Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

[Димастый]

ne_egoist, Все познается в сравнении. Попробуй,но не жди от него взрывной силы и мегамассы. Трава,она и в Африке,трава.

[sport-doktor]

ne_egoist, Перпараты на основе экдистерона используются давно и эффект есть.

http://www.maincare.ru/research.html

Внизу страницы гляньте.

[old iron]

мне 50 лет, рост 198 см, вес 95 кг. Всю сознательную жизнь в спорте и физкультуре. Хотелось бы понять, есть ли специфика в спортивном питании применительно к возрасту (хотел бы поддерживать форму и даже немного увеличить мышечную массу)

tamarov, могу Вам смело сказать, что после 40 лет происходят значительные изменения в организме, что в значительной степени сказывается, как на режим тренировок, так и на режим питания. И это не зависит от образа жизни, который Вы ведёте. Не всё так просто , как кажется на первый взгляд...

[Павел84]

Такой вопрос.
по прошествии обычного цикла,начался новый,а именно
сейчас следующий цикл
1.тренировки на развитие силовой выносливости (8 недель веса в диапазоне 45-65% от предельного максимума,подходы 4-6,повторения 10-20)
2.тренировки на силу (10 недель веса в диапазоне 65-85% от ПМ,подходы 3-5,повторения 4-6)
3.тренировки по выходу на пик силы (6 недель,веса от 85% подходы 3,повторения 2-3 и синглы.)

ВОПРОС: какого черта у меня так сводит мышцы в цикле на выносливость,например жим стоя запланирован 4*15,я делаю 12 повторений и штанга просто падает,дельты жжет так,как будто я первый раз в зал пришел.

раньше такого не было,единственное изменение - это вариативность в упражнениях,но я и раньше менял их.....

[sport-doktor]

Такой вопрос.
по прошествии обычного цикла,начался новый,а именно
сейчас следующий цикл
1.тренировки на развитие силовой выносливости (8 недель веса в диапазоне 45-65% от предельного максимума,подходы 4-6,повторения 10-20)
2.тренировки на силу (10 недель веса в диапазоне 65-85% от ПМ,подходы 3-5,повторения 4-6)
3.тренировки по выходу на пик силы (6 недель,веса от 85% подходы 3,повторения 2-3 и синглы.)

ВОПРОС: какого черта у меня так сводит мышцы в цикле на выносливость,например жим стоя запланирован 4*15,я делаю 12 повторений и штанга просто падает,дельты жжет так,как будто я первый раз в зал пришел.

раньше такого не было,единственное изменение - это вариативность в упражнениях,но я и раньше менял их.....

Как вариант,недостаток магния.Или все проще-для вас такие серии на данном этапе много

[Павел84]

sport-doktor, по поводу объема тренировочного процесса...хм..на каком этапе???
и по магнию можно подробнее..

[sport-doktor]

sport-doktor, по поводу объема тренировочного процесса...хм..на каком этапе???
и по магнию можно подробнее..

Я имею ввиду что может быть большая интенсивность.
По магнию:
http://zmix.ru/food/sport-diets/article ... item/5398-магний-и-спорт

[Павел84]

sport-doktor, интенсивность минимальная на начало цикла.40% с последующим увеличением волнообразным до 60%,средняя по тренировке,да и работаю я около 2х лет по такому графику,не было таких отказов....общий стаж порядка 10 лет,с перерывами конечно.
по магнию,спасибо,почитаю.

[sport-doktor]

Павел84, Тогда попробуйте магния добавить

[bender]

[Павел84]

bender, Ахххаааахааа,все!тут только поминки заказывать по ней,и гробик побольше,так как мышцы разнесет сразу_))))),а вообще если серьезно,то можно и подхватить Г.какое нибудь,если он заразный..

[Slava1200]

bender,

[sport-doktor]

bender, Есть подозрения что друг чем-то болеет?

[Димастый]

Ага,голова у подруги больная))))))

[old iron]

Димастый, скорей всего она в голову и колола ))

[Димастый]

bender, Супер)))))

[Константин1985]

Доброго времени суток.
Мне 29 рост 176, вес 85 занимаюсь в спортзале 6-7 лет. Проблем о здоровьем не испытывал, хронических заболеваний нет. В последнее время у меня начало повышаться давление (160-90. 150-90), в основном мерил давление в больнице, когда болел ангиной, но врач сказал что повышенное давление с этим не связано и мне надо прекращать силовые тренировки и переходить на аэробные. Но мне очень этого не хочется. Подскажите, при каком давлении можно заниматься силовыми и что может быть основной причиной повышенного давления (не курю, не пью, питаюсь нормально, всегда занимался спортом, на здоровье не жаловался)?
Заранее спасибо.

[sport-doktor]

Константин1985,
Я уже писал в форуме,что нормальное давление это 139 на 89.Все что выше-не норма.
К сожалению повышенное давление часто встречается в силовых видах спорта.Есть такая особенность.
Возможные причины:перетренированность,задержка воды(например как реакция на креатин),стероиды(как же без них),может быть травмы головы в прошлом,заболевания почек,заболевания щитовидной железы,заболевания сердца.
Как то так.Причин масса,я назвал самые-самые частные.
Призываю не отказываться от силовых,но добавить аэробной работы.Хорошо для сосудов и АД.Ну и покопаться в своих болячках

[Константин1985]

Спасибо за оперативный ответ. Креатин не пью уже недели 3, стероиды не употреблял, остальные причины....сдал анализы, жду результаты. Добавлю аэробные тренировки. Главное что категорично бросить силовые тренировки причин пока нет и это радует.

[Naitrax]

Добрый день не могли бы ли вы подсказать. На днях приобрел креатин моногидрат фирмы San . На 5ый день приема появилась тошнотами тяжесть в желудке. Чем лечить и стоит ли идти к врачу?

[sport-doktor]

Naitrax,
В какой дозе и как принимаете(до еды,после,с чем пьете)?

[Naitrax]

Пил без загрузки, бывало пил на пустой желудок запивая водой, а бывало запивал протеиновым коктейлем

[sport-doktor]

Naitrax, Попробуйте пить после еды.
А раньше были проблемы с пищеварением?

[Naitrax]

Naitrax, Попробуйте пить после еды.
А раньше были проблемы с пищеварением?

Вроде не было, а от креатина я отказался.

[sport-doktor]

Naitrax, Ну если решили.
Для успокоения,чтобы снять все впоросы, можно и к врачу обратится.