5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Аминокислоты

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Борис 5, Maxon, Roman Eremin

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Re: Аминокислоты

Сообщение Константин Юрьевич » 04 июл 2013, 21:29

user412,как верно заметил Димастый, и те и другие рабочие, но в Intra Fuel помимо ВСАА есть и другие аминокислоты, решать вам.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: Аминокислоты

Сообщение old iron » 05 июл 2013, 12:23

user412 писал(а):Планирую взять порошковые бцаа, так вот, что порекомендуете взять из этих двух?Optimum Nutrition BCAA 5000 NewS.A.N. Intra Fuel

user412, S.A.N. Intra Fuel - считаются бцашками которые предпочтительно принимать во время тренировок, за счёт наличия в них других добавок. Optimum Nutrition BCAA 5000 - простые бцашки без наворотов для принятия до и после тренировки.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Аминокислоты

Сообщение танкист » 05 июл 2013, 20:33

А эти Olimp BCAA Xplode (6000 мг на дозу+ 1000 мг глютамин+В6) тоже не простые?
танкист
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 10 июн 2013, 21:05

Re: Аминокислоты

Сообщение Константин Юрьевич » 05 июл 2013, 23:01

танкист, вы сами и ответили на свой вопрос, помимо ВСАА в их составе глютамин и В6.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: Аминокислоты

Сообщение polimer » 27 авг 2013, 09:34

Надо ли принимать ВСАА утром вместе с быстрым протеином в дни отдыха или только до и после тренировки?
polimer
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 03 апр 2013, 14:50

Re: Аминокислоты

Сообщение old iron » 27 авг 2013, 12:01

polimer писал(а):Надо ли принимать ВСАА утром вместе с быстрым протеином в дни отдыха или только до и после тренировки?

Можешь принимать или бца или протеин, совмещать одновременно не стоит, получится масло- масленное. В тренировочные дни принимаются и бца и протеин , но время приёма у них разное. В дни свободные от тренировок лучше всего принимать полноценную пищу и лишь при дефиците белка добавлять в свой рацион протеин.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Аминокислоты

Сообщение polimer » 27 авг 2013, 13:34

old iron писал(а):
polimer писал(а):Надо ли принимать ВСАА утром вместе с быстрым протеином в дни отдыха или только до и после тренировки?

Можешь принимать или бца или протеин, совмещать одновременно не стоит, получится масло- масленное. В тренировочные дни принимаются и бца и протеин , но время приёма у них разное. В дни свободные от тренировок лучше всего принимать полноценную пищу и лишь при дефиците белка добавлять в свой рацион протеин.

Каждый день по утрам принимаю сывороточный протеин, перед тренировками ВСАА, после тренировки гейнер, на ночь казеин.

На днях с утра попробовал ложку бцашек запить сывороточным протеином на молоке и желудок такого не выдержал :mrgreen: Спасибо, буду дальше продолжать по утрам быстрый прот принимать, а бцаа только перед тренировкой.
polimer
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 03 апр 2013, 14:50

Re: Аминокислоты

Сообщение Константин Юрьевич » 27 авг 2013, 17:23

polimer писал(а):Надо ли принимать ВСАА утром вместе с быстрым протеином в дни отдыха или только до и после тренировки?

Принимать вместе не нужно, вы можете принимать либо протеин, либо ВСАА.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: Аминокислоты

Сообщение arh1pov » 28 окт 2013, 09:25

После прочтения информации об аминокислотах я немного запутался
Белок в организме распадается на аминокислоты,так? Получается вместо белка,можно пить БЦАА
Или я все не так понял?
arh1pov
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 28 сен 2013, 13:57

Re: Аминокислоты

Сообщение alexpro » 28 окт 2013, 10:27

arh1pov, всаа это только 3и аминокислоты лейцин,валин и изолейцин. А всего их в белке 20. Улавливаешь разницу? Где 3, а где 20.
alexpro
 
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 29 дек 2010, 18:10

Re: Аминокислоты

Сообщение Димастый » 28 окт 2013, 14:45

arh1pov, Вместо протеина можно пить аминокислоты,усвоение намного быстрее,но и существеннее дороже. Если денег,как у дурака фантиков,то почему бы и не попить.
Димастый
 
Сообщения: 2529
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 17:31
Откуда: Город Герой Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение Константин Юрьевич » 28 окт 2013, 19:48

arh1pov, протеин помимо ВСАА распадается и на другие аминокислоты.
Body Expert - спортивная экспертная система и калькуляторы
Аватара пользователя
Константин Юрьевич
Супермодератор
 
Сообщения: 5013
Зарегистрирован: 19 окт 2009, 13:05

Re: Аминокислоты

Сообщение sashacharu » 06 ноя 2013, 14:25

Друзья, а у меня такой вопрос. Последнее время перешел с предтренов на Amino Energy http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex ... y_585.html . Не сравнить, конечно, но какой-то эффект есть. Пью по 6 совков перед тренировкой, чтобы действие ощущалось. Так вот, нужно ли делать перерывы? Я особо смысла не вижу делать перерывы. Не предтрен все же, одни аминокислоты, энергетическая смесь довольно слабая. Или я ошибаюсь?
Спасибо.
sashacharu
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 26 окт 2013, 15:23

Re: Аминокислоты

Сообщение Димастый » 06 ноя 2013, 14:37

sashacharu, Перерыв по любому делать нужно,т.к даже малые дозы стимуляторов вызывают привыкание организма. Это как с утра чашка кофе,сперва бодрит,а потом уже ее и не чувствуешь.
Димастый
 
Сообщения: 2529
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 17:31
Откуда: Город Герой Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение sashacharu » 06 ноя 2013, 15:00

Димастый, это верно. Но мне кажется, что я пью столько кофе, что эти 6 черпаков - ерунда в плане кол-ва кофеина.
sashacharu
 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 26 окт 2013, 15:23

Re: Аминокислоты

Сообщение federal56 » 11 май 2014, 15:46

занимаюся боксом.
посоветуйте спортивное питание.
и если можно название их.
за ранее спасибо
federal56
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 11 май 2014, 15:42

Re: Аминокислоты

Сообщение Slava1200 » 11 май 2014, 17:00

federal56, 1.аминокислоты(бцаа, цитруллин, глютамин).
2.стимуляторы.
3.адаптогены (женьшень, родиола и тд.)
4.витаминно-минеральный комплекс. (по мне это самая главная добавка)
5.комплексный протеин.
Все эти добавки лишними не будут.
Slava1200
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: 16 ноя 2013, 15:35
Откуда: Белгород

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 11 май 2014, 17:48

Slava1200 писал(а):federal56, 1.аминокислоты(бцаа, цитруллин, глютамин).
2.стимуляторы.
3.адаптогены (женьшень, родиола и тд.)
4.витаминно-минеральный комплекс. (по мне это самая главная добавка)
5.комплексный протеин.
Все эти добавки лишними не будут.


Я бы добавил аминокислоты и кардиопротекторы.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1817
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение old iron » 11 май 2014, 18:06

federal56 писал(а):занимаюся боксом.
посоветуйте спортивное питание.
и если можно название их.

federal56, если можно то подробнее расскажи - какие задачи ты ставишь перед собой используя спортивное питание? От этих задач и будем подбирать соответствующие добавки.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Аминокислоты

Сообщение federal56 » 11 май 2014, 18:33

скоростно-силовые качества.
federal56
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 11 май 2014, 15:42

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 12 май 2014, 12:48

federal56 писал(а):скоростно-силовые качества.

И еще желательно определится с тренировочным периодом(предсоревновательный, базовый,когда соревнований если есть и.т.д).В разные тренировочные периоды спортивное питание отличается.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1817
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение federal56 » 12 май 2014, 15:26

БАЗОВЫЙ
federal56
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 11 май 2014, 15:42

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 12 май 2014, 17:27

federal56 писал(а):БАЗОВЫЙ

Тогда вот примерно такой набор:
1.адаптогены (элтон,цыгапан и.т.д)
4.витамины
5. протеин (аккуратно,чтобы не набрать лишний вес)
6.аминокислоты(лучше комплексные)

И в периоды самых тяжелых тренировок надо подключать кардиопротекторы(обязательно)
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1817
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение federal56 » 12 май 2014, 18:39

sport-doktor писал(а):
federal56 писал(а):БАЗОВЫЙ

Тогда вот примерно такой набор:
1.адаптогены (элтон,цыгапан и.т.д)
4.витамины
5. протеин (аккуратно,чтобы не набрать лишний вес)
6.аминокислоты(лучше комплексные)

И в периоды самых тяжелых тренировок надо подключать кардиопротекторы(обязательно)

спсасибо за ответ.
вопрос_?
1)витамины какие(конкретные)
federal56
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 11 май 2014, 15:42

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 12 май 2014, 18:48

На сайте отличный выбор.Желательно с микроэлементами и минералами.
http://www.5lb.ru/catalog/vitamin_miner ... rmula.html
http://www.5lb.ru/catalog/vitamin_miner ... _200t.html
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1817
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Пред.След.

Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6