Плохое самочувствие в зале

[jericho_cz]

Всем привет.

Друзья, такой вопрос: девушке в зале часто становиться плохо. По её словам это происходит в основном после того, как она вниз головой повисит. Например гиперэкстензия или когда делает пресс - скручивания на наклонной скамье. Накатывает не сразу. Может закончить с одним упражнением и через несколько минут только станет плохо. Слабость, плохое самочувствие, головокружение . По её словам - боится даже потерять сознание. Через некоторое время это проходит, стоит походить, отдохнуть, но при каждой тренировке очень часто всё повторяется снова. С чем это может быть связано? Может плохая разминка, но думаю вряд ли в этом дело. Или стоит что-то пить перед тренировкой? В общем буду рад любой помощи по этому вопросу.

Спасибо.

[prodavaika]

Ах**ть. Разминка плохая или попить что-нибудь! А может к врачу нужно показаться? А то сознание потеряет и головой об штангу ударится и не будет у тебя больше девушки! Может ей такие нагрузки вообще противопоказанны, а ты попить ей хочешь дать что-нибудь.

[old iron]

Ах**ть. Разминка плохая или попить что-нибудь! А может к врачу нужно показаться? А то сознание потеряет и головой об штангу ударится и не будет у тебя больше девушки! Может ей такие нагрузки вообще противопоказанны, а ты попить ей хочешь дать что-нибудь.

Всё правильно, только к врачу, в противном случае эксперименты: типа попить или получше размяться - могут привезти не только к обмороку, но и к летальному исходу.

[Ananas]

Ужас! Как можно настолько безответственно к своему здоровью относиться?

[KsenjaKas]

Похоже на давление. Но лучше к доктору, который бы грамотно мог посоветовать чем лучше заниматься, и что противопоказано.

[Валертина Ларина]

А я себя всегда чувствую хорошо. Но когда то еще года три назад, я курила..я когда ходила в зал тоже задыхалась, становилось плохо.. бросила курить и как заново родилась)

[tentnema]

Интересно узнать чем все кончилось...

[Олег111]

Давление проверять надо и и сосуды, а потом уже в зал.

[Сергей77]

Как тут уже писали, в подобных ситуациях к врачу сходить и провести обследование организма надо обязательно.

Из опыта. Может быть: давление, проблема с сосудами, кислородная недостаточность или проблемы позвоночника (обычно шейного или грудного).
Но чаще всего у таких людей доктора ни чего не находят и ставят им ВСД, так же такие люди имеют проблему со слабым вестибулярным аппаратом и их укачивает в транспорте.

Что делать и как помочь в зале: гимнастические упражнения с наклонами и упражнения на координацию как с открытыми так и с закрытыми глазами. Упражнения из ЛФК при вестибулярных нарушениях.
Но, самое действенное и самое сложное - это стойка на руках у стены.
Сначала по паре секунд, потом до минуты. При достижении минуты в каждом из 3-4 подходах можно переходить на хотьбу или отжимания в стойке на руках.