Страница 3 из 3

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 15:17
don_ramires
split1975 писал(а):На кг собственного веса (за минусом жировой массы)--- белок 3 гр(1 кг филе-200гр+ добирай из протыка скок не хватает),угли медленные(в сухом виде)-2гр,жиры<1 гр+овощи фрукты 1 кг,голодный не будешь никогда.И самый главный "ингридиент"-КУХОННЫЕ ВЕСЫ! И весь завес через ВЕСЫ.
Не много ли 3 гр? В мат части обычно пишут 1,5-2 гр. белка на кг веса в сутки. Больше белка едят профи, у которых усвоение белков увеличивается за счет стероидов (чего греха таить). У них, слышал, доходит до 70 гр белка на порцию. А у нашего брата-натурала это просто может быть тратой лишних денег впустую.

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 15:32
split1975
don_ramires писал(а):
split1975 писал(а):На кг собственного веса (за минусом жировой массы)--- белок 3 гр(1 кг филе-200гр+ добирай из протыка скок не хватает),угли медленные(в сухом виде)-2гр,жиры<1 гр+овощи фрукты 1 кг,голодный не будешь никогда.И самый главный "ингридиент"-КУХОННЫЕ ВЕСЫ! И весь завес через ВЕСЫ.
Не много ли 3 гр? В мат части обычно пишут 1,5-2 гр. белка на кг веса в сутки. Больше белка едят профи, у которых усвоение белков увеличивается за счет стероидов (чего греха таить). У них, слышал, доходит до 70 гр белка на порцию. А у нашего брата-натурала это просто может быть тратой лишних денег впустую.

Кушать нужно целый день или ходить голодному и сливать мышцы-выбор за тобой).Я протеин меньше 2-х черпаков никогда не замешиваю,а иногда и 3 пью.

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 16:06
Димастый
Парни,хватит писать чепуху. При натуральном сгоне жира(сушке)мышц уходит очень много. Это без фармы можно набирать массу,а вот сушиться,увы((((( Считать каллории,вам что,на Олимпию готовиться? Перестаньте хомячить бутерброды,сахар,сдобу,консервы,и горячо любимый фаст-фуд,и жир начнет сгорать сам по себе. Три гр белка на кг веса,это очень много,и без фармы,это снабжение унитаза белком)))

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 08 апр 2015, 16:28
split1975
Димастый писал(а):Парни,хватит писать чепуху. При натуральном сгоне жира(сушке)мышц уходит очень много. Это без фармы можно набирать массу,а вот сушиться,увы((((( Считать каллории,вам что,на Олимпию готовиться? Перестаньте хомячить бутерброды,сахар,сдобу,консервы,и горячо любимый фаст-фуд,и жир начнет сгорать сам по себе. Три гр белка на кг веса,это очень много,и без фармы,это снабжение унитаза белком)))

Димастый,от гавноеды давно отказался.Кушал на глазок вроде в меру,пузо то есть-то нет.Начал пропускать всё через весы-стал получать нужный результат.Как по твоему сидеть на 2500ккал в день и оставаться сытым и счастливым?)Мой рецепт- 1кг филе куринного,200 грамм крупы +остальное.так-то у меня 4 силовые в неделю 1 час+кардио разминка-заминка 40 мин.Ребята на 400-500 гр углеводов массонабор ведут чтоб не заплывать,а ты говоришь на глазок-тут промахнуться очень легко и вместо сброса идут качели.По белку согласен 2-2.5 не меньше, по мне 3 так в самый раз,но угли должны конкретно считаться-будешь считать будет результат.Ибо угли самый первый враг!
У каждого свой базовый обмен веществ и плясать нужно отсюда,рассказал за себя.)

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 12 апр 2015, 01:56
don_ramires
Так что же, продвинутый народ сладкого/мучного вообще что ли не ест? :wall:

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 12 апр 2015, 08:42
split1975
Угу.Есть можно все что угодно только расходовать нужно больше чем потребляешь.

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 19:14
don_ramires
Похоже, снижение калорийности свое дело делает. В конце марта весил 85, сегодня утром намерил 81,5 кг. :) Правда я это время почти не занимался, по разным причинам. Но всё равно, теперь стараюсь строже смотреть на калорийность и не гонюсь за массой любой ценой. Купил банку мороженного в ашане, несколько дней хожу кругами вокруг нее, но терплю. :D

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 19:47
split1975
Терпеть не нужно,побалуй себя мороженным-но сразу убери что-то равнозначное по ккалл из ежедневного рациона

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 14 апр 2015, 00:12
don_ramires
split1975 писал(а):Терпеть не нужно,побалуй себя мороженным-но сразу убери что-то равнозначное по ккалл из ежедневного рациона

Проблема в том, что высчитывать калории по калькулятору обычно нет времени. Готовлю сам и питаюсь по наитию. Сейчас просто буду больше принимать протеина и бцаа вместо обычной пищи. В последнее время у меня, напротив, был перекос в сторону обычной еды, вот пояс и подзаплыл. Протеин был, как правило, 1 раз в день, а теперь буду стараться 2-3 раза.

Впрочем, сейчас хорошо велосезон начинается, так что калорий будет жечься несколько больше, чем зимой.

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 08 мар 2016, 20:05
поло
Это Jean-Claude Van Damme, а ты говоришь, что умеешь "сушиться"?!.. :D

Изображение

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 02 фев 2017, 10:03
Stelino
don_ramires писал(а):Проблема в том, что высчитывать калории по калькулятору обычно нет времени. Готовлю сам и питаюсь по наитию.


а это зря

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 17 май 2018, 08:49
jackreno
Тем же, чем и на массе :D Только гейнер исключаю и общий калораж.

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 18:35
igor161
покупаю липодрен или хелл фаер отлично работают, я только весной их беру, получается скинуть 5-6 кг

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 21 ноя 2018, 17:30
stuzhevivan
Спасибо за отзывы о разных методах, пытаюсь сейчас похудеть, хотя совсем не профессионал в этом. Мне уже не мало лет, решил опробовать новейшие техники, что бы привести себя в порядок. Понравился аппаратный массаж, эффект от него отличный, ещё хожу на чистку лица, у косметолога всё легко получается. Но без препаратов всё равно не скинуть вес лишний, вот и читаю ваши отзывы.

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 23 янв 2020, 16:51
Tamerlan
Пока только тренировками...
а с каких препаратов стоит начать?

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 31 янв 2020, 13:49
lecompt1221
Сейчас действительно медицина очень большие успехи сделала, и сейчас многое стало реальным. Даже лечение наркомании в москве сейчас делают, по зарубежным стандартам. После такой реабилитации у человека появляется реальный шанс начать новую жизнь, и навсегда избавиться от своих вредных привычек

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 11 мар 2020, 21:16
Sanza
добавки помогают

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 16:38
Vasalkold
Да тоже в меру следует проводить сушку и также стоит наращивать мышцы.

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 16:52
Kreimont
Ну так конечно же следует думать и про красоту тела и поэтому начал пить протеиновый коктейль со вкусом шоколада , который на самом деле вкусный и главное, что мышцы быстрее растут и становяться более рельефными.

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 19 мар 2020, 16:58
Афанасий
Ну такую вкусняшку просто невозможно не любить - есть мотивации больше тренироваться

Re: А чем "сушитесь" ВЫ?

СообщениеДобавлено: 24 июн 2020, 15:55
Евгения Голованова
+ Жиросжигатель
Scitec nutrltion Re style
Хороший мягкий препарат,заниматься с ним легче дает доп прилив энергии, действительно глушит аппетит на вредности всякие.
Понятно что если вы ожидаете чуда и сидите на попе ровно, а лишь отказали себе в 8 пончике... любой препарат бессилен
это спортивная добавка и она подразумевает занятие спортом, ну и понятно что количество кардио увеличить не помешает)))