Страница 19 из 22

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 14:13
rossoneri77
Всем привет.
Хотел посоветоваться насчет креатина.
Занимаюсь в зале уже 2 месяца только закончил принимать моногидрат от Universal Nutrition.
принимал 1 неделя по 4 чайных ложки, затем 4 недели по 1 ложке...где то вычитал)
также совместно начал принимать AminoX от BSN перед тренировкой...
также только добавил к этим продуктам Animal Pak (витаминно минеральный комплекс)...
Мои ощущения....принимаю спорт пит из 2 месяцев только последние 5 недель...
Веса выросли с 50 кг на груди до 65 кг (рабочий вес на 8-10 повторений)...при массе тела 81-82

дело в том что у меня раньше был опыт тренировок....занимался 2.5 года и дошел тогда до рабочего веса 85кгпри массе тела 78кг...но с тех пор я 3 года не занимался
Вот я не пойму помог ли креатин с амино или это просто обыкновенный начальный рост и мышечная память... :roll:

Вот сейчас 2-3 недели отдохну от креатина...и думаю какой взять следующим, что думаете про CellMass 2.0 от BSN?

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 14:37
Ковтуненко Евгений
rossoneri77 писал(а):Вот я не пойму помог ли креатин с амино или это просто обыкновенный начальный рост и мышечная память... :roll:

Вот сейчас 2-3 недели отдохну от креатина...и думаю какой взять следующим, что думаете про CellMass 2.0 от BSN?


И то и другое помогло. Креатин - не панацея, но результат повысить может.

BSN - фирма хорошая, давно на рынке, смело берите любой продукт.

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 15:49
rossoneri77
Ковтуненко Евгений писал(а):
rossoneri77 писал(а):Вот я не пойму помог ли креатин с амино или это просто обыкновенный начальный рост и мышечная память... :roll:

Вот сейчас 2-3 недели отдохну от креатина...и думаю какой взять следующим, что думаете про CellMass 2.0 от BSN?


И то и другое помогло. Креатин - не панацея, но результат повысить может.

BSN - фирма хорошая, давно на рынке, смело берите любой продукт.


А есть ли разница и насколько она существенна между моногидратом и креатином с транспортной системой.

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 15:56
sport-doktor
rossoneri77, Все верно,главное правильные тренировки ну и конечно качественный продукт.Если креатин нормальный,разницы в бренде нет.Между моногидратом и остальными тоже-тут только вопрос индивидуальной направленности

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 17:30
rossoneri77
sport-doktor писал(а):rossoneri77, Все верно,главное правильные тренировки ну и конечно качественный продукт.Если креатин нормальный,разницы в бренде нет.Между моногидратом и остальными тоже-тут только вопрос индивидуальной направленности

Спасибо, а то по начитаешься про описание....один лучше и сильнее другого....но как я понял сколько людей, столько и мнений...
Мне просто понять в чем различие Креатина моногидрата и креатина с транспортной системой...

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 17:51
sport-doktor
rossoneri77 писал(а):
sport-doktor писал(а):rossoneri77, Все верно,главное правильные тренировки ну и конечно качественный продукт.Если креатин нормальный,разницы в бренде нет.Между моногидратом и остальными тоже-тут только вопрос индивидуальной направленности

Спасибо, а то по начитаешься про описание....один лучше и сильнее другого....но как я понял сколько людей, столько и мнений...
Мне просто понять в чем различие Креатина моногидрата и креатина с транспортной системой...


Если перевести занудные медицинские рассуждения-хороший креатин он и в Африке хороший.Берите нормальный бренд и пейте смело

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 18:15
ApTyp
rossoneri77, креатин моногидрат нужно запивать водой с сахаром или аминками, или быстрым протеином - что бы повышался инсулин в крови, который, грубо говоря, и доносит креатин до наших мышц, тогда креатин моногидрат усваивается максимально. Креатин с транспортной системой уже смешан с тем, что доносит его до мышц, поэтому запивать вышеперечисленными напитками не обязательно. Второй креатин, как правило, дороже выходит, считая цену за порцию, легче купить моногидрат, и пить его с тем же протом, с утра и после трени, например.

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 29 май 2014, 18:28
rossoneri77
ApTyp писал(а):rossoneri77, креатин моногидрат нужно запивать водой с сахаром или аминками, или быстрым протеином - что бы повышался инсулин в крови, который, грубо говоря, и доносит креатин до наших мышц, тогда креатин моногидрат усваивается максимально. Креатин с транспортной системой уже смешан с тем, что доносит его до мышц, поэтому запивать вышеперечисленными напитками не обязательно. Второй креатин, как правило, дороже выходит, считая цену за порцию, легче купить моногидрат, и пить его с тем же протом, с утра и после трени, например.

Как я и писал ранее, первый креатин был моногидрат запивал водой с медом. Но спасибо за разъяснения.

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 20:08
kison
Всем привет ! Такой вопрос:
После перерыва стал заниматься на массу, сейчас веса растут . Стоит ли сейчас начинать принимать креатин или имеет смысл дождаться , когда веса уже сложно прибавлять?
Еще вопрос, везде по разному написано, но , креатин задерживает воду как я понял, при повышенном давлении его можно пить?

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 20:17
sport-doktor
kison писал(а):Всем привет ! Такой вопрос:
После перерыва стал заниматься на массу, сейчас веса растут . Стоит ли сейчас начинать принимать креатин или имеет смысл дождаться , когда веса уже сложно прибавлять?
Еще вопрос, везде по разному написано, но , креатин задерживает воду как я понял, при повышенном давлении его можно пить?


Если креатин по прошлому опыту дает вам прибавку то зачем же ждать?Привыкания нет.Сделаете перерыв и можно повторить курс креатина когда будет надо.
Креатин задерживает воду и теоретически в связи с этим может вызвать повышение АД.Но бывает это чрезвычайно редко.

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 13 июн 2014, 23:49
bender
после ужина 5 грамм и будет вам счастье )

Re: какой КРЕАТИН(марка) по вашему мнению самый лучший

СообщениеДобавлено: 08 июл 2014, 11:51
ChokoBeard
Predi писал(а):Я просто еще предпочитаю капсулы, а не порошек. Плюс насколько я знаю моногидрат усваивается не на 100 процентов, да и по отзывам, моногидрат близко не стоит к современным формулам. Точно сказать не могу не спец, но пробовал много креатинов и о своих любимчиках написал )))а так каждый сам конечно решает :roll: :roll:


Моногидрат в виде порошка. Все остальное это понты и развод.

Re: какой КРЕАТИН(марка) по вашему мнению самый лучший

СообщениеДобавлено: 08 июл 2014, 12:28
alexpro
ChokoBeard писал(а):
Predi писал(а):Я просто еще предпочитаю капсулы, а не порошек. Плюс насколько я знаю моногидрат усваивается не на 100 процентов, да и по отзывам, моногидрат близко не стоит к современным формулам. Точно сказать не могу не спец, но пробовал много креатинов и о своих любимчиках написал )))а так каждый сам конечно решает :roll: :roll:


Моногидрат в виде порошка. Все остальное это понты и развод.

С чего это вдруг? Обычный моногидрат продается и в капсулах так же, причем здесь форма выпуска и развод с понтами? :o

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 18 авг 2014, 21:35
Pugachevic
Подскажите creatine от muscle pharm идет как смесь 5 видов креатина с транспортной системой но в составе ничего кроме 5 видов креатина ничего не указано так что же послужит транспортной системой?или лучше по старинке с виноградным соком замешивать?вообще какие отзывы по нему?

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 18 авг 2014, 21:49
sport-doktor
Pugachevic, Более подробное описание

Con-Cret ® Creatine HCL представляет собой концентрированный креатин гидрохлорид в порошкообразном виде. Не раз было доказано, что на рынке спортивного питания это наиболее мощная и растворимая форма креатина. Эффективность креатина во многом зависит от его растворимости в воде. Находясь в нерастворимой форме, он не сможет поступать в кровеносную систему. Исследования показали, что употребление Con-Cret ® Creatine HCL до 70% улучшает адсорбцию и увеличивает концентрацию в плазме, если сравнивать его с другими креатиновыми формами.

Creapure:
Чистейшая форма моногидрата креатина.
Мгновенное восполнение АТФ во время тренировки.
Поддержание роста мышц.
Креатин AAB:
Защита мышц от разрушения.
Альфа-амино-бутират для улучшения синтеза белка.
Улучшения усвояемости ингредиентов.
Дикреатин Малат:
Высокорастворимые креатиновые соли.
Обеспечение выработки АТФ.
Усиление мышц.
Предотвращение роста уровня молочной кислоты.
Creatine MagnaPower:
Хилат креатина-магния создает место для получения большего количества креатина.
Улучшает эффективность креатина.
Улучшает синтез АТФ, повышая рост мышц.
Con-Cret:
Улучшает выработку плазмы крови.
Улучшает пищеварение.
Не содержит добавок, стимуляторов и сахара.
Циннулин:
Улучшает метаболизм.
Улучшает кровяное давления, поддерживая его в пределах нормы.

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 18 авг 2014, 22:09
Pugachevic
Можно с водой верно я понял?)

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 18 авг 2014, 22:48
sport-doktor
Pugachevic, Можно

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 24 авг 2014, 12:13
Den4uk
sport-doktor писал(а):
Con-Cret ® Creatine HCL представляет собой концентрированный креатин гидрохлорид в порошкообразном виде. Не раз было доказано, что на рынке спортивного питания это наиболее мощная и растворимая форма креатина. Эффективность креатина во многом зависит от его растворимости в воде. Находясь в нерастворимой форме, он не сможет поступать в кровеносную систему. Исследования показали, что употребление Con-Cret ® Creatine HCL до 70% улучшает адсорбцию и увеличивает концентрацию в плазме, если сравнивать его с другими креатиновыми формами.



Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если этот креатин в упаковке набрал воды(видать зимняя транспортировка - слипся большими и не очень кусками), то его можно употреблять раскрошив или какая-нибудь реакция прошла и его можно выкинуть? срок годности в норме.

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 24 авг 2014, 15:30
sport-doktor
Den4uk, Учитывая что креатин надо хранить в сухом месте,думаю что принимать его не стоит.

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 24 авг 2014, 20:34
Den4uk
sport-doktor писал(а):Den4uk, Учитывая что креатин надо хранить в сухом месте,думаю что принимать его не стоит.


то есть, упаковку открыл и выкинул? печалька

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 24 авг 2014, 21:11
sport-doktor
Den4uk, Влага это плохо в данном случае

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 16:36
Tan4ik
Я скажу употребляю Olimp Creapure Monohydrate и пока не жалуюсь)
Хотя вот нашел магазинчик, думаю еще какие-то заказать, цены вроде норм http://allnutrients.com.ua/index.php?ro ... uct_id=856
Может кто что посоветует из этого?

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 03 ноя 2014, 17:13
sport-doktor
Tan4ik, Это вопрос личного пристрастия.Аналогов много.
http://www.5lb.ru/catalog/creatine_mono ... 1000g.html

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 12 ноя 2014, 22:08
Victor74
Скажите, можно ли смешивать креатин с протеином?
Нет возможности пить все раздельно, с выдерживанием паузы по 40-60 минут, а потом принимать нормальную пищу.
Делаю так: в стакан воды насыпаю креатин, протеин и ложку мёда. Перемешиваю. Получаю вкусный сладкий напиток. Пью. Через ~1 час ЕМ.
Креатин при таком раскладе нормально усваивается? Протеин тоже?

Re: Креатин

СообщениеДобавлено: 12 ноя 2014, 23:15
sport-doktor
Victor74, Я вам больше скажу,креатин так лучше усваивается и часто входит изначально в состав многих протеинов
http://www.5lb.ru/catalog/protein/Carnivor.html
Допустим