5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Креатин

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Maxon, Roman Eremin, Борис 5

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 09:09

Добрый день.
Подскажите какой лучше моногидрат взять
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... 1000g.html
или
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... 0g_on.html
Вот 2 варианта, возможно кто то ещё, что то подскажет? :roll:
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение old iron » 13 авг 2012, 09:53

Pe4aJlb писал(а):Добрый день.
Подскажите какой лучше моногидрат взять
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... 1000g.html
или
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... 0g_on.html
Вот 2 варианта, возможно кто то ещё, что то подскажет? :roll:

Бери ON или вот этот вариант http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... e_600.html
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 10:03

old iron писал(а):
Pe4aJlb писал(а):Добрый день.
Подскажите какой лучше моногидрат взять
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... 1000g.html
или
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... 0g_on.html
Вот 2 варианта, возможно кто то ещё, что то подскажет? :roll:

Бери ON или вот этот вариант http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... e_600.html


ON именно тот, который я скинул?
Просто их там несколько вариантов...
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение split1975 » 13 авг 2012, 10:09

Pe4aJlb, san самый лучший креатин.Если интересно то и http://www.5lb.ru/catalog/l-carnitine/alcar_.html тоже лучше всех.
split1975
 
Сообщения: 299
Зарегистрирован: 26 июл 2011, 14:50

Re: Креатин

Сообщение ZR24W » 13 авг 2012, 10:10

А какая разница какой креатин порошок то, эффект один и тот же. Не учитывая конечно русспром.
ZR24W
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 июл 2012, 12:04

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 10:11

split1975, Чем он лучше всех? можете немного поведать.
Просто ходят мнения,что креатин весь одинаковый.
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение ZR24W » 13 авг 2012, 10:18

Pe4aJlb писал(а):split1975, Чем он лучше всех? можете немного поведать.
Просто ходят мнения,что креатин весь одинаковый.

Я Вам уже ответил, весь креатин одинаков, что в капсулах, что в порошке (русский не учитывать). В капсулах он дороже из за оболочки. А эффект тот же самый.

Хотя если если у Вас много денег, можете заказать себе креатин в золотой упаковке.
ZR24W
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 июл 2012, 12:04

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 10:21

ZR24W, Спасибо,всё понял. :)
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение old iron » 13 авг 2012, 10:25

ZR24W писал(а):А какая разница какой креатин порошок то, эффект один и тот же. Не учитывая конечно русспром.

Диматайзовский хуже растворяется, горло дерёт как песок, ON и SAN отлично растворяются и соответственно идут как по маслу.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 10:27

Всем спасибо,возьму San попробую,потом расскажу)
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение ZR24W » 13 авг 2012, 10:30

old iron писал(а):
ZR24W писал(а):А какая разница какой креатин порошок то, эффект один и тот же. Не учитывая конечно русспром.

Диматайзовский хуже растворяется, горло дерёт как песок, ON и SAN отлично растворяются и соответственно идут как по маслу.

А Вы отзывы почитайте о продуктах, кому то нравиться, кому то нет. На вкус и цвет, я же не торт покупаю, что бы он был сладким. Где гарантия, что взяв ON или SAN ему понравится? Все индивидуально.
И моногидрат не судят по качеству если он плохо растворяется!!!
ZR24W
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 июл 2012, 12:04

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 10:34

ZR24W, я понимаю,что на вкус и цвет.
Но лучше уже взять что то актуальное,нежели я возьму не зная чего. :?
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение ZR24W » 13 авг 2012, 10:36

Pe4aJlb писал(а):ZR24W, я понимаю,что на вкус и цвет.
Но лучше уже взять что то актуальное,нежели я возьму не зная чего. :?

Бери это значит http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... e_300.html ровно на месяц хватит. Можешь и отзывы почитать. Удели внимание на строку, что он не лучше и не хуже других!

Бери курс на месяц, попрет, бери значит этой же фирмы. Результат пойдет не ранее через 2 недели, у меня было так. Пить после трени.
Последний раз редактировалось ZR24W 13 авг 2012, 10:40, всего редактировалось 1 раз.
ZR24W
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 июл 2012, 12:04

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 10:40

ZR24W, Хорошо.Фаза загрузки нужна? просто ничего про это не сказано
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение ZR24W » 13 авг 2012, 10:41

Pe4aJlb писал(а):ZR24W, Хорошо.Фаза загрузки нужна? просто ничего про это не сказано

Сейчас не поленюсь и найду статью. Про так называемую фазу нагрузки. Где финские ученые изучали 2 группы, одна пила с, вторая без..

Не та, но суть та же %D0%97%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0 %D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BC
ZR24W
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 июл 2012, 12:04

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 10:48

ZR24W, Прочитал,попробую без загрузки,все равно у всех своё вопсприятие
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение ZR24W » 13 авг 2012, 10:51

Pe4aJlb писал(а):ZR24W, Прочитал,попробую без загрузки,все равно у всех своё вопсприятие

повторюсь, через 2 недели ориентировочно увидите результат. У меня во всех упражнениях вес попер, через это время, но это индивидуально.
Не забывайте, как рекомендуют, пить не менее 2,5 литра воды в сутки.
ZR24W
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 июл 2012, 12:04

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 11:02

ZR24W, Хорошо,а с перерывом как быть?
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение ZR24W » 13 авг 2012, 11:08

Pe4aJlb писал(а):ZR24W, Хорошо,а с перерывом как быть?

Месяц пьете, месяц отдыхаете.
ZR24W
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 июл 2012, 12:04

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 11:14

ZR24W, А месяц для отдыха не много? и во время отдыха воды выпить тоже 3 л?
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение ZR24W » 13 авг 2012, 11:16

Pe4aJlb писал(а):ZR24W, А месяц для отдыха не много? и во время отдыха воды выпить тоже 3 л?

Цитирую:
"Креатин следует пить в течение 4 - 8 недель, после чего делать 4 недельный перерыв. Это делается чтобы организм мог освежить свои способности синтезировать креатин и снова благодарно воспринял дополнительный его прием."

Такое количество воды пить, только при употреблении курса креатина! Когда отдыхаете, пить столько не нужно.
ZR24W
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 июл 2012, 12:04

Re: Креатин

Сообщение Pe4aJlb » 13 авг 2012, 11:17

ZR24W, Всё спасибо,разобрался точно теперь)
Pe4aJlb
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 13 авг 2012, 09:06

Re: Креатин

Сообщение ZR24W » 13 авг 2012, 11:21

Pe4aJlb писал(а):ZR24W, Всё спасибо,разобрался точно теперь)

Не за что, сам еще не во всем разобрался) Изучаю сижу) Все ни как диету до ума не могу довести!
ZR24W
 
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 23 июл 2012, 12:04

Re: Креатин

Сообщение split1975 » 13 авг 2012, 11:29

Pe4aJlb, растворяемость сановского почти 100 %,если это неважно и ты любишь "похрустеть" то все они одинаковы.Но учти что за "микронизированное" качество ты не переплачиваешь.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
ZR24W, а что русский не так хрустит как импортный?Чем он хуже если они все одинаковы?
split1975
 
Сообщения: 299
Зарегистрирован: 26 июл 2011, 14:50

Re: Креатин

Сообщение old iron » 13 авг 2012, 11:38

ZR24W писал(а):А Вы отзывы почитайте о продуктах, кому то нравиться, кому то нет. На вкус и цвет, я же не торт покупаю, что бы он был сладким. Где гарантия, что взяв ON или SAN ему понравится? Все индивидуально.
И моногидрат не судят по качеству если он плохо растворяется!!!

Мил человек, какие отзывы, если я все эти марки креатина пропил уже несколько кг, всё прогнал через себя и знаю отличие препов не по наслышке, а по себе. Фазу загрузки можно проигнорировать, оптимально разделить на два приёма в день - 2,5 гр утром с протеином и 2,5 гр после трени. Курс приёма два месяца, месяц перерыв, но если снизить дозировку после двух месяцев до 2 гр, то можно спокойно ещё месяца два принимать.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Пред.След.

Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4