5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Глютамин

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Борис 5, Maxon, Roman Eremin

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Re: Глютамин

Сообщение old iron » 28 дек 2012, 22:18

mayya, пептиды глютамина есть в протеине Mutant Whey от Mutant (Fit Foods).
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Глютамин

Сообщение alexpro » 29 дек 2012, 06:43

О я этот протеин постоянно пью :)
alexpro
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 29 дек 2010, 18:10

Re: Глютамин

Сообщение Gray » 18 мар 2013, 21:42

Я пью глютамин, правда только во время занятий, мешаю с ВСА, иммунная система стала поустойчивее, проверено
Ну и конечно же субъективно
Gray
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 21:57
Откуда: Москва, Выхино

Re: Глютамин

Сообщение old iron » 19 мар 2013, 07:59

Gray писал(а):Я пью глютамин, правда только во время занятий, мешаю с ВСА,

Советую ещё принимать 10 гр глютамина за 30 мин до сна.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Глютамин

Сообщение F3R » 19 мар 2013, 12:28

old iron писал(а):Очень интересная статья для тех, кто по сей день считает, что глютамин - бесполезная добавка в рационе бодибилдера.
http://ironman.ru/pdf_magazine/?issue=im50#/16


Спасибо, распечатал
Аватара пользователя
F3R
 
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 10:45
Откуда: Ростов-на-Дону

Re: Глютамин

Сообщение Константин Юрьевич » 19 мар 2013, 16:40

Gray, Оптимально принимать глютамин в два приема: сразу после тренировки и перед сном. После/во время тренинга добавка быстро насыщает истощенный пул, подавляет катаболизм и запускает мышечный рост. Перед сном глютамин рекомендуется принимать, потому что ночью вырабатывается гормон роста, и глютамин может усиливать этот процесс. В дни отдыха принимайте в обед и перед сном.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: Глютамин

Сообщение kison » 20 мар 2013, 09:26

Константин Юрьевич писал(а):Gray, Оптимально принимать глютамин в два приема: сразу после тренировки и перед сном. После/во время тренинга добавка быстро насыщает истощенный пул, подавляет катаболизм и запускает мышечный рост. Перед сном глютамин рекомендуется принимать, потому что ночью вырабатывается гормон роста, и глютамин может усиливать этот процесс. В дни отдыха принимайте в обед и перед сном.


А протеин типа 100% whey ON или casein ON содержит достаточно глютамина для разового приема или еще лучше дополнительно принимать?
kison
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 15 фев 2013, 17:06

Re: Глютамин

Сообщение Константин Юрьевич » 20 мар 2013, 09:42

kison, дозировки глютамина указываются без учета содержания его в других добавках.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: Глютамин

Сообщение F3R » 22 мар 2013, 12:54

Получил сегодня глютамин от Ultimate Nutrition. Мерной ложки не обнаружил. Должна ли она там быть вообще?
В описании http://www.5lb.ru/catalog/l-glutamine/gluta_pure_1kg_un.html указано про 5г (около 1 чайной ложки).
В федеральном реестре БАД http://obad.ru/registrbad/glyutapure-glutapure-38569.html указано, что мерная ложка (1000 мг) все таки есть.

Кто заказывал данный продукт, откликнитесь!
Аватара пользователя
F3R
 
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 10:45
Откуда: Ростов-на-Дону

Re: Глютамин

Сообщение old iron » 22 мар 2013, 13:03

F3R, всю жизнь глютамин от ON мерили чайными ложками и никогда и никто мерных ложек в нём не видел.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Глютамин

Сообщение F3R » 22 мар 2013, 13:05

old iron писал(а):F3R, всю жизнь глютамин от ON мерили чайными ложками и никогда и никто мерных ложек в нём не видел.


А принимаете как, растворив в воде или как чистый бца - ложку в рот, запивая водой?
Аватара пользователя
F3R
 
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 14 фев 2013, 10:45
Откуда: Ростов-на-Дону

Re: Глютамин

Сообщение old iron » 22 мар 2013, 13:18

F3R писал(а):А принимаете как, растворив в воде или как чистый бца - ложку в рот, запивая водой?

Одну чайную ложку глютамина раствори в 150-200 мл воды и принимай.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Глютамин

Сообщение Константин Юрьевич » 22 мар 2013, 14:36

F3R, мерной ложки в данной добавки нет. Перед применением растворите в воде.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: Глютамин

Сообщение AVB_line » 12 апр 2013, 19:45

Добрый день!
Два вороса по приему глютамина:
1. Есть глютамин и БЦА в порошке. До тренировки за 30 минут развожу порцию БЦА и принимаю. Вторую порцию БЦА мешаю с ложкой глютамина и пью во время тренировки.
2. Вечером в 22-00 принимаю ложку глютамина, в 22-30 творог/протеин, в 23-00 отбой.
Правильно делаю?
AVB_line
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 30 янв 2013, 12:51

Re: Глютамин

Сообщение Константин Юрьевич » 09 май 2013, 18:23

AVB_line, ВСАА принимается непосредственно перед тренировкой, а вместе с глютамином после тренировки. Вторая порция глютамина принимается перед сном.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: Глютамин

Сообщение -Oleg- » 29 окт 2013, 11:21

old iron писал(а):F3R, всю жизнь глютамин от ON мерили чайными ложками и никогда и никто мерных ложек в нём не видел.

Это факт, ложки нет. Приспособил ложку от креатина :) она как раз 5 грамм.
Пью глютамин по 5 грамм после тренировки и 5 перед сном. Хотя кстати советуют пить по 10, говорят эффект больше.
По себе скажу, считаю что самая хорошая штука для восстановления. Как только начал принимать, так с утра после тренировки намного легче стало просыпаться.
-Oleg-
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 16 сен 2013, 12:47

Re: Глютамин

Сообщение dead_butcher » 07 дек 2013, 21:27

Мужики, прочитал на sportswiki.ru, что глютамин отдельно принимать нет смысла. А хотел купить. Дейсвтительно стоит не покупать? Или толк будет?
dead_butcher
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 окт 2010, 19:27

Re: Глютамин

Сообщение old iron » 07 дек 2013, 22:21

dead_butcher, что значит - отдельно?
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Глютамин

Сообщение dead_butcher » 07 дек 2013, 22:31

old iron писал(а):dead_butcher, что значит - отдельно?

Фактически все положительные эффекты дополнительного приема глютамина были опровергнуты исследованиями. Вероятно, организм человека не нуждается в дополнительных порциях этой аминокислоты даже при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта.

%D0%93%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD
dead_butcher
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 окт 2010, 19:27

Re: Глютамин

Сообщение Димастый » 07 дек 2013, 22:44

dead_butcher, Зачем нужны эти фантазии? Принимай ВСАА,там всего достаточно. Отдельные аминокислоты нужны в основном профессиональным бб,ну и различным фантазерам. ;)
Димастый
 
Сообщения: 2529
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 17:31
Откуда: Город Герой Москва

Re: Глютамин

Сообщение dead_butcher » 07 дек 2013, 22:50

Димастый писал(а):dead_butcher, Зачем нужны эти фантазии? Принимай ВСАА,там всего достаточно. Отдельные аминокислоты нужны в основном профессиональным бб,ну и различным фантазерам. ;)

Чего в ВСАА достаточно? Глютамина?) Или это намек на преобразование ВСАА в глютамин? Я КМС по жиму лежа, до МС не хватает 7,5 кг) без применения АС. Какие фантазии?;)
dead_butcher
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 окт 2010, 19:27

Re: Глютамин

Сообщение old iron » 07 дек 2013, 23:06

dead_butcher, все это читали. Не всему верь, что пишут в sportswiki.ru. Особенно вот таким исследованиям и выводам, где нет ни слова о сроках, дозировках и продолжительности экспериментов. У подавляющего большинства серьёзных бодибилдеров глютамин присутствует в рационе на ряду с бцашками.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Глютамин

Сообщение dead_butcher » 07 дек 2013, 23:13

old iron писал(а):dead_butcher, все это читали. Не всему верь, что пишут в sportswiki.ru. Особенно вот таким исследованиям и выводам, где нет ни слова о сроках, дозировках и продолжительности экспериментов. У подавляющего большинства серьёзных бодибилдеров глютамин присутствует в рационе на ряду с бцашками.

Ну там и про єкдистерон написано, что толку никакого) я пью и норм) правда понравился больше всего от Динамик
Спсибо!)
dead_butcher
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 окт 2010, 19:27

Re: Глютамин

Сообщение Димастый » 08 дек 2013, 10:36

dead_butcher, Так на всех добавки по разному воздействуют. Я мало встречал народа,кому помогал экдистерон,и конечно не в рекомендованных дозировках,а не менее чем 50мг за прием.
Димастый
 
Сообщения: 2529
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 17:31
Откуда: Город Герой Москва

Re: Глютамин

Сообщение dead_butcher » 08 дек 2013, 11:07

Димастый писал(а):dead_butcher, Так на всех добавки по разному воздействуют. Я мало встречал народа,кому помогал экдистерон,и конечно не в рекомендованных дозировках,а не менее чем 50мг за прием.

Ну я на дозировки не смотрю) в таких случаях) начинал с 10 мг по 2 раза в сутки, увеличил до 10 на 3-4(смотря какой цикл). Тут ведь сложно скзаать дает или нет) масса немного увеличилась, силовые пошли легче. Ну такое... А кто его знает, может эффект плацебо и т.д. Но с ним легче идет - это факт.
Мужики, а глютамин какой пьете? Производитель.
Спасибо!)
dead_butcher
 
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 23 окт 2010, 19:27

Пред.След.

Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7