А чем "сушитесь" ВЫ?

[narcissus]

Изолят+кофеин+элькарнитин+пп (естестно сладкое, жирное и т.п. убираю) сложные угли и 1 фрукт в первой половине дня

[поло]

Йохимбина гидрохлорид 5мг. + Кленбутерол + Фенотропил - эту "комбинацию" запиваю чашкой крепкого кофе и на кардио, за час уходит до 2х кг.

[old iron]

Йохимбина гидрохлорид 5мг. + Кленбутерол + Фенотропил - эту "комбинацию" запиваю чашкой крепкого кофе и на кардио, за час уходит до 2х кг.

В основном вода

[поло]

old iron, На самом деле, за год, с меня ушло 20кг.( не думаю, что все это была вода) Сорри за качество, от клена оч. руки трясутся..)))))))))

[old iron]

поло, 20 кг за год - это не показатель, сам сбрасывал без клена - 18 кг за полгода, а вот 2 кг за 1 час кардио - полный бред Организм чисто физиологически не может расстаться с таким количеством жира за столь короткий период ( если конечно тебя не поджаривают на медленном огне)

[поло]

old iron, понятно, что если вдаваться в детали, то в этой цифре есть и доля потери жидкости, жира, а также содержимого желудка и кишечника и возможно мягких тканей, но сути это не меняет. 2кг. минус, так и остается. Из всех перепробованных "сушек" эту комбинацию считаю самой эффективной. Если тебе известно что то более действенное, кроме "поджарки на медленном огне" то плиз в студию..

[old iron]

понятно, что если вдаваться в детали, то в этой цифре есть и доля потери жидкости, жира, а также содержимого желудка и кишечника и возможно мягких тканей, но сути это не меняет. 2кг. минус, так и остается

поло, опять чушь несёшь, особенно про "содержимого желудка и кишечника и возможно мягких тканей" Если бы ты за треню сбрасывал 2 кг, то потерял бы за пару недель 20 кг, а не за год, как ты пишешь и был бы похож на шарпейя.

[поло]

old iron, ты знаешь, прежде чем открыть твой пост, я уже предвидел что там будет написано. Открыл и убедился, ты написал то что я и ожидал увидеть. Дискутировать с тобой не вижу смысла. Должен добавить, за меня не переживай, я это делаю не каждый день. Адьосс..

[old iron]

поло, ты реально не понимаешь, что ты пишешь? Ведь судя по твоим слова, к примеру твой собственный вес 100 кг, за 1 час ты доводишь его до 98 кг и на следующую тренировку приходишь с собственным весом 98 кг и ещё за час доводишь его до 96 кг...ещё через 3 тренировки твой вес уже 90 кг, итого за 5 дней минус 10кг
Надеюсь ты не думаешь, что когда варишь гречку и она увеличивается в объёме в три раза то и её калорийность так же увеличивается в три раза?
Думай когда пишешь

[поло]

ьсушус ьнзиж юсв ен я
p.s. читать наоборот

[old iron]

поло, больше так не смеши никого, а желудок и кишечник перед кардио опустошай, не такие уж тогда глобальные цифры нарисуются на весах

[поло]

К выше указанной схеме добавил DAA Ultra + метапрот. Получилась такая "цепочка" -
- йох+клен+фен+daa+мет+кофе. Теперь мне стало понятно, почему космонавты говорят, что звезды такие яркие..

p.s. old iron останавливаю запущенный "ускоритель" где то через месяц, а то если не остановить, месяца через 3 точно на шарпея буду похож..

[old iron]

поло, какой смысл в приёме DAA на сушке?

[поло]

old iron, так совпало, я ее чередую месяц/месяц.

[old iron]

поло, более разумно было бы подключать на сушке бета-аланин.

[поло]

old iron, Прочитал, да интересная штука, надо попробовать..))

[Милочка]

У меня проблема с "сушкой". Походу из-за комплекции, не могу одними занятиями себя привести до желаемой формы(ну и перерывы из-за работы тоже дают о себе знать). Хочу все таки попробовать жиросжигатель. Видела и парней и девушек, которые после долгих, изнурительных тренировок все таки использовали его и достигали желаемого.
Теперь у меня дилемма- какой жиросжигатель все таки выбрать? Очень прошу совета, на цену не обращаю внимания, главное качество! Из этих
мне Hyper Shred по описанию и отзывам понравился, и капсул всего 90- для пробы вроде самое оно?

[old iron]

У меня проблема с "сушкой". Походу из-за комплекции, не могу одними занятиями себя привести до желаемой формы(ну и перерывы из-за работы тоже дают о себе знать).

Милочка, одними занятиями, даже при самом "крутом" жиросжигателе - Вы никогда не достигните желаемого результата, если есть огрехи в питании.

[don_ramires]

Не знаю, мне кажется без спортпита не удастся сбросить лишний жир без ущерба для мыш. массы. Если просто меньше есть и больше двигаться, то жир будет уходить вместе с мышцами, только и всего. Я сейчас говорю о натуральном тренинге, без фармакологии, где жир уничтожается на счет лошадиных доз гормонов.

В самом деле, если взять обычную логику - для получения необходимого кол-ва белка из пищи придется потреблять большое кол-во калорий, иначе мышцы не будут расти. Но вместе с мышцами калории будут давать и жир. Замкнутый круг. Но если заменить пару приемов пищи приемом того же протеина, общую калорийность удастся снизить. За счет этого, как мне видится, жир будет уходить быстрее, чем мышцы. Что, собственно, нам и нужно. Вывод: тренинг+протеин+бцаа+ограничение калорийности.

Добавлено спустя 9 минут 35 секунд:
Кроме того, подумываю добавить прием пищеварительных ферментов (фестал/энзистал) с тем, чтобы вместе с уменьшением объема пищи повысить ее усваиваемость.

[old iron]

Не знаю, мне кажется без спортпита не удастся сбросить лишний жир без ущерба для мыш. массы. Если просто меньше есть и больше двигаться, то жир будет уходить вместе с мышцами, только и всего.

В любом случае, при сушке, мы теряем не только жировую составляющую организма, но и мышечную, от этого никуда не уйти - организм не может выжить лишь за счёт расщепления жирных кислот.

Я сейчас говорю о натуральном тренинге, без фармакологии, где жир уничтожается на счет лошадиных доз гормонов

Это высказывание тянет на Нобелевскую премию

В самом деле, если взять обычную логику - для получения необходимого кол-ва белка из пищи придется потреблять большое кол-во калорий, иначе мышцы не будут расти. Но вместе с мышцами калории будут давать и жир. Замкнутый круг.

Основной материал для строительства мышц - белок и с этим никто не спорит, но основной калораж питания регулируется за счёт употребления углеводов - и это тоже никто не оспаривает. Но жировая составляющая организма более эффективна начинает расти при нерегулируемом употреблении углеводов.

Но если заменить пару приемов пищи приемом того же протеина, общую калорийность удастся снизить. За счет этого, как мне видится, жир будет уходить быстрее, чем мышцы. Что, собственно, нам и нужно. Вывод: тренинг+протеин+бцаа+ограничение калорийности.

Ещё раз хочу повторить, что основная цель - разумно регулировать потребление углеводов и жиров, основная масса калорий приходится именно на них: 1 г белка = 4 ккал, 1 г углеводов = 4 ккал, 1 г жира = 9 ккал.

Кроме того, подумываю добавить прием пищеварительных ферментов (фестал/энзистал) с тем, чтобы вместе с уменьшением объема пищи повысить ее усваиваемость.

Это лишние. При малом объёме пищи организм прекрасно справиться с усваиваемостью , приём пищевых ферментов более эффективен при больших или частых приёмов пищи, когда собственных ферментов катастрофически не хватает, организм просто не в состоянии вырабатывать их в нужном количестве.

[don_ramires]

Это лишние. При малом объёме пищи организм прекрасно справиться с усваиваемостью , приём пищевых ферментов более эффективен при больших или частых приёмов пищи, когда собственных ферментов катастрофически не хватает, организм просто не в состоянии вырабатывать их в нужном количестве.

Но ведь хочется же вести нормальный образ жизни, а не как анорексичная девица трястись над каждой лишней съеденной калорией.))

Добавлено спустя 10 часов 39 минут 29 секунд:
Кстати, протеин я размешиваю в нежирном молоке. А молоко, как известно, тоже еда. Поэтому, в принципе, порцию протеина с молоком наверное всё-таки можно считать приемом пищи.

[old iron]

Кстати, протеин я размешиваю в нежирном молоке. А молоко, как известно, тоже еда.

don_ramires, от молока, в период сушки, желательно отказаться.

[don_ramires]

Кстати, протеин я размешиваю в нежирном молоке. А молоко, как известно, тоже еда.

don_ramires, от молока, в период сушки, желательно отказаться.

Ну, это если при совсем уж жесткой сушке. Мы же не соревнуемся, зачем себя совсем изнурять? В нежирном молоке порядка 110 калорий на стакан, не так уж много.

[split1975]

Это лишние. При малом объёме пищи организм прекрасно справиться с усваиваемостью , приём пищевых ферментов более эффективен при больших или частых приёмов пищи, когда собственных ферментов катастрофически не хватает, организм просто не в состоянии вырабатывать их в нужном количестве.

Но ведь хочется же вести нормальный образ жизни, а не как анорексичная девица трястись над каждой лишней съеденной калорией.))

Добавлено спустя 10 часов 39 минут 29 секунд:
Кстати, протеин я размешиваю в нежирном молоке. А молоко, как известно, тоже еда. Поэтому, в принципе, порцию протеина с молоком наверное всё-таки можно считать приемом пищи.

На кг собственного веса (за минусом жировой массы)--- белок 3 гр(1 кг филе-200гр+ добирай из протыка скок не хватает),угли медленные(в сухом виде)-2гр,жиры<1 гр+овощи фрукты 1 кг,голодный не будешь никогда.И самый главный "ингридиент"-КУХОННЫЕ ВЕСЫ! И весь завес через ВЕСЫ.

[don_ramires]

На кг собственного веса (за минусом жировой массы)--- белок 3 гр(1 кг филе-200гр+ добирай из протыка скок не хватает),угли медленные(в сухом виде)-2гр,жиры<1 гр+овощи фрукты 1 кг,голодный не будешь никогда.И самый главный "ингридиент"-КУХОННЫЕ ВЕСЫ! И весь завес через ВЕСЫ.

Не много ли 3 гр? В мат части обычно пишут 1,5-2 гр. белка на кг веса в сутки. Больше белка едят профи, у которых усвоение белков увеличивается за счет стероидов (чего греха таить). У них, слышал, доходит до 70 гр белка на порцию. А у нашего брата-натурала это просто может быть тратой лишних денег впустую.