5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Аминокислоты

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Борис 5, Maxon, Roman Eremin

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Re: Аминокислоты

Сообщение federal56 » 12 май 2014, 19:02

1)http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex/xtreme_amino_330t_ultimate.html
2)http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex/super_amino_320t_on.html
какие выбрать?
federal56
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 11 май 2014, 15:42

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 12 май 2014, 19:05

federal56 писал(а):1)http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex/xtreme_amino_330t_ultimate.html
2)http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex/super_amino_320t_on.html
какие выбрать?

Я бы посоветовал
http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex ... imate.html
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1820
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение federal56 » 12 май 2014, 19:09

а бсса и опти мен не надо принимать?
federal56
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 11 май 2014, 15:42

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 12 май 2014, 19:17

federal56 писал(а):а бсса и опти мен не надо принимать?

http://www.5lb.ru/catalog/vitamin_miner ... 90cap.html
Вполне можно.
Добавьте еще адаптоген и можно протеин.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1820
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение old iron » 12 май 2014, 19:21

sport-doktor писал(а):Тогда вот примерно такой набор:
1.адаптогены (элтон,цыгапан и.т.д)
4.витамины
5. протеин (аккуратно,чтобы не набрать лишний вес)
6.аминокислоты(лучше комплексные)

Актуально было бы добавить предтренировочный комплекс или же креатин.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 12 май 2014, 19:27

old iron писал(а):
sport-doktor писал(а):Тогда вот примерно такой набор:
1.адаптогены (элтон,цыгапан и.т.д)
4.витамины
5. протеин (аккуратно,чтобы не набрать лишний вес)
6.аминокислоты(лучше комплексные)

Актуально было бы добавить предтренировочный комплекс или же креатин.


Если не критично с водой набрать массу.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1820
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение old iron » 12 май 2014, 19:39

sport-doktor писал(а):Если не критично с водой набрать массу.

От предтреника не наберёт, ну а креатин попробут месяца два , а там сам решит. Тем более особенно много воды не наберёт.
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 12 май 2014, 19:45

old iron писал(а):
sport-doktor писал(а):Если не критично с водой набрать массу.

От предтреника не наберёт, ну а креатин попробут месяца два , а там сам решит. Тем более особенно много воды не наберёт.

Я про креатин и говорил.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1820
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение federal56 » 12 май 2014, 19:46

вот что получилось+
1)протеин syntha-6 6
2 )DualTabs (Twinlab) 200 tab
3)амины
4)адаптогены
5)N.O.-Xplode 2.0
опти мен я так понял не нужно ведь есть уже витамины.так?
federal56
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 11 май 2014, 15:42

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 12 май 2014, 19:46

federal56 писал(а):вот что получилось+
1)протеин syntha-6 6
2 )DualTabs (Twinlab) 200 tab
3)амины
4)адаптогены
5)N.O.-Xplode 2.0
опти мен я так понял не нужно ведь есть уже витамины.так?


Да,либо одно либо другое
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1820
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение federal56 » 13 май 2014, 14:40

спсасибо за советы
federal56
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 11 май 2014, 15:42

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 18 дек 2014, 18:46

lecompt1221, Для этого надо знать ваши тренировки
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1820
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение don_ramires » 24 май 2015, 03:11

Братие, подскажите, как соотносятся граммы и миллилитры? На аминокислотах дозировка указывается в граммах, а черпаки в комплекте разлинованы в миллилитрах (мл). Я решил что грамм равняется миллилитру и так отмеряю. Но показалось, что как то маловато. Может надо один к двум мерить?
Аватара пользователя
don_ramires
 
Сообщения: 739
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 04:45
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 24 май 2015, 11:03

don_ramires писал(а):Братие, подскажите, как соотносятся граммы и миллилитры? На аминокислотах дозировка указывается в граммах, а черпаки в комплекте разлинованы в миллилитрах (мл). Я решил что грамм равняется миллилитру и так отмеряю. Но показалось, что как то маловато. Может надо один к двум мерить?


Граммы и миллилитры могут по разному соотносится-один вес,дугой-объем.Все зависит от плотности продукта.
Обычно производитель пишет сколько мерных ложок надо положить того или другого.И переводить ничего не надо
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1820
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение don_ramires » 24 май 2015, 18:44

sport-doktor писал(а):Граммы и миллилитры могут по разному соотносится-один вес,дугой-объем.Все зависит от плотности продукта.
Обычно производитель пишет сколько мерных ложок надо положить того или другого.И переводить ничего не надо
В том то и дело что всё сложнее.)) Вот пример, в этих аминокислотах http://www.5lb.ru/catalog/amino_complex ... usion.html указано, что порция составляет 13,8 г., а черпак имеет деления: 15, 20, 25 мл. Вот и поди разбери сколько именно нужно сыпать. Производитель сам нас запутывает. Я сыплю около 15 мл, но показалось что на вид это маловато. Жаль нет аптечных весов, а то бы специально проверил.
Аватара пользователя
don_ramires
 
Сообщения: 739
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 04:45
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 24 май 2015, 20:29

don_ramires, Если пишут-1 порция то это как правило-1 мерная ложка из комплекта.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1820
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение don_ramires » 25 май 2015, 02:07

sport-doktor, по идее так и должно быть. Ладно, попробую целый черпак до краев. Или, как вариант еще можно сверить путем пересыпания из черпака в обычную чайную ложку. Считается что она примерно на 5 гр. :)

Спасибо.
Аватара пользователя
don_ramires
 
Сообщения: 739
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 04:45
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение filippOK » 25 май 2015, 14:57

don_ramires писал(а):Или, как вариант еще можно сверить путем пересыпания из черпака в обычную чайную ложку. Считается что она примерно на 5 гр. :)


"Чайная ложка" - это объем. Он может варьироваться даже для одного продукта в зависимости от качества помола.
Закинь несколько мерных ложек в тонкий пакет, запаяй и брось в какой-нибудь мерный стакан с водой. По разности объемов посчитаешь, какой объем воды он вытесняет, раздели на количество ложек в пакете - это и будет примерный вес в граммах))
filippOK
 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 02 окт 2014, 14:06
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение Димастый » 25 май 2015, 15:28

Парни,вы точно не кокс фасуете? Точность в аминокислотах,прям поражает. Не парься,сыпь один мерный черпак,и всего делов то. Если мало(даже не знаю,как ты это определишь)сыпь по два черпака.
Димастый
 
Сообщения: 2529
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 17:31
Откуда: Город Герой Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение filippOK » 25 май 2015, 16:34

Димастый писал(а):Парни,вы точно не кокс фасуете? Точность в аминокислотах,прям поражает. Не парься,сыпь один мерный черпак,и всего делов то. Если мало(даже не знаю,как ты это определишь)сыпь по два черпака.


Меня 13.8 грамм зацепило ))
filippOK
 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 02 окт 2014, 14:06
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение Димастый » 25 май 2015, 16:47

Вот что значит Колумбийское качество)))))
Димастый
 
Сообщения: 2529
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 17:31
Откуда: Город Герой Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение don_ramires » 25 май 2015, 23:53

Это просто косяки производителей. Спрашивается, зачем разлиновывать делениями мерную ложку? Смысл этого не понятен, только запутывает потребителей. :?
Аватара пользователя
don_ramires
 
Сообщения: 739
Зарегистрирован: 25 янв 2015, 04:45
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение Polyarnik » 06 июл 2015, 23:22

Добрый день всем! Проживаю на крайнем севере. Местное аборигенное население в отдельных случаях употребляет кровь оленей-говорят что очень бодрит. Недавно наткнулся на статью австрийских ученых что кровь оленей содержит идеальный баланс заменимых и незаменимых кислот а также высокое содержание белка и железа. Так может её можно принимать?
Polyarnik
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 06 июл 2015, 22:58
Откуда: Надым, ЯНАО

Re: Аминокислоты

Сообщение sport-doktor » 07 июл 2015, 07:50

Polyarnik, Статья австрийских ученых,просто статья,таких статей на разные темы, без клинических испытаний довольно много.Нужны клинические исследования.Я тоже читал подобные статьи,но научных не встречал.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1820
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Аминокислоты

Сообщение Polyarnik » 07 июл 2015, 16:30

В детстве просто одним из любимых авторов был Джек Лондон, в его рассказах о покорении Аляски встечаются моменты когда чтобы не замерзнуть люди кончали оленя, пили его кровь и грелись внутри еще теплой туши. Да и в рассказах про наших полярников часто встречается информация об употреблении сырой крови, мяса и печени для борьбы с авитаминозом. По ощущениям людей кто пробывал (к сожалению так и не решился, хотя предлагали) как будто стакан спирта выпил, внутри жар и большой прилив сил, что косвенно и подтверждает наличие аминокислот в доступной форме. Собственно это и стало поводом поизучать вопрос

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
Просто расстроился, когда в одном из давнишних журналов Железного мира прочитал что большинство производителей не парятся по выделению аминокислот, а просто прессуют белок в аминки и продают за дорого. :x

Добавлено спустя 4 часа 2 минуты 49 секунд:
Нашел аминокислотный состав. Как прокомментируете?

Аминокислотный состав лиофилизированной крови северного оленя и сравнение с нормами потребления

Аминокислоты Содержание в 100 г сухой крови, г (собственные данные) Рекомендуемая ВОЗ минимальная суточная норма потребления, г Рекомендуемая диетологами минимальная суточная норма потребления, г
Незаменимые аминокислоты
Валин 8,97 1,82 2,5
Гистидин 6,43 0,7 2,1
Изолейцин 0,60 1,4 2
Лейцин 12,86 2,73 4,6
Лизин 8,34 2,1 4,1
Метионин 0,76 0,728 1,8
Треонин 4,00 1,05 2,4
Триптофан 1,56 0,28 0,8
Фенилаланин 7,06 0,875 4,4
Заменимые аминокислоты
Тирозин 2,47 0,875 4,4
Цистин 0,91 0,287 1,8
Аланин 7,81 6,6
Аргинин 3,83 6,1
Аспарагиновая кислота + аспарагин 11,01 12,2
Глицин 4,35 3,5
Глутаминовая кислота + глутамин 7,82 13,6
Пролин 3,65 4,5
Серин 4,15 8,3
Polyarnik
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 06 июл 2015, 22:58
Откуда: Надым, ЯНАО

Пред.След.

Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 1