Димастый писал(а):ovny, Для начала начните с пробежек в парке,дома приседайте. Если вам это не надоест в течении месяца,то тогда дорога в зал. Очень многие теряют свой запал, в течении первых трех недель.Зал,чем хорош? Тем,что там витает дух коллективизма. Там есть стимул(красивые мужчины,женщины)В зале есть тренера,которые могут подсказать новичку правильность выполнения упражнений. Я не верю в занятия дома((((
Димастый, спасибо за ответ
Я, к сожалению, совершенно не могу бегать. Силовые нагрузки мне даются очень хорошо, когда я ими занимаюсь, бегать не могу... Это про начать с пробежек
Домашние занятия вынужденная мера. Чужая страна, чжой язык
А про запал - мне нужна программа, которую я не могу составить. Русскоговорящего фитнесс-инструктора не нашла до сих пор
в весах, подходах и правильном распределении нагрузок на нужные группы мышц отстала от жизни за три года бездействия, поэтому написала сюда. Последняя надежда, так сказать...