Креатин

[KyPIIaToB]

Всем привет!
Подскажите, пожалуйста, можно ли в день отдыха утром после сна принимать креатин вместе с протеином?
Если да, можно ли его мешать прямо в протеине?
Креатин вот такой http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... e_300.html
Протеин такой http://www.5lb.ru/catalog/protein/whey_ ... r_ban.html
Заранее спасибо!

Я именно так и пью утром, с таким же протом. Люблю этот протеин, заказываю всегда примерно так)
http://s013.radikal.ru/i324/1112/3d/9a625d9ae6d5.jpg

[qustion]

Добрый день! Сегодня вчитался в состав NO-Xplode и увидел, что он содержит аспартам, который при регулярном приеме ведет к нехорошим последствиям "благодаря" его распаду в организме на метанол. Или я что-то путаю?

[or4e]

qustion, многие продукты спортивного питания содержат аспартам ... кто то из производителей заменяет его кто то нет ... аспартам вреден )))

[makscrim]

Что скажете по поводу креатина Dymatize Creatine Micronized?

если не ошибаюсь он идет как простой не измельченый креатин.. я все таки предпочетаю Qualitine от Gaspari вот он уже идет измельченный .. он приятнее на вкус и быстрее усваиваеться .

[jim]

Что скажете по поводу креатина Dymatize Creatine Micronized?

если не ошибаюсь он идет как простой не измельченый креатин.. я все таки предпочетаю Qualitine от Gaspari вот он уже идет измельченный .. он приятнее на вкус и быстрее усваиваеться .

А цена за мелкий помол на сколько выросла?

[Dima]

Господа, недавно купил в магазине Creatine Ethyl Ester 396 капс от Axis Labs, который посоветовал продавец-консультант на ВДНХ. Вчера в sportswiki.ru прочитал статью о практически безполезности данного продукта. Он совсем прям плох? Эх, надо было брать моногидрат и не выпендриваться...

[zsaq]

надо было брать моногидрат

так и надо делать

[jim]

Ребята, чувствую и эстеры и креаклины не говоря уже моногидрате. Так что принимай и не парся.

[Константин Юрьевич]

Конечно прием моногидрата был более рационален и значительно выгоднее.

[lDeAthlR1Scl]

Creatine-Glutamine-Taurine CGT-10 от Optimum Nutrition
5 мг надо выпить это сколько ложек 1 ?? маелнькая или 4??
но смотрите обычный креатин чистый 1 лошка но тут же все смешанно сколько ложек то надо?))

[Константин Юрьевич]

5 мг - это очень много. Если 5 г - то это одна чайная ложка.

Режим приема: Смешать 2 чайные ложки со 120 мл воды или любого напитка. Для достижения лучших результатов, принимайте одну порцию за 45-60 минут до тренировки и одну сразу после нее.

[Виктор]

Здравствуйте!
Я два раза проходил курс креатина,креатин брал разных фирм,за два курса 0 результата,даже наоборот психологически завел себя в застой....в чем проблема?
Есть ли в спортпите что-то похожое на креатин?(трибулус?)
Сейчас начал принимать л-карнитин - аналогично )

[jim]

Здравствуйте!
Я два раза проходил курс креатина,креатин брал разных фирм,за два курса 0 результата,даже наоборот психологически завел себя в застой....в чем проблема?
Есть ли в спортпите что-то похожое на креатин?(трибулус?)
Сейчас начал принимать л-карнитин - аналогично )

А по сколько принимали Креатин и сколько по времени. И чего ожидали? Тот же вопрос по Л-Карнитину.

[Виктор]

1 курс без загрузочной фази - в дни отдыха 5 гр,в дни тренеровок 10 гр...примерно в тичение 30 дней
2 курс с загрузочной фазой - 5 дней по 20 гр,потом каждий день по 5 гр...где-то также 30 дней
Хотел силы прибавить,и чуть выносливости)
Л - карнитин пью уже 5 дней - в дни отдыха 1 порция,в дни тренеровок 2 порции - хочу чуть жирка скинуть,и енергии добавить во время приема)

[Константин Юрьевич]

Я два раза проходил курс креатина,креатин брал разных фирм,за два курса 0 результата,даже наоборот психологически завел себя в застой....в чем проблема?
Есть ли в спортпите что-то похожое на креатин?(трибулус?)
Сейчас начал принимать л-карнитин - аналогично )

Креатин работает не на всех. Вы принимаете протеин или гейнер, аминокислоты и т.п?
Считаю, что л-карнитин для вас будет малополезен.

[Виктор]

протеин,но немного!
Посоветуйте что-то пожалуйста из спортивного питания!
может стоит попробовать трибулус?

[maksus]

Скажите, какой самый лучший креатин моногидрат в капсулах для того чтобы увеличилась масса тела и мышцы ?
И что вы скажите по поводу вот этого
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_tran ... alpha.html
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_tran ... mnium.html

[alexpro]

Скажите, какой самый лучший креатин моногидрат в капсулах для того чтобы увеличилась масса тела и мышцы ?

любой...моногидрат и есть моногидрат...

[Константин Юрьевич]

Посоветуйте что-то пожалуйста из спортивного питания!
может стоит попробовать трибулус?

Трибулус террестрис (Tribulus terrestris), также можно использовать более эффективные анаболические комплексы, например Myotest и др.

какой самый лучший креатин моногидрат в капсулах для того чтобы увеличилась масса тела и мышцы ?

Лучший креатин - рейтинг добавок

И что вы скажите по поводу вот этого
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_tran ... alpha.html
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_tran ... mnium.html

CM2 Alpha от SAN и Креатин этил эстер (Creatine Ethyl Ester)

[maksus]

Константин Юрьевич
Спасибо вам ...только еще больше запутался...что лучше просто Креатин моногидрат или Креатин с транспортной системой ?
И подскажите какой мне препарат взять для лучших результатов ?

Заранее спасибо...

[Константин Юрьевич]

что лучше просто Креатин моногидрат или Креатин с транспортной системой ?
И подскажите какой мне препарат взять для лучших результатов ?

Лучше креатин с транспортной системой,т.к. там содержится не только креатин, но и и вещества, улучшающие усвоение креатина и ускоряющие его транспорт в мышцы.
Считаю оптимальным выбором предтренировочный комплекс с креатином (например, NO_xplode), данный класс добавок сочетает в себе креатин, транспортные системы и множество других дополнительных компонентов, необходимых для мышечного роста. Для экономии можно приобрести креатин моногидрат и принимать его в дни отдыха и после тренировки. На данный момент это лучшая схема приема креатина.

[maksus]

скажите, почему от креатина изжога появилась после месяца приема или чуть меньше ?

[Константин Юрьевич]

Проблемы с пищеварением возникают, когда используются большие дозы креатина, в связи с тем, что в желудке в довольно большом объеме находятся медленнорастворимые кристаллы креатина. Также проблемы с пищеварением связаны с плохой очисткой креатина, поэтому предпочтение следует отдавать качественным добавкам. Для предотвращения этого побочного эффекта созданы микронизированные, капсулированные и жидкие формы креатина, хотя последние применять не рекомендуется в связи с низкой эффективностью.

[maksus]

Употреблял вот этот креатин http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... s_200.html
но принимал его в два или в три раза больше нормы.
Щас сутки не принимаю вроде изжоги нет,но живот еще барахлит...

[jim]

Употреблял вот этот креатин http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... s_200.html
но принимал его в два или в три раза больше нормы.
Щас сутки не принимаю вроде изжоги нет,но живот еще барахлит...

Креатин давит на жкт, поэтому если много его пьете, разбивайте приемы на несколько в день. Не пейте за один два раза.