Модераторы: Maxon, Roman Eremin, Борис 5
maksus писал(а):подскажите, как правильно пить вот этот креатин
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... 600gr.html
Добавлено спустя 16 часов 48 минут 27 секунд:
И еще вопросик, что лучше креатин или же BCAA ?
хочу попробовать http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/bcaa_powder_12000.html
Нурбол писал(а):добрый день, приобрел кретин в капсулах по 800мг, на sportswiki.ru сказано что надо пить по 5 грамм. Вопрос: 5 грамм употребить за один присест утром, или в течение дня утром 2гр, обед 2гр, вечер 1гр???
Виктор писал(а):смысл попробовать другой вид креатина???(и какой?)
Виктор писал(а):Зраствуйте!
Если на меня не действует креатин моногидрат,есть ли смысл попробовать другой вид креатина???(и какой?)
renom писал(а):Почему то никто ничего не сказал про креатин мон-ад от ProLab(1000г.)?Я конечно понимаю что креатин он и есть креатин как и бца,но пойдет ли данная продукция для первого раза без фазы загрузки?
Что касается побочек,задержка жидкости - как это вообще проявляется?Какие ощущения?
Креатин не употреблял ранее,но статья в sportswiki как-то не уверена утверждает в безопасности применения данной добавки,в отличии от другого спортпита
dobr-312 писал(а):Подскажите как лучше пить моногидрат в порошке, засыпать в чашку виноградного сока чайную ложку и выпивать или сразу ложку с порошком в рот и запивать соком? И ещё подскажите в загрузочной фазе как лучше пить за сколько или после скольки по времени после еды.
dobr-312 писал(а): скольким кол-вом воды лучше запивать его и сколько нужно примерно пить воды в сутки.
dobr-312 писал(а):Подскажите как лучше пить моногидрат в порошке, засыпать в чашку виноградного сока чайную ложку и выпивать или сразу ложку с порошком в рот и запивать соком? И ещё подскажите в загрузочной фазе как лучше пить за сколько или после скольки по времени после еды.
dobr-312 писал(а):скольким кол-вом воды лучше запивать его и сколько нужно примерно пить воды в сутки.
Виктор писал(а):Результата - 0 !
И кстати хотел чуть жирка сжечь,взял л-карнитин - аналогично 0 .....
Чем можно заменить креатин?
Виктор писал(а):Л-карнитин я принимал еще давно когда работал на выносливость,хотел чуть подсушиться и енергии подбавить во время тренировки...
renom писал(а):м...а если он употребляет жидкости менее 2л в сутки это может влиять на ухудшение эффективности креатина?
dobr-312 писал(а):Пропил первый месяц с загрузкой 20гр 5 дней и дальше по 5гр каждый день. Сейчас месяц передышка от него, а после можно ли снова с загрузочной фазы начинать?
Вернуться в Спортивное питание
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7