5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Посоветуйте,что взять для набора массы

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Maxon, Roman Eremin, Борис 5

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Посоветуйте,что взять для набора массы

Сообщение D0CT0R » 16 май 2019, 21:19

Короче,я Эктоморф (дрыщ). Рост 171,вес 56кг где-то. Что принимать для набора мышечной массы - гейнеры?,какие лучше?, аминокислоты?
D0CT0R
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 16 май 2019, 21:15

Re: Посоветуйте,что взять для набора массы

Сообщение sport-doktor » 17 май 2019, 10:08

D0CT0R, Как минимум набор такой-гейнер,ВСАА, креатин
Возможно что-то еще.Но это будет понятно в процессе,во время тренировок .Ну и самое главное это правильное обычное питание
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1847
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Посоветуйте,что взять для набора массы

Сообщение Magdabor » 05 июн 2019, 11:09

Креатин, геййнер в первую очередь - потом все остальное.
Magdabor
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 05 июн 2019, 11:07

Re: Посоветуйте,что взять для набора массы

Сообщение Ингрид » 09 апр 2020, 21:00

Мне кажется, что лучше всего пользоваться качественными гейнерами. они конечно тоже бывают разные. Но есть определенные рейтинги. Вот здесь наверное можно увидеть рейтинг лучших гейнеров для набора мышечной массы https://vyborexperta.ru/sport/7-luchshikh-geynerov-dlya-nabora-myshechnoy-m/ Также не следует забывать и о протеине. Разница между ними в том, что гейнер рекомендуется принимать после тренировки, а протеин – до занятия. Мне кажется это самый оптимальный вариант.
Ингрид
 
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 26 мар 2020, 11:44


Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11