Страница 1 из 1

Какие упражнения?

СообщениеДобавлено: 21 окт 2014, 15:56
gavgav_0
Всем привет. Примерно год назад начал ходить в тренажерный зал с целью заняться собой. В тот момент, когда начал заниматься, я весил где-то 115кг, после того, как отходил 7 месяцев пришлось на время забить и стал весить 107кг. Сейчас снова собираюсь продолжить заниматься, но на этот раз хотел бы достичь большего. Ходить буду 3 раза в неделю, т.е. понедельник, среда, пятница. Что-то еще в голове осталось от прошлых занятий, т.е. 1 день - руки + грудь, 2 день - пресс, 3 день - ноги + немного руки, если у кого-нибудь есть программы, поделитесь пожалуйста. Очень хочется достичь результата и сбросить где-нибудь до 75-85кг. Поэтому на этот раз я подумываю над тем, чтобы купить протеин, но я совсем ничего в них не понимаю. Почитав немного в интернете, нашел какой-то казеин, что это и стоит ли брать именно его? Подскажите пожалуйста, что да как.

Re: Какие упражнения?

СообщениеДобавлено: 22 окт 2014, 08:55
old iron
gavgav_0 писал(а): Ходить буду 3 раза в неделю, т.е. понедельник, среда, пятница. Что-то еще в голове осталось от прошлых занятий, т.е. 1 день - руки + грудь, 2 день - пресс, 3 день - ноги + немного руки,

gavgav_0, ты собираешься заниматься по этой программе? :shock:

Re: Какие упражнения?

СообщениеДобавлено: 22 окт 2014, 12:44
Димастый
gavgav_0, Спина и дельты наверное от природы огромны? Какой то бредовый закос под программу(((( Не изобретай велосипед,в инете полно программ для новичков(если лень искать на форуме) Возьми одну из них,и будет тебе счастье!!!

Re: Какие упражнения?

СообщениеДобавлено: 23 янв 2017, 23:26
bender
Жесткач в тему )
https://vk.com/video-60719404_456239264

Re: Какие упражнения?

СообщениеДобавлено: 17 июн 2017, 06:40
harry56
ГР без Инсулина,это деньги на ветер,а если еще добавить ААС(умышленно не называю препарат)то получается вообще огонь. Ну не верю я в натуральность Шредера,ровно так же как и в посещении Американцами луны)))) Хочешь доказать,что чист(хотя не вижу проблем в том,что он употребляет ААС)иди,и под присмотром общественности сдай анализы. Если ты чист,то жирный плюс тебе в карму.


บาคาร่า

Re: Какие упражнения?

СообщениеДобавлено: 27 ноя 2018, 16:28
knopka86
а я вот пользуюсь этой программой, мне очень помогает и она периодически меняется, что позволяет улучшить свои результаты

Re: Какие упражнения?

СообщениеДобавлено: 23 мар 2019, 18:47
zvetochek10
knopka86 писал(а):а я вот пользуюсь этой программой, мне очень помогает и она периодически меняется, что позволяет улучшить свои результаты

Я тоже, тоже занимаюсь этой методикой.