5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Глютамин

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Борис 5, Maxon, Roman Eremin

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Глютамин

Сообщение drill » 08 май 2011, 13:50

Добрый день, хотел узнать нужен ли Глютамин и в данному случае - MHP Glutamine-SR 300 ? Просто на sportswiki.ru написано, что он не нужен в принцепи.. От него не растут мышцы и нету полезных свойств. Так вот хотел узнать так ли это ? И для чего он вообще нужен, хотел взять этот глютамин, но щас уже не уверен, может лучше взять опять жидкие аминки или креатин от той же фирмы ?
drill
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 17:10

Re: Глютамин

Сообщение jim » 08 май 2011, 14:57

drill писал(а):Добрый день, хотел узнать нужен ли Глютамин и в данному случае - MHP Glutamine-SR 300 ? Просто на sportswiki.ru написано, что он не нужен в принцепи.. От него не растут мышцы и нету полезных свойств. Так вот хотел узнать так ли это ? И для чего он вообще нужен, хотел взять этот глютамин, но щас уже не уверен, может лучше взять опять жидкие аминки или креатин от той же фирмы ?


Этот Глютамин долгий, тем и не удобен. Лучше бери другой фирмы. А вот про жидкие аминки лучше забыть, толку от них никакого.
Аватара пользователя
jim
Супермодератор
 
Сообщения: 2332
Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 22:14
Откуда: Красногорск

Re: Глютамин

Сообщение drill » 08 май 2011, 16:30

jim писал(а):Этот Глютамин долгий, тем и не удобен. Лучше бери другой фирмы. А вот про жидкие аминки лучше забыть, толку от них никакого.


Эм.. а чем он не удобен ? как можно понять из описания, то он напоминает казеин, а по мне это не плохо ибо подпитка идём в течении 12ч. Ну например если взять не MHP, а ON лучше будет ? они вроде быстрого действия и если честно мне даже больше интересно не про конкретный глютамин, а вообще есть ли он него смысл или это простой порошок за 800р. как пишет sportswiki.ru..

Да, и чем плохи жидкие аминки ? вроде все кто их берёт хвалят за работу способность их и быстрое усвоение..
drill
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 17:10

Re: Глютамин

Сообщение Консультант » 08 май 2011, 20:47

жидкие аминокислоты для многих даже и по применению более удобные ,чем глотание таблеток.
В здоровом теле - здоровый дух!
Аватара пользователя
Консультант
Супермодератор
 
Сообщения: 263
Зарегистрирован: 29 ноя 2010, 16:33
Откуда: Москва

Re: Глютамин

Сообщение jim » 08 май 2011, 22:28

Ребята перестаньте какие жидкие амины, что в них полезного только польза продавцу и производителю. если на то пошло то уж лучше глотать чуть дешевле пресованный протеин в виде таблетированных амин, а если иметь голову на плечах то покупать только протеин. Глютамин хороший катоболик как и ВСАА, я его именно в этих целях и принимаю и поэтому мне интересней быстрое поступление глютамина а не размеренное и мизерными дозами якобы в течении 12 часов или 24.

Еще добавлю про Жидкие амины что бы не было неясностей:
В качестве сырья в жидких амиах берется гидролизат калагена, причиной тому технологические невозможности обеспечить стабильность сывороточного белка в жидкой среде, длительное время, а ведь срок годности как правило 1 год. Поэтому и используют каллаген который мы и пьем, вернее вы кто еще свято верит что получаете за окуенные деньги продвинутые аминокислоты. А вот и нет, пьете господа коллаген который тоже состоит из аминокислот но увы свойства его для иного, и как раз вот для иного а именно для суставов и прочего можно купить специальные добавки и не за такие цены. Это вроде того как на Украине Kit это кот и Kit это Кит. Вообщем мой выбор это Глютамин и ВСАА. А кто хочет больше информации почитайте последний номер геркулеса там и про жидкие амины и глютамин. и вообще про амины я выкладывал хорошую статью.

Добавлено спустя 38 минут:
drill писал(а):
jim писал(а):
Да, и чем плохи жидкие аминки ? вроде все кто их берёт хвалят за работу способность их и быстрое усвоение..


Я вот не понимаю как они чувствуют это быстрое усвоение, я пью скажем амины в таблетках как только прошли они пищевод то пипец все для меня это тайна про которую только читаю как они там начинают растворяться и рассасываться. А с протеином вообще сказка я его даже не чувствую приятно скользит по пищеводу и все тоже пощел процес. Если операться на это то Протенин быстрее усваивается, аминки могут застрять и драть кишку :hahaha: Не забивайте голову себе аминками, я вижу что у ребят которые выступаю в арсенале, есть много чего, но вот амины иногда появлются только на сушке, и вот делема какая, некоторые выступают раз в год и остальное время нет сушки а значит нет амин. ;)
Аватара пользователя
jim
Супермодератор
 
Сообщения: 2332
Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 22:14
Откуда: Красногорск

Re: Глютамин

Сообщение drill » 08 май 2011, 22:32

Спасибо jim, учту твоё мнения.
Хотелось бы ещё выслушать Константина Юрьевича, может он что-то своего добавит )))
И всё таки это скорее тема о Глютамине! 8-)
jim - чем тогда отличается глютамин от BCAA ? если как ты говоришь у них одна и та же функция.. У меня есть BCAA и стоит ли к ним ещё глютамин добавлять ? Есть ли у тебя ещё какие-то изменения или улучшения от него ?
drill
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 17:10

Re: Глютамин

Сообщение jim » 08 май 2011, 22:44

drill писал(а):Спасибо jim, учту твоё мнения.
Хотелось бы ещё выслушать Константина Юрьевича, может он что-то своего добавит )))
И всё таки это скорее тема о Глютамине! 8-)
jim - чем тогда отличается глютамин от BCAA ? если как ты говоришь у них одна и та же функция.. У меня есть BCAA и стоит ли к ним ещё глютамин добавлять ? Есть ли у тебя ещё какие-то изменения или улучшения от него ?


Буквами отличаются :( Издеваешься да? Даже не буду писать.
У меня каждый день с утра ВСАА+глютамин, и тоже самое перед и после тренировки.
Чувствовать изменения или улучшения явно увы не получитья, но в целом учитывая что у меня сейчас изматывающий тренинг + кардио востанавливаюсь я нормально к следующей тренировке и сама тренировка легче проходит, но это не значит что я просто реактивная ракета и не чувствую нагрузок такого не будет. И еще момент и возможно доказал сам на себе, прем глютамина в общем способствует повышению или по крайней мере поддержанию имунитета на нормальном уровне. Раньше часто на курсах болел мог легко схватиь простуду, сейчас все зе бест. Надеюсь это глютамин/
Аватара пользователя
jim
Супермодератор
 
Сообщения: 2332
Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 22:14
Откуда: Красногорск

Re: Глютамин

Сообщение drill » 12 май 2011, 21:48

Jim - я в принципе понимаю в чём разница.. BCAA - это аминокислоты подавляющие боль и тд. А глютамин можно сказать наши мышцы на 60%, так вот мне было интересен смысл если пить то и то.. это тоже самое что пить цитрамон и анальгин когда голова болит ))) К тому же после статьи на sportswiki.ru, где написано, что Глютамин вообще не оказывает какого-то действия и пустая трата денег! вот и возник вопрос ))
drill
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 17:10

Re: Глютамин

Сообщение Mikko » 17 июн 2011, 12:02

Немного по теме: в любом протике примерно 20-25г глютамина на 100 граммов а глютамина в день надо примерно граммов 20 , ну никак не больше 30 , а я не думаю что кто то кушает меньше 100 граммов белка в день так что принимать доп глютамин нет смысла- проще комплексный протик купить
Mikko
 
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 07 июн 2011, 09:47

Re: Глютамин

Сообщение jim » 17 июн 2011, 13:31

Mikko писал(а):Немного по теме: в любом протике примерно 20-25г глютамина на 100 граммов а глютамина в день надо примерно граммов 20 , ну никак не больше 30 , а я не думаю что кто то кушает меньше 100 граммов белка в день так что принимать доп глютамин нет смысла- проще комплексный протик купить


Ну очень уж спорное заявление про 20-25г глютамина. Я для уверенности принимаю отдельно.
Аватара пользователя
jim
Супермодератор
 
Сообщения: 2332
Зарегистрирован: 10 ноя 2009, 22:14
Откуда: Красногорск

Re: Глютамин

Сообщение alexpro » 17 июн 2011, 14:42

Поддерживаю jima...сейчас работаю на рельеф,купил всаа и глютамин в порошке, выспал всё в одну банку перемешал:) и пью всё это дела,чтобы масса сильно не горела...
alexpro
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 29 дек 2010, 18:10

Re: Глютамин

Сообщение Skalino » 18 июн 2011, 21:31

Вечер добрый ребята, вот хотчу спросить вас, есть "Glutamine 1000 Caps" от "Optimum Nutrition" + BSN NO-Xplode + MHP Probolic -SR, подскажите как все это принимать, глютамин взял первый раз, в принципе и взял для зжигания жира на животе, тренеровок видать не хватает, не уменьшается. BSN NO-Xplode + MHP Probolic -SR принимаю только в тренировочные дни. как с глютамином быть?
Спасибо.
Skalino
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 02 май 2011, 12:06

Re: Глютамин

Сообщение Skalino » 20 июн 2011, 08:11

Ребят, ответьте кто нибудь то, просто, как принимать глютамин? один вопрос, дин ответ.
написал то что еще принимаю для того чтоб как нибудь составить правила приема глютамина и других.
Skalino
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 02 май 2011, 12:06

Re: Глютамин

Сообщение bender » 20 июн 2011, 08:45

Глютамин не сжигает жир :!: он вообще для иммунитета и улучшения восстановления принимается.
Порошковый с утра чайную ложку натощак на стакан воды.
На сайте же написано: - Рекомендации по применению:
Ежедневно принимайте по 1-2 капсуле GLUTAMINE CAPS с утренним, дневным и вечерним приемами пищи.
Коли, ешь, качайся! (c) Body Mania
Аватара пользователя
bender
 
Сообщения: 1886
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:48

Re: Глютамин

Сообщение Skalino » 20 июн 2011, 12:48

спасибо за ответ.
Так то бы хотелось наиболее точно узнать, чем убрать жирок на животе?
Skalino
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 02 май 2011, 12:06

Re: Глютамин

Сообщение Mikko » 20 июн 2011, 13:50

jim писал(а):Ну очень уж спорное заявление про 20-25г глютамина. Я для уверенности принимаю отдельно.

я канеш понимаю что протик протику рознь вот некоторые приведу в пример:
iso 100 примерно 20 граммов на 100 грамм
Elite XT 20 гр
Probolic-SR 22 грамма на 100
Platinum Hydrowhey 18 граммов
Конечно в некоторых его намного меньше например в Матриксе всего 8.5 граммов но я прежде чем купить изучаю состав и беру что мне надо. Согласен что иногда удобнее купить до аминки.
Mikko
 
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 07 июн 2011, 09:47

Re: Глютамин

Сообщение alexpro » 20 июн 2011, 13:53

Аэробными тренировками+жж+л-карнитин+всаа (протеин) для сохр.мышечной массы.
alexpro
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 29 дек 2010, 18:10

Re: Глютамин

Сообщение Mikko » 20 июн 2011, 13:56

Skalino писал(а):Так то бы хотелось наиболее точно узнать, чем убрать жирок на животе?

:? ......
Жиросжигателями!!! Lipo x6 очень хороший, но довольно дорогой. Если не хочешь тада пей Л Карнитин Но это больше для профилактики.А если ты будешь жрать немерено то тебе ничто не поможет. Почитай sportswiki.ru там много полезного. От себя добавлю: занимайся аэробикой 3-4 раза в нед сяд на улеводное чередование.
+то что alexpro написал - я с ним полностью согласен
Mikko
 
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 07 июн 2011, 09:47

Re: Глютамин

Сообщение bender » 20 июн 2011, 13:57

Skalino писал(а):спасибо за ответ.
Так то бы хотелось наиболее точно узнать, чем убрать жирок на животе?

Диетой в первую очередь + жиросжигатель http://www.5lb.ru/catalog/fat_burn.html
Коли, ешь, качайся! (c) Body Mania
Аватара пользователя
bender
 
Сообщения: 1886
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:48

Re: Глютамин

Сообщение Mikko » 20 июн 2011, 14:15

Вот еще тема если хочешь поэкспериментировать можешь на ночь мелатонин(от него будешь спать хорошо) + кальций говорят жир жжет я правда в это не сильно верю но все же :hahaha:
Mikko
 
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 07 июн 2011, 09:47

Re: Глютамин

Сообщение Skalino » 21 июн 2011, 21:27

Ребята, вот вычитал кое что:
А вот еще одно открытие: глютамин помогает худеть!
Что все это значит? А то, что всем тем, кто жалуется на избыточный вес, надо бегом бежать в магазин за глютаминовыми добавками! Вдумайтесь, даже при высоком удельном весе жиров в рапионе они смогут понизить у себя в крови уровень инсулина! Кстати! Чуть не забыл: глютамин понизил в крови и уровень глюкозы! Той самой глюкозы, которая так легко превращается в подкожный жир за счет избыточного инсулина в крови! Короче, глютамин выгоден даже с двух сторон!
......в течение пяти-семи дней, может помочь увеличить объем мышечных клеток (за счет перенасыщения запасов глютамина в клетках). Таким образом, если вы только начинаете принимать глютаминовые препараты, я бы рекомендовал принимать четыре равные порции в день. И следите за тем, чтобы одна порция приходилась на окончание тренировки, и еще одна - на отход ко сну.....

как тогда понимать это дело? И ещё раз спрошу, наверное,принимать его нужно в тренировочные дни, или каждый день. например: 4 раза в день по две капсулы.?
Ребят, просто деньгами не богат, а хотелось покупать только самое нормально. и не прогадать.
Skalino
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 02 май 2011, 12:06

Re: Глютамин

Сообщение Константин Юрьевич » 22 июн 2011, 16:24

Skalino писал(а):Ребят, ответьте кто нибудь то, просто, как принимать глютамин? один вопрос, дин ответ.
написал то что еще принимаю для того чтоб как нибудь составить правила приема глютамина и других.


Читайте про глютамин. Там ответы на все ваши вопросы.

Skalino писал(а):Так то бы хотелось наиболее точно узнать, чем убрать жирок на животе?

Как уже правильно было сказано, глютамин устранить жир не поможет. В первую очередь вам нужно соблюдать низкокалорийную диету, а также принимать термогеник (например, Lipo x6) и L-карнитин. Помимо этого принимайте протеин и ВСАА аминокислоты для сохранения мышц.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: Глютамин

Сообщение Skalino » 03 июл 2011, 20:45

привет ребята, вот тут вчера с одним человеком дискусия была у меня, я ему говорю что во время тренировки жир не сжигается, ну если немного, он говорит что горит только так.
Рассудите нас, ведь если жир сжигается, то почему пот течет с головы в основном, а не, например, с живота?!
К стати, сейчас лето, жара, у нас в зал ходит один человек, он одевается не тренировку, как будто на рыбалку или на охоту собрался, ну точне свитер+пояс+куртка теплая с копюшоном. Тип осень на дворе, и мы занимаемся на заднем дворе школы, прохладно...
он толстый,вопрос: будет сжигать жир таким образом?
Skalino
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 02 май 2011, 12:06

Re: Глютамин

Сообщение Mikko » 05 июл 2011, 13:12

Жир сжигается по всему телу, при пральной диете 24 часа в сутки, особенно интенсивно, опять же при пральной диете на трене. Если будешь одеваться тепло будешь терять не жир, а воду-это плохо, никогда так не делай и скажи этому человеку, который одевается не тренировку, как будто на рыбалку или на охоту собрался : свитер+пояс+куртка теплая с копюшоном, чтоб себя не мучал
Mikko
 
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 07 июн 2011, 09:47

Re: Глютамин

Сообщение Jack » 05 июл 2011, 21:37

Skalino писал(а): я ему говорю что во время тренировки жир не сжигается

При силовых нагрузках,сжигание жиров происходит не только в процессе тренировки, но и в течение длительного времени после них! Организм продолжает усиленно расходовать жир!!! :geek:
Аватара пользователя
Jack
 
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 11 фев 2011, 19:37

След.

Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5