Страница 1 из 1

Вопрос по питанию

СообщениеДобавлено: 17 сен 2019, 23:15
ПапаСлон
Здравствуйте.
Приобрел кучу всяких полезностей, Изолят протеина, ВССА, Л-карнитин, Креатин, казеиновый протеин.
Скажите,как правильно все это вместе есть))))
Мужчина, 44 года, вес 105, давление 140*90, есть желание накачаться и живот убрать, занятия 3 раза в неделю.
Буду признателен

...Константин Юрич молчит...

Re: Вопрос по питанию

СообщениеДобавлено: 02 окт 2019, 23:15
sport-doktor
ПапаСлон, Давайте определим первостепенную задачу? Сейчас тренировки какие?На что направлены?

Re: Вопрос по питанию

СообщениеДобавлено: 04 окт 2019, 23:08
ПапаСлон
sport-doktor писал(а):ПапаСлон, Давайте определим первостепенную задачу? Сейчас тренировки какие?На что направлены?

сейчас на набор массы, в перерывах делаю на пресс и кручу велотренажер

Re: Вопрос по питанию

СообщениеДобавлено: 05 окт 2019, 17:58
sport-doktor
ПапаСлон, Если набор, то протеин 2-3 порции в день (днем между приема пищи, после тренировки и вечером),казеин на ночь. ВСАА порция до и порция после тренировки.Креатин после тренировки.

Re: Вопрос по питанию

СообщениеДобавлено: 06 окт 2019, 19:12
ПапаСлон
sport-doktor писал(а):ПапаСлон, Если набор, то протеин 2-3 порции в день (днем между приема пищи, после тренировки и вечером),казеин на ночь. ВСАА порция до и порция после тренировки.Креатин после тренировки.


благодарю за ответ
глютамин есть смысл покупать?
казеин 4 порция в день или третья?

Re: Вопрос по питанию

СообщениеДобавлено: 07 окт 2019, 21:39
sport-doktor
ПапаСлон, Глютамин вполне можно.Протеин можно 2 или 3 днем и на ночь казеин

Re: Вопрос по питанию

СообщениеДобавлено: 07 окт 2019, 21:55
ПапаСлон
sport-doktor писал(а):ПапаСлон, Глютамин вполне можно.Протеин можно 2 или 3 днем и на ночь казеин


благодарю

советуют предтреники, есть от них смысл?

Re: Вопрос по питанию

СообщениеДобавлено: 09 окт 2019, 07:13
sport-doktor
ПапаСлон, Пока не рекомендую вам. Сейчас вам важнее понять уровень своей работоспособности и наработать опыт тренировок