5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Консультации по диетам и спортивному питанию

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Борис 5, Maxon, Roman Eremin

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение sport-doktor » 06 май 2019, 11:55

Андрей1996, Цель определяете вы.Но если набор массы это одна из целей то логичнее набрать а потом подсушиться
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение Андрей1996 » 16 май 2019, 21:44

Подскажите, можно ли принимать 100 % Whey Gold Standard Natural (протеин) и Lipo - 6 Black (жиросжигатель) паралелльно? И лишний жир убрать и мышцы чтоб в тонусе были.... в теории по крайней мере. Возможно ли так делать?
Андрей1996
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 05 май 2019, 11:02

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение sport-doktor » 17 май 2019, 09:59

Андрей1996, Конечно можно. Именно так многие и делают. Принимают Липо-6, снижают потребление углеводов, замещая некоторые приемы пищи протеином
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение don_ramires » 12 июл 2019, 07:39

У меня вопрос по поводу 5-htp. Данный препарат следует принимать курсами или можно постоянно?
Аватара пользователя
don_ramires
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 04:45
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение V_Nuzhdin » 12 июл 2019, 12:32

don_ramires, можно принимать по стандартной схеме спортивных добавок - месяц пить, две недели отдыхать.
V_Nuzhdin
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 11 июл 2019, 15:52

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение sport-doktor » 12 июл 2019, 21:35

don_ramires, Постоянно пить не следует.Курс 1 месяц
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение don_ramires » 13 июл 2019, 03:13

V_Nuzhdin, sport-doktor, спасибо.
Аватара пользователя
don_ramires
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 04:45
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение Леонид14 » 21 ноя 2019, 19:24

Здравствуйте, дочке 10 лет, занимается плаванием 6 раз в неделю. рост 152 вес 46. Даю омега 3. Может что то ещё надо давать из спортпитания? Спасибо.
Леонид14
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 21 ноя 2019, 19:08

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение sport-doktor » 23 ноя 2019, 11:23

Леонид14, В вашем случае ничего давать не надо без очной консультации спортивного врача или педиатра .
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение 60fps » 13 дек 2019, 22:53

Добрый день.
Какой протеин можете посоветовать?
Необходимо добирать белки после операции на ЖКТ(шунтирование).
30 лет,вес пока 130кг,рост 183см
желательно без лактозный и качественный продукт.
60fps
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 13 дек 2019, 22:49

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение sport-doktor » 14 дек 2019, 10:25

60fps, Доброе утро.Попробуйте вот эатот

https://www.5lb.ru/catalog/protein/meta ... .html.html
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение PandaRus » 20 янв 2020, 21:05

Доброе время суток, подскажите пожалуйста
Приманю за пол часа до тренировок
Lipo 6 black
L-карнитин жидкий
Предтренеровочные комплексы BSN NO - Xplode 3.3 (1100 г)
все вместе, не вреден ли такой "коктейль"???
Первые две тренировки было норм, но вот на третью тренировку сердце чуть не выпрыгнуло ))))
М/28л/85кг/178см
PandaRus
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 20 янв 2020, 18:26

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение sport-doktor » 22 янв 2020, 09:42

PandaRus, Принимайте липо-6 за 30 минут до еды,л-карнитин за 30 минут до тренировки. BSN NO - Xplode 3.3 принимать в таком случае не стоит
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение don_ramires » 22 янв 2020, 10:34

А что больше способствует набору жира - высокая калорийность или высокий гликемический индекс продуктов?
Аватара пользователя
don_ramires
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 04:45
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение sport-doktor » 22 янв 2020, 11:19

don_ramires, Гликемический индекс имеет отношение только к углеводам.Дневной калораж ко всем продуктам
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение don_ramires » 23 янв 2020, 07:39

sport-doktor писал(а):don_ramires, Гликемический индекс имеет отношение только к углеводам.Дневной калораж ко всем продуктам

То есть главное для борьбы с жиром это всё-таки калораж, а с ГИ можно не заморачиваться?
Аватара пользователя
don_ramires
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 04:45
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение sport-doktor » 23 янв 2020, 08:24

don_ramires, Калораж конечно важнее
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение don_ramires » 25 янв 2020, 08:39

sport-doktor писал(а):don_ramires, Калораж конечно важнее
Ясно, спасибо. Уже легче. Ибо чем меньше лишних заморочек, тем лучше.)
Аватара пользователя
don_ramires
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 04:45
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение Jülik » 25 янв 2020, 09:05

Здравствуйте! Дочке 11 лет, занимается плаванием с 6 лет, сейчас в 5 спортивном классе. Тренировки 6 раз в неделю с 09:00 до 11:30. Тренер сказал принимать аминокислоты, калия оротат до 500 мг/сутки, рыбий жир до 3000 мг/сутки и поливитамины. Был ещё цигапан, но любые иммуномодуляторы нам противопоказаны. У ребёнка имеется лишний вес (142 см, 42-43 кг). Тренер сказал добавить л-карнитин 500-750 мг перед тренировкой. Даю ей только витамины и омега-3, л-карнитин даю в дозе 750 мг. Адекватна ли доза л-карнитина? И нужны ли аминокислоты и калий в таком юном возрасте?
Jülik
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 25 янв 2020, 08:54

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение sport-doktor » 25 янв 2020, 10:41

Jülik, Доброе утро.Подход не правильный в принципе."тренер сказал принимать".Если вы серьезно подходите к вопросу первый ваш поход должен быть к спортивному врачу,лучше в ВФД,сдача тестов,определение проблем в состоянии здоровья,корректировке если надо тренировочного плана а уже затем назначения спортивного питания
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение don_ramires » 05 фев 2020, 06:04

А какова максимальная суточная доза кофеина в пред тренировочных целях (в мг)?

з.ы. Давление и ЧСС под контролем.
Аватара пользователя
don_ramires
 
Сообщения: 746
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 04:45
Откуда: Москва

Re: Консультации по диетам и спортивному питанию

Сообщение sport-doktor » 05 фев 2020, 21:23

don_ramires, У каждого она своя.Но обычно в разовой порции в спортивном питании 200 мг
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1836
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Пред.

Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7