5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Креатин

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Maxon, Roman Eremin, Борис 5

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Re: Креатин

Сообщение Санёк » 22 сен 2012, 19:58

что касается Аргенина,организм к нему очень быстро привыкает,тем самым дозировка увеличевается,а вот если его пренимать с преобразователями то можно и в малых дозах пренимать,эфект будет тодже самый,этим и производители спортпит рукаводствуются,а что косается посещения спортзала,я много добился!!!!!!!!!
Аватара пользователя
Санёк
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 17:50

Re: Креатин

Сообщение old iron » 22 сен 2012, 20:01

Санёк писал(а):журналы всякие,например железный мир!

Добавлено спустя 22 секунды:
журналы всякие,например железный мир!

Я очень уважаю Юрия Бомбела, и уверен на все 1000%, что он в курсе всех последних исследований в области спортпита, и не целиобразности загрузочной фазы креатина.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Креатин

Сообщение alexpro » 22 сен 2012, 20:02

Так и что железный мир? тоже читаю этот журнал,мне очень нравится,НО не всё,что там пишут подходит нам любителям,не выступающим...и что работает на тебе,не значит будет работать на др.,это как дважды два...
alexpro
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 29 дек 2010, 18:10

Re: Креатин

Сообщение Санёк » 22 сен 2012, 20:07

это понятно,возьми любой предтреник и почитай состав,везде на одну порцию не более 4гр Аргенина,а остальное преобразователи Аргенина!
Аватара пользователя
Санёк
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 17:50

Re: Креатин

Сообщение old iron » 22 сен 2012, 20:09

Санёк писал(а):а вот если его пренимать с преобразователями

Тут ты немного ошибаешься, цитруллин малат обеспечивает выработку организмом аргинин, а не наоборот.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Креатин

Сообщение Санёк » 22 сен 2012, 20:18

ну цитрулин один из них,смысл та в чём,зачем тратить много денег на Аргенин,когда есть альтернатива,самый дешёвый Аргенин это Вазатон,стоит 260 руб 60 капсул,каждая капсула 0,5гр продаётся в аптеке!

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
лично я покупаю предтреник только из за него,а креатин моногедрат хаваю
Аватара пользователя
Санёк
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 17:50

Re: Креатин

Сообщение old iron » 22 сен 2012, 20:26

Санёк писал(а):ну цитрулин один из них,смысл та в чём,зачем тратить много денег на Аргенин,когда есть альтернатива,самый дешёвый Аргенин это Вазатон,стоит 260 руб 60 капсул,каждая капсула 0,5гр продаётся в аптеке!

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
лично я покупаю предтреник только из за него,а креатин моногедрат хаваю

В чистом виде, я лично, действие аргинина не ощущаю, ни духовно, ни физически. Но вот как работают различные формы аргинина- это я замечаю, особенно во время и после трени. Ну а моногидрат все хомячут, это, так сказать, второй хлеб- после прота и бца.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Креатин

Сообщение Санёк » 22 сен 2012, 20:49

ну его все чувствую,когда тело раздувает))))))))))

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
вы какой фирмы аргенин покупаете?

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:
что то я самниваюсь что дешевле выходит,при дозировке 9гр))))))))
Аватара пользователя
Санёк
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 17:50

Re: Креатин

Сообщение old iron » 22 сен 2012, 20:50

Санёк писал(а):вы какой фирмы аргенин покупаете?

Пару недель назад доел Hardlabz, но там схема приёма получилась мудрёная, с понедельника перехожу на Yok3d.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Креатин

Сообщение Санёк » 22 сен 2012, 20:54

вот ещё у меня к вам вапрос,для выроботки аргенина разве цитрулин является,на сколько я знаю это орнитин!)))))))))
Аватара пользователя
Санёк
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 17:50

Re: Креатин

Сообщение old iron » 22 сен 2012, 21:05

Санёк писал(а):вот ещё у меня к вам вапрос,для выроботки аргенина разве цитрулин является,на сколько я знаю это орнитин!)))))))))

Даже заставил меня усомниться. Но нет, всё нормально, естественный катализатор. http://www.5lb.ru/catalog/amino_free/l- ... inlab.html
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Креатин

Сообщение Санёк » 22 сен 2012, 21:10

я смотрю везде всё по разному описывают)))))))))
Аватара пользователя
Санёк
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 17:50

Re: Креатин

Сообщение old iron » 22 сен 2012, 21:12

Из цитруллина возможно образование аргинина - основной донатор азота, который улучшает кровоток в мышцах.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Креатин

Сообщение Санёк » 22 сен 2012, 21:13

не я про выработку аргенина!
Аватара пользователя
Санёк
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 17:50

Re: Креатин

Сообщение old iron » 22 сен 2012, 21:16

А о чём?
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Креатин

Сообщение Санёк » 22 сен 2012, 21:18

ну то что описывают поразному,вы говорите что цитрулин,я читал что орнитин
Аватара пользователя
Санёк
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 17:50

Re: Креатин

Сообщение vlad94 » 22 сен 2012, 21:20

Санёк, пил вазатон? И как ощущения с аргинином в спорт пите? Всмысле вазатон качественный?
vlad94
 
Сообщения: 189
Зарегистрирован: 09 дек 2011, 21:08

Re: Креатин

Сообщение old iron » 22 сен 2012, 21:22

Санёк, скорей всего я больше прав ;)
Хорошая тема, а то уже устали всем объяснять, что от протеина не умирают :D
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Креатин

Сообщение Санёк » 22 сен 2012, 21:27

да хорошая вещь,только чтоб пёрла надо дозу увеличевать!
Аватара пользователя
Санёк
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 17:50

Re: Креатин

Сообщение vlad94 » 22 сен 2012, 21:30

Санёк, а сколько мг? и в какое время?
vlad94
 
Сообщения: 189
Зарегистрирован: 09 дек 2011, 21:08

Re: Креатин

Сообщение Санёк » 22 сен 2012, 21:35

я начинал с 2гр перед тренировкой за 20 минут,пил 2 месяца,под конец доза дошла до 7гр

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
только в дни тренировки
Аватара пользователя
Санёк
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 17:50

Re: Креатин

Сообщение vlad94 » 22 сен 2012, 21:40

old iron писал(а):
Санёк писал(а):вы какой фирмы аргенин покупаете?

Пару недель назад доел Hardlabz, но там схема приёма получилась мудрёная, с понедельника перехожу на Yok3d.

Отпишись пожалуйста как ёк3д. В инете много положительных отзывов. Да и на бб ком в топе
vlad94
 
Сообщения: 189
Зарегистрирован: 09 дек 2011, 21:08

Re: Креатин

Сообщение kordax » 22 сен 2012, 21:53

bb.com вообще не катируется.
Куча созданых фейковых страниц, проплаченная реклама и спонсор Glambia.
Нельзя таким сайтам доверять, с них тока заказывать можно.
kordax
 
Сообщения: 527
Зарегистрирован: 02 фев 2012, 23:44

Re: Креатин

Сообщение kordax » 26 сен 2012, 21:42

Вопрос к уважаемому Константину Юрьевичу!
Как приживаются кипяток (вода) и креатин?
Просто недавно так получилось, что задумался и бросил креатин в кипяченую воду и при этом дико удивился - так хорошо он никогда не растворялся, у меня даже впервые не болел живот от большой дозы.
kordax
 
Сообщения: 527
Зарегистрирован: 02 фев 2012, 23:44

Re: Креатин

Сообщение old iron » 26 сен 2012, 22:13

kordax писал(а):Вопрос к уважаемому Константину Юрьевичу!
Как приживаются кипяток (вода) и креатин?
Просто недавно так получилось, что задумался и бросил креатин в кипяченую воду и при этом дико удивился - так хорошо он никогда не растворялся, у меня даже впервые не болел живот от большой дозы.

Правильно, креатин убил и рад, живодёр :lol:
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4240
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Пред.След.

Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 9