Страница 72 из 82

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 13:44
Димастый
ne_egoist, Все познается в сравнении. Попробуй,но не жди от него взрывной силы и мегамассы. Трава,она и в Африке,трава.

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 13:50
sport-doktor
ne_egoist, Перпараты на основе экдистерона используются давно и эффект есть.

http://www.maincare.ru/research.html

Внизу страницы гляньте.

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 24 июн 2014, 19:37
old iron
tamarov писал(а):мне 50 лет, рост 198 см, вес 95 кг. Всю сознательную жизнь в спорте и физкультуре. Хотелось бы понять, есть ли специфика в спортивном питании применительно к возрасту (хотел бы поддерживать форму и даже немного увеличить мышечную массу)

tamarov, могу Вам смело сказать, что после 40 лет происходят значительные изменения в организме, что в значительной степени сказывается, как на режим тренировок, так и на режим питания. И это не зависит от образа жизни, который Вы ведёте. Не всё так просто , как кажется на первый взгляд...

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 11:52
Павел84
Такой вопрос.
по прошествии обычного цикла,начался новый,а именно
сейчас следующий цикл
1.тренировки на развитие силовой выносливости (8 недель веса в диапазоне 45-65% от предельного максимума,подходы 4-6,повторения 10-20)
2.тренировки на силу (10 недель веса в диапазоне 65-85% от ПМ,подходы 3-5,повторения 4-6)
3.тренировки по выходу на пик силы (6 недель,веса от 85% подходы 3,повторения 2-3 и синглы.)

ВОПРОС: какого черта у меня так сводит мышцы в цикле на выносливость,например жим стоя запланирован 4*15,я делаю 12 повторений и штанга просто падает,дельты жжет так,как будто я первый раз в зал пришел.

раньше такого не было,единственное изменение - это вариативность в упражнениях,но я и раньше менял их.....

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 12:06
sport-doktor
Павел84 писал(а):Такой вопрос.
по прошествии обычного цикла,начался новый,а именно
сейчас следующий цикл
1.тренировки на развитие силовой выносливости (8 недель веса в диапазоне 45-65% от предельного максимума,подходы 4-6,повторения 10-20)
2.тренировки на силу (10 недель веса в диапазоне 65-85% от ПМ,подходы 3-5,повторения 4-6)
3.тренировки по выходу на пик силы (6 недель,веса от 85% подходы 3,повторения 2-3 и синглы.)

ВОПРОС: какого черта у меня так сводит мышцы в цикле на выносливость,например жим стоя запланирован 4*15,я делаю 12 повторений и штанга просто падает,дельты жжет так,как будто я первый раз в зал пришел.

раньше такого не было,единственное изменение - это вариативность в упражнениях,но я и раньше менял их.....


Как вариант,недостаток магния.Или все проще-для вас такие серии на данном этапе много

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 13:23
Павел84
sport-doktor, по поводу объема тренировочного процесса...хм..на каком этапе???
и по магнию можно подробнее..

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 13:34
sport-doktor
Павел84 писал(а):sport-doktor, по поводу объема тренировочного процесса...хм..на каком этапе???
и по магнию можно подробнее..


Я имею ввиду что может быть большая интенсивность.
По магнию:
http://zmix.ru/food/sport-diets/article ... item/5398-магний-и-спорт

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 13:54
Павел84
sport-doktor, интенсивность минимальная на начало цикла.40% с последующим увеличением волнообразным до 60%,средняя по тренировке,да и работаю я около 2х лет по такому графику,не было таких отказов....общий стаж порядка 10 лет,с перерывами конечно.
по магнию,спасибо,почитаю.

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 27 июн 2014, 14:01
sport-doktor
Павел84, Тогда попробуйте магния добавить

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 11 июл 2014, 14:13
bender
Изображение

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 11 июл 2014, 16:51
Павел84
bender, Ахххаааахааа,все!тут только поминки заказывать по ней,и гробик побольше,так как мышцы разнесет сразу_))))),а вообще если серьезно,то можно и подхватить Г.какое нибудь,если он заразный..

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 11 июл 2014, 18:49
Slava1200
bender, :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 11 июл 2014, 19:26
sport-doktor
bender, Есть подозрения что друг чем-то болеет?

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 11 июл 2014, 19:43
Димастый
Ага,голова у подруги больная))))))

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 11 июл 2014, 19:51
old iron
Димастый, скорей всего она в голову и колола ))

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 13 июл 2014, 16:31
Димастый
bender, Супер)))))

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 21 июл 2014, 18:10
Константин1985
Доброго времени суток.
Мне 29 рост 176, вес 85 занимаюсь в спортзале 6-7 лет. Проблем о здоровьем не испытывал, хронических заболеваний нет. В последнее время у меня начало повышаться давление (160-90. 150-90), в основном мерил давление в больнице, когда болел ангиной, но врач сказал что повышенное давление с этим не связано и мне надо прекращать силовые тренировки и переходить на аэробные. Но мне очень этого не хочется. Подскажите, при каком давлении можно заниматься силовыми и что может быть основной причиной повышенного давления (не курю, не пью, питаюсь нормально, всегда занимался спортом, на здоровье не жаловался)?
Заранее спасибо.

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 21 июл 2014, 18:17
sport-doktor
Константин1985,
Я уже писал в форуме,что нормальное давление это 139 на 89.Все что выше-не норма.
К сожалению повышенное давление часто встречается в силовых видах спорта.Есть такая особенность.
Возможные причины:перетренированность,задержка воды(например как реакция на креатин),стероиды(как же без них),может быть травмы головы в прошлом,заболевания почек,заболевания щитовидной железы,заболевания сердца.
Как то так.Причин масса,я назвал самые-самые частные.
Призываю не отказываться от силовых,но добавить аэробной работы.Хорошо для сосудов и АД.Ну и покопаться в своих болячках

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 21 июл 2014, 18:32
Константин1985
Спасибо за оперативный ответ. Креатин не пью уже недели 3, стероиды не употреблял, остальные причины....сдал анализы, жду результаты. Добавлю аэробные тренировки. Главное что категорично бросить силовые тренировки причин пока нет и это радует.

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 15:47
Naitrax
Добрый день не могли бы ли вы подсказать. На днях приобрел креатин моногидрат фирмы San . На 5ый день приема появилась тошнотами тяжесть в желудке. Чем лечить и стоит ли идти к врачу?

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 15:55
sport-doktor
Naitrax,
В какой дозе и как принимаете(до еды,после,с чем пьете)?

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 15:57
Naitrax
Пил без загрузки, бывало пил на пустой желудок запивая водой, а бывало запивал протеиновым коктейлем

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 16:38
sport-doktor
Naitrax, Попробуйте пить после еды.
А раньше были проблемы с пищеварением?

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 16:39
Naitrax
sport-doktor писал(а):Naitrax, Попробуйте пить после еды.
А раньше были проблемы с пищеварением?

Вроде не было, а от креатина я отказался.

Re: Медицинские консультации по проблемам со здоровьем

СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 17:21
sport-doktor
Naitrax, Ну если решили.
Для успокоения,чтобы снять все впоросы, можно и к врачу обратится.