Страница 3 из 4

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 23 сен 2012, 22:48
Димастый
Во времена Арнольда,по сравнению с нынешним днем,химию можно сказать,что и не употреблыли. На данный момент,колят на порядок больше,не сравнить с 70-80 годами! Это на счет ширялся как конь,сейчас мечта дрищей,ничего не делая ширнуть разок деки,и распухнуть как Коллеман.

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 23 сен 2012, 23:01
kordax
Да, я тоже думаю что грамм теста тогда не ставили, по-крайней мере билдеры.

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 24 сен 2012, 08:09
alexpro
old iron писал(а):Ты наверное хотел сказать - Шнобелевскую :D

не шнобелевскую уже на этой недели вручили...так что пусть ждет нобелевскую :)

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 24 сен 2012, 08:43
old iron
Приведем некоторые цитаты Арнольда Шварценеггера по поводу стероидов:

1974, «Да, я использую стероиды, потому что они помогают набрать дополнительные 5 % мускульной массы. Женщины принимают контрацептивы, а они похожи на стероиды. Я делаю это под надзором врача».

1977, «Да, я принимал их. Но я стал тем, кем я есть, не из-за таблеток. Они лишь помогали мне поддерживать мышечную массу, когда я сидел на диете и готовился к соревнованиям».

1987, «Я об этом не беспокоюсь, потому что никогда не допускал передозировки». 1992, «В те времена не нужно было искать их на черном рынке. Достаточно прийти к врачу и сказать: „Я хочу набрать вес“. Врач ответит: „Принимай их за шесть недель до соревнования, и все будет хорошо“».

1996, «Я принимал стероиды. Это было опасно, но я не жалею».

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 24 сен 2012, 20:17
mayya
old iron писал(а):Приведем некоторые цитаты Арнольда Шварценеггера по поводу стероидов:

1974, «Да, я использую стероиды, потому что они помогают набрать дополнительные 5 % мускульной массы. Женщины принимают контрацептивы, а они похожи на стероиды. Я делаю это под надзором врача».

1977, «Да, я принимал их. Но я стал тем, кем я есть, не из-за таблеток. Они лишь помогали мне поддерживать мышечную массу, когда я сидел на диете и готовился к соревнованиям».

1987, «Я об этом не беспокоюсь, потому что никогда не допускал передозировки». 1992, «В те времена не нужно было искать их на черном рынке. Достаточно прийти к врачу и сказать: „Я хочу набрать вес“. Врач ответит: „Принимай их за шесть недель до соревнования, и все будет хорошо“».

1996, «Я принимал стероиды. Это было опасно, но я не жалею».



Это как руководство к действую для новичков? :))))

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 24 сен 2012, 20:53
InvisibleMen
old iron писал(а):
InvisibleMen писал(а):Кстати,Арни ширялся,как конь,как и другие великие бодибилдеры ;)

Не может быть, ты наверное шутишь? :lol: :lol: :lol:

Не хотел сострить. :x Я имел ввиду то,что на вроде бы натуральном форуме(советов по курсам стероидов не нашёл)В качестве примера питания и советам по нему указаны профессиональные бодибилдеры,которые сидели на курсах стероидов регулярно,и я подумал,что необходимо различать дозировки протеина на курсе ас и при "натуральном"бодибилдинге.

Добавлено спустя 13 минут 40 секунд:
Да и 6 тренировочных дней в неделю как бы намекает не только о незаурядном метаболизме.То есть имею ввиду,что это не совсем уместно на натур. форуме,ставить в пример Арни и его питание,без ссылки на ас и прилагаемое пособие по использованию оных :D :D :D .Раз уж форум натуральный,то и нужно обсуждать всякие протеины и витамины,сколько чего нужно кушать,когда всасывание добавок не простимулировано стероидами.Поспорьте

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 24 сен 2012, 21:15
old iron
mayya писал(а):Это как руководство к действую для новичков? :))))

Это всё зависит от твоих целей в ББ.

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 25 сен 2012, 08:00
alexpro
InvisibleMen писал(а):Не хотел сострить. :x Я имел ввиду то,что на вроде бы натуральном форуме(советов по курсам стероидов не нашёл)В качестве примера питания и советам по нему указаны профессиональные бодибилдеры,которые сидели на курсах стероидов регулярно,и я подумал,что необходимо различать дозировки протеина на курсе ас и при "натуральном"бодибилдинге.

Добавлено спустя 13 минут 40 секунд:
Да и 6 тренировочных дней в неделю как бы намекает не только о незаурядном метаболизме.То есть имею ввиду,что это не совсем уместно на натур. форуме,ставить в пример Арни и его питание,без ссылки на ас и прилагаемое пособие по использованию оных :D :D :D .Раз уж форум натуральный,то и нужно обсуждать всякие протеины и витамины,сколько чего нужно кушать,когда всасывание добавок не простимулировано стероидами.Поспорьте



что я не помню что бы, мы тут давали на ссылку профи, режим их питания и тренировок и говорили, что это нужно брать для примера к действию :?
ссылку пжл на эти советы...

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 25 сен 2012, 10:39
Димастый
Если у кого есть желание,по поводу питания профи,то советую почитать книгу Титаны массы,очень хорошая книга,читается в запой. Там тренировки профи,их режим,питание,о многих бодибилдирах написано.с

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 25 сен 2012, 12:41
split1975
old iron +100.
Очень понравился "расклад" Флекса когда он с "Темы" соскочил=вот ЭТО дозировки вот Вам и король симметрии.Кстати всё по-честному :mrgreen: .

Добавлено спустя 7 минут 49 секунд:
1996, «Я принимал стероиды. Это было опасно, но я не жалею»-ЗОЛОТЫЕ СЛОВА... Арнольд "Густавович" :hahaha:.

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 25 сен 2012, 15:43
mayya
Димастый писал(а):книгу Титаны массы

ссылку встудию! )

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 25 сен 2012, 15:48
Димастый
mayya, Вот с этим проблема,в инете я ее не нашел,пришлось купить книгу за 450рубликов.

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 25 сен 2012, 15:51
mayya
Отсканируешь? :)))

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 25 сен 2012, 16:47
Димастый
Рад бы,но у меня нет сканера,а работа моя вовсе не связана с компами. :( Р

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 05 фев 2013, 22:24
xaknet
Здравствуйте! Я новичок, так что много нового и интересного из этой темы я узнал) Но осталось несколько вопросов :D
Вначале расскажу немного о себе. Мне 21 год, 183 рост, 70 вес. Хожу на стадион, занимаюсь на турниках и брусьях(на турниках 20 делаю, на брусьях 30). У меня достаточно хороший рельеф тела, но малый вес. Хотелось бы подняться до 77-80кг. Вот и возник вопрос) А стОит ли принимать добавки если занимаешься только на стадионе(но регулярно по полтора два часа)? Если да, то какие именно посоветуете? И вообще, кто что думает по моему случаю, кто что посоветует?)
Спасибо.

P.S не хотел создавать лишнюю тему, засорять форум, решил написать сюда)

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 06:16
Selfik
Еще один турникмен(
Не представляю как можно на брусьях и турнике набрать вес. Я тут с добавками и регулярным посещением тренажерного зала уже 4 месяца бедный килограмм пытаюсь набрать, а их на турничках распирает.
Если реально хочешь набрать массу, читай FAQ по набору массе, спортивному питаю, тренингу, отдыху и т.п.

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 07:53
mayya
Все верно сказал!!! :D

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 13:49
Константин Юрьевич
xaknet, главное это не стоит забывать и о правильном питании. Из спортивного питания можете приобрести сывороточный протеин, гейнер, креатин и витаминно-минеральный комплекс. Более подробно читайте: Спортивное питание для набора мышечной массы.

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 18:43
Димастый
Selfik, За 4 месяца килограмм :crazy:? А ты не думал изменить систему питания,или режим тренировок? Тут явный косяк с одним из них.

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 18:59
Selfik
Димастый писал(а):Selfik, За 4 месяца килограмм :crazy:? А ты не думал изменить систему питания,или режим тренировок? Тут явный косяк с одним из них.

Он самый, драгоценный мой) 3 месяца занимался просто 2 раза в неделю без питания и особой диеты, но последний месяц 3 раза тренировка на массу (база), диета с 3000+ калорий, белка около 200 и углей 400+ (с учетом спортпита), но вес стоит на мертвой точке. Я конечно понимаю, что результаты не сразу и маленькими шагами для эктоморфа, но что-то совсем уже все печально:(

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 19:05
Спай
Димастый писал(а):За 4 месяца килограмм

Тут как смотреть... я сам раньше, когда занимался, кое-как ел.. Позже стал питаться нормально, даже хорошо и резко пошел вес ввысь (жир, мясо все подряд...) набрал за 2 месяца 5+ кг. Округлились бока, щеки :D . Жирок стал убирать на занятиях упражнениями, в итоге подкорректировал форму, чуток сбросил в весе, но общая масса все же прибавилась.

Месяц назад рост в весе приостановился (праздники, гулянки, частично алкоголь). Сейчас ни худею, не набираю... Ем постоянно, пью спортпит, качаюсь Базой. Вот жду когда вновь мой вес рванет ввысь... :wall:

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 06 фев 2013, 19:14
Selfik
Треклятый гомеостаз.

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 25 фев 2013, 16:29
krouli
Здравстуйте! Помогите пожалуйста разобраться с дозой протеина. Whey 100. В каталоге, способ применения написано - 30g, а в скобках (3мерки) растворить в 200ml воды, на мешке написано - 2 мерки
растворить в 200ml воды .

Так вот, достал я ту мерку с пакета, а там деления от10 до 50. Это что граммы? Если одна мерка 50грамм, то три мерки это уже 150, а никак не 30.

Или засыпать в стаканчик до деления 30 - это и будут мои заветные 30грамм?

Спасибо!

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 25 фев 2013, 17:19
Спай
krouli

Если порция состоит из 3 мерных стаканчиков, то в этих 3х мерных стаканчиках суммарно 30гр протеина.
Риски на мерном стаканчике - это граммаж общего продукта (порошка)

Если у тебя 100% Whey Gold Standard - там одна порция = 1 стаканчик = 24гр протеина

Re: НОВИЧОК - прочти!

СообщениеДобавлено: 25 фев 2013, 18:53
Константин Юрьевич
krouli, количество протеина в сутки можете определить с помощью калькулятора БодиЭксперт, 50% вы должны принимать с пищей, 50% спортивное питание, это количество разделите на порции. А 1 мерный стаканчик 100% Whey Gold Standard это 24 г.