5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

L-carnitine

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Maxon, Roman Eremin, Борис 5

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

L-carnitine

Сообщение alder » 29 дек 2009, 17:10

Добрый день!

Посоветуйте пожалуйста схему приема L-carnitine 1500 Multipower (в ампулах). Цель оптимально быстро и эффективно сбросить вес. Возраст - 30 лет, рост 184, вес 93 кг. интенсивность занятий - 3 раза в неделю по 1 час, 15 минут.

Нужно ли делить дневную порцию на 3 части, как пить в дни без тренировок итд.?

Заранее благодарен,
Алексей.
alder
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 29 дек 2009, 17:06

Re: L-carnitine

Сообщение Константин Юрьевич » 30 дек 2009, 11:42

alder

Принимается 2 раза в день по 1/3 ампулы утром и перед обедом на голодный желудок. В тренировочные дни вторая порция принимается перед тренировкой за 30 минут, так же на пустой желудок.
Для того чтобы иметь хорошие результаты, необходимо помимо систематического приема карнитина отрегулировать диету и тренировочную программу, так что бы происходило постоянное снижение веса примерно на 700 г в неделю. Если у вас возникают проблемы с соблюдением строгой диеты, то советую добавить очень эффективную добавку Cheaters Relief, которая снижает поступление съеденных жиров и углеводов в организм, делая процесс похудения более комфортным и в тоже время безопасным.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: L-carnitine

Сообщение frank zane » 15 май 2018, 12:45

День Добрый, подскажите пожалуйста сколько л-карнитина нужно потреблять, для запуска процесса жиросжигания перед кардио нагрузками при собственном весе 96 кг??

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:
Да. и какой л-карнитин посоветуете, в жидкой или в таблетированной форме, спасибо
frank zane
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 14 июл 2017, 22:14

Re: L-carnitine

Сообщение sport-doktor » 16 май 2018, 07:58

frank zane, Форма л-карнитина любая,какой вам удобнее пить.Доза 3 гр за 30 минут до тренировки
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1745
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва


Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6