5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет белка.

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Maxon, Roman Eremin, Борис 5

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение caddam » 16 апр 2017, 12:21

sport-doktor писал(а):caddam, По опыту применения л-карнитина его лучше всего пить перед тренировкой и в дни отдыха-утром.Доза должна быть адекватная,2-3 гр. ВСАА пить очень желательно,до тренировки и сразу после(как минимум) опять же в адекватной дозе. 3-4-5 гр на порцию.

а всаа пить вместо аминокислот? или в дополнение? и что по поводу бустера тестостерона?
ЗЫ на спорт вики просто было указанно что при приминении сывороточных протеинов употребление всаа особого смысла нет.. Поэтому и указал что как то для меня эта тема запутана. И с каждым постом путается все сильнее.
caddam
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 мар 2017, 11:03

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 16 апр 2017, 12:49

caddam, Бустер тестостерона-индивидуально.Он по моему мнению не входит в перечень необходимых на 100 % добавок.Но при тяжелых силовых считаю что это вещь нужная,независимо высокий свой уровень или нет.
ВСАА и протеин вещи разные.Один другого не заменяет.И применяют их с разными целями.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение caddam » 16 апр 2017, 13:16

sport-doktor писал(а):caddam, Бустер тестостерона-индивидуально.Он по моему мнению не входит в перечень необходимых на 100 % добавок.Но при тяжелых силовых считаю что это вещь нужная,независимо высокий свой уровень или нет.
ВСАА и протеин вещи разные.Один другого не заменяет.И применяют их с разными целями.

я понял Вас, спасибо! А что касается ВСАА и аминокислот, которые я уже принимаю ?
caddam
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 мар 2017, 11:03

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 16 апр 2017, 19:20

caddam, Думаю и ВСАА а комплексы с более полным составом одновременно пить особого смысла нет.Что-то одно.В зависимости от целей.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение caddam » 17 апр 2017, 09:28

sport-doktor писал(а):caddam, Думаю и ВСАА а комплексы с более полным составом одновременно пить особого смысла нет.Что-то одно.В зависимости от целей.

Цель одна - набор мышечной массы.
caddam
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 мар 2017, 11:03

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 17 апр 2017, 13:31

caddam, Можно пока ограничится ВСАА
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение maximsmena@mail.ru » 22 мар 2018, 10:40

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, при плавании перегрузил мышцы плеч, особенно сухожилия бицепса и вращательной манжеты, поставили тендинит сухожилия бицепса. Поможет ли прием коллагена и комплекса Хондроитин и Глюкозамин в восстановлении? Если можно принимать что-то другое, подскажите пожалуйста. Очень вам благодарен. Спасибо.
maximsmena@mail.ru
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 янв 2018, 21:24

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 22 мар 2018, 10:59

maximsmena@mail.ru, Конечно поможет.Я бы добавил еще ВСАА.
А самое главное это оптимизация и перестройка тренировочного процесса.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение maximsmena@mail.ru » 22 мар 2018, 11:36

Спасибо большое за помощь. А вы можете посоветовать какие препараты действительно работают? Спасибо
maximsmena@mail.ru
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 янв 2018, 21:24

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 22 мар 2018, 14:00

maximsmena@mail.ru, Невозможно сказать что один не работает я другой работает.Иначе не было бы всего разнообразия продуктов.Надо искать свой.А пока ориентируйтесь на известные бренды
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение maximsmena@mail.ru » 22 мар 2018, 16:23

Скажите пожалуйста каким должен быть курс приема коллагена и комплекса Хондроитин и Глюкозамин? И какой перерыв необходимо делать? Спасибо
maximsmena@mail.ru
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 16 янв 2018, 21:24

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 22 мар 2018, 18:54

maximsmena@mail.ru, Минимум 2 месяца.Лучше 3.Количество курсов в год индивидуально.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение Mig » 26 май 2018, 14:22

Добрый день!
Подскажите пожта что можно и надо принимать хоккеисту в период межсезонья?
Подросток 16 лет 180-78кг
Был шляттер прошлым летом
Спасибо
Mig
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 26 май 2018, 14:18

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 26 май 2018, 15:58

Mig, Добрый день.Как проходит ваше межсезонье в плане нагрузок и восстановления?
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение Mig » 27 май 2018, 11:30

Сейчас неделю расслабона ничего неделания
Потом броски пробежки плавание на море
Mig
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 26 май 2018, 14:18

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 28 май 2018, 17:35

Mig, Тогда пока будет достаточно ВСАА до и после тренировки, витаминов Д и кальция,учитывая болезнь Шляттера
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение Mig » 28 май 2018, 18:51

А потом? Как подготовить организм к нагрузкам? Как запастись всем потешным на сезон?
Mig
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 26 май 2018, 14:18

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 29 май 2018, 10:21

Mig, Принимать спортивное питание надо тогда, когда это надо. То есть исходя из наличия нагрузок в соответствии с тренировочным планом.Впрок ничего пить не надо. Виртуально подобрать что пить невозможно.Есть задачи на тренировочный цикл-есть подбор спортивного питания .
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение TeFF » 18 июн 2018, 09:01

Добрый день. Мне нужна ваша помощь. Вопрос: как сочетать вот этот список спорт. питания правильно?
1 - Протеин BSN Syntha-6
2 - Optimum Nutrition Opti-Men
3 - Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder
4 - Ultimate Nutrition Omega-3
5 - SAN Alcar
Интересует частота приёма и дозировка. Занятия спортом три раза в неделю по вечерам. Телосложение в меру упитанное. Заранее спасибо.
TeFF
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 18 июн 2018, 08:59

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 18 июн 2018, 09:29

TeFF, Добрый день.Какова ваша цель и что у вас за тренировки?А так же ваша диета и режим питания?
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение Mig » 30 ноя 2018, 16:38

Добрый день! Выше спрашивала про межсезонье
Сейчас интенсивные тренировки 5 раз в неделю и 1 игра
Тренер сказал пить всаа и изотоник добавляя самим по симптомам???? Как это?
Чем ещё можно его поддержать?
Рост 170 вес 65
Mig
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 26 май 2018, 14:18

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 02 дек 2018, 00:05

Mig, Не знаю что он имел ввиду.Поясните.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение Mig » 02 дек 2018, 22:49

Как поддержать хоккеиста в период интенсивных тренировок ? Нет иногда силы и выносливости
Что кроме всаа можно? И какие и как всаа принимать?
Mig
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 26 май 2018, 14:18

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение Сокуренко » 03 дек 2018, 15:27

День добрый. Нужна консультация.
У отца проблемы с надкостницей на коленном суставе. Врачи говорят, что надо делать операцию. Он нашел спортивного врача, тот ему прописал умеренные нагрузки на беговой дорожке и обезболивающие.
Поможет ли такой способ лечения? Если принимать коллаген, опять же, поможет ли? Если да, то какой. Что еще можно предпринять, чтобы обойтись без операции?
Сокуренко
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 03 дек 2018, 14:52

Re: Подбор спортивного питания. Калькулятор жира. Расчет бел

Сообщение sport-doktor » 06 дек 2018, 08:29

Сокуренко, Я думаю вам стоит прислушаться в первую очередь к врачам,которые делали все обследования и знают все про заболевание.
Невозможно,не зная никаких обстоятельств, дать вам совет
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Пред.

Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Majestic-12 [Bot] и гости: 6