июл 2010, 10:44

Изображение
Из последнего номера MF
Коли, ешь, качайся! (c) Body Mania
Аватара пользователя
bender
 
Сообщения: 1886
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:48

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение BzZzik » 18 дек 2010, 15:14

Насчет картинки из журнала.1.Какие 12 яичных белков?? Скока они весят? Вареное яйцо весит 40-45 гр. хорошо без желтка где то 30-35 12 х30= 360 гр одних тока яиц, не многовато ли?? 2. Про ужин с 360 гр куриной грудки тоже чушь. Главный фундаментальный залог здоровой диеты это прием пищи, весом ДО 250 ГР и не граммом больше! Причина накопление жира, как правило, это не повышенная калорийность пищи а тупое животное переедание!
Не забывайте по 40 гр усвоемых белков за один прием пищи. А то что пишут в "мужских" журналах, рассчитано как правило не на критику а принятие как должное!
Аватара пользователя
BzZzik
 
Сообщения: 106
Зарегистрирован: 30 окт 2009, 11:39
Откуда: Москва

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение papasha » 16 мар 2011, 12:57

так что же самое эффективное для сушки? и нужны ли вообще всякие препараты для этого если соблюдаешь все правила строгой диеты вместе с интенсивным тренингом? пишите сугубо из личного опыта!!!!!
papasha
 
Сообщения: 65
Зарегистрирован: 16 мар 2011, 12:11

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение KyPIIaToB » 16 мар 2011, 13:21

Есть часто но по малу и желательно всегда в одно и тоже время (так в организме раскручивается обмен веществ, организм уже будет готов к определенному времени к приему пищи), ну и больше кардио тренировок). Для кардио тренировок могу посоветовать купить L-carnitine еще.
Аватара пользователя
KyPIIaToB
 
Сообщения: 245
Зарегистрирован: 19 фев 2011, 16:14
Откуда: Тула

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Kono-boris » 27 июл 2011, 21:53

самое эффективное-низкоуглеводка+бег и тренировки,дня 2-3 низкоуглеводки,1 день загрузка углеводами
Kono-boris
 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 24 июл 2011, 17:06

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение FAVA666 » 27 дек 2011, 19:48

Рацион + кардио нагрузка (частая!). И можно обойтись вообще без добавок. Но! Нужно учитывать каждый отдельный организм.
FAVA666
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 27 дек 2011, 12:16

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение шАс » 22 июн 2012, 22:12

Константин Юрьевич

Согласно sportswiki.ru, чтобы похудеть:
Не ешьте ничего за 2 часа до и 2 часа после тренировки. Допустимо употребление небольшого количества белка или аминокислот, если важно сохранить мышечную массу. Если вы поедите перед тренировкой, то организм будет использовать в качестве энергии не жир, а пищу. После тренировки в крови находится большое количество свободных жирных кислот, при этом скорость метаболизма очень высока. Если вы поедите сразу после тренировки, то все свободные жиры возвратятся в адипоциты, если будете голодны - то эти жиры разрушатся.


то есть после зала или бега я закинулся BCAA и 2 часа после ничего не есть???
шАс
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 21 июн 2012, 19:34

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение old iron » 22 июн 2012, 22:20

шАс писал(а):то есть после зала или бега я закинулся BCAA и 2 часа после ничего не есть???

BCAA и протеин после трени обязательно, изолят - самое оно.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Константин Юрьевич » 23 июн 2012, 17:22

шАс писал(а):то есть после зала или бега я закинулся BCAA и 2 часа после ничего не есть???

Все верно, прием ВСАА защитить ваши мышцы от разрушения, и тем самым будут расщеплять только жиры.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Lymus » 19 окт 2012, 17:55

old iron писал(а):
шАс писал(а):то есть после зала или бега я закинулся BCAA и 2 часа после ничего не есть???

BCAA и протеин после трени обязательно, изолят - самое оно.

а чем изолят от быстрого будет в данном случаете отличаться? как я понял изолят он быстрый прот и максимально чистый
Lymus
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 15 окт 2012, 22:01

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Константин Юрьевич » 19 окт 2012, 19:50

Lymus писал(а):а чем изолят от быстрого будет в данном случаете отличаться? как я понял изолят он быстрый прот и максимально чистый

Совершенно верно, изолят быстрее всасывается, не содержит лактозы и жиров. Однако превосходство в эффективности сомнительно, поскольку в сравнительных исследованиях они приводят к похожим результатам.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение khazady » 25 фев 2013, 22:32

Правильно ли я понял, что протеин надо пить сразу после сна, за час до тренеровки и через 2 часа после тренеровки, а бцаа сразу перед началом и сразу после тренеровки? (при работе на рельеф конечно же) Нужно ли скорректировать этот режим для дней без тренировок и дней с кардио тренировкой?

p.s. пью вместе с омега-3 и липо 6х
khazady
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 11 фев 2013, 15:05

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Константин Юрьевич » 26 фев 2013, 12:53

khazady, после тренировки спустя несколько минут, также можно принимать в промежутки между приемами пищи, в дни отдыха утром и в течение дня между едой.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение Александр1981 » 27 фев 2013, 18:48

Я ем много зелени свежей, особенно зелёный лук-он помогает росту мышц и жгёт жир ненужный. Ну естественно бег, где-то час в день. А самое главное-надо пить побольше обычной негазированной ЧИСТОЙ воды. И ещё я уже года 2 принимаю энтеросорбент Полисорб МП-выводит из организма всякую дрянь и способствует нормализации веса. Вообще у этого препарата много ещё других полезных свойств, кому интересно, можете на их сайте почитать. Всем здоровья !
Александр1981
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 27 фев 2013, 18:26

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

Сообщение mayya » 28 фев 2013, 10:13

главное не забывать лук есть!
Аватара пользователя
mayya
 
Сообщения: 396
Зарегистрирован: 30 апр 2012, 21:40
Откуда: Казахстан, Костанай

След.

Вернуться в Общий

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4