5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Какие упражнения?

составление и коррекция тренировочных программ

Модераторы: Борис 5, Maxon, Roman Eremin

Правила форума
Здесь рассматриваются и обсуждаются вопросы тренинга, коррекция и составление тренировочных программ исходя из целей и физиологических особенностей.
Если вы хотите услышать ответ тренера, задайте вопрос в теме "Составление и коррекция тренировочных программ".
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Какие упражнения?

Сообщение gavgav_0 » 21 окт 2014, 15:56

Всем привет. Примерно год назад начал ходить в тренажерный зал с целью заняться собой. В тот момент, когда начал заниматься, я весил где-то 115кг, после того, как отходил 7 месяцев пришлось на время забить и стал весить 107кг. Сейчас снова собираюсь продолжить заниматься, но на этот раз хотел бы достичь большего. Ходить буду 3 раза в неделю, т.е. понедельник, среда, пятница. Что-то еще в голове осталось от прошлых занятий, т.е. 1 день - руки + грудь, 2 день - пресс, 3 день - ноги + немного руки, если у кого-нибудь есть программы, поделитесь пожалуйста. Очень хочется достичь результата и сбросить где-нибудь до 75-85кг. Поэтому на этот раз я подумываю над тем, чтобы купить протеин, но я совсем ничего в них не понимаю. Почитав немного в интернете, нашел какой-то казеин, что это и стоит ли брать именно его? Подскажите пожалуйста, что да как.
gavgav_0
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 21 окт 2014, 15:10

Re: Какие упражнения?

Сообщение old iron » 22 окт 2014, 08:55

gavgav_0 писал(а): Ходить буду 3 раза в неделю, т.е. понедельник, среда, пятница. Что-то еще в голове осталось от прошлых занятий, т.е. 1 день - руки + грудь, 2 день - пресс, 3 день - ноги + немного руки,

gavgav_0, ты собираешься заниматься по этой программе? :shock:
На одно и то же в железном спорте имеются диаметрально противоположные взгляды.
Аватара пользователя
old iron
 
Сообщения: 4239
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 16:21
Откуда: Москва.Зеленоград

Re: Какие упражнения?

Сообщение Димастый » 22 окт 2014, 12:44

gavgav_0, Спина и дельты наверное от природы огромны? Какой то бредовый закос под программу(((( Не изобретай велосипед,в инете полно программ для новичков(если лень искать на форуме) Возьми одну из них,и будет тебе счастье!!!
Димастый
 
Сообщения: 2529
Зарегистрирован: 25 мар 2012, 17:31
Откуда: Город Герой Москва

Re: Какие упражнения?

Сообщение bender » 23 янв 2017, 23:26

Жесткач в тему )
https://vk.com/video-60719404_456239264
Коли, ешь, качайся! (c) Body Mania
Аватара пользователя
bender
 
Сообщения: 1886
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:48

Re: Какие упражнения?

Сообщение harry56 » 17 июн 2017, 06:40

ГР без Инсулина,это деньги на ветер,а если еще добавить ААС(умышленно не называю препарат)то получается вообще огонь. Ну не верю я в натуральность Шредера,ровно так же как и в посещении Американцами луны)))) Хочешь доказать,что чист(хотя не вижу проблем в том,что он употребляет ААС)иди,и под присмотром общественности сдай анализы. Если ты чист,то жирный плюс тебе в карму.


บาคาร่า
harry56
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 17 июн 2017, 06:29

Re: Какие упражнения?

Сообщение knopka86 » 27 ноя 2018, 16:28

а я вот пользуюсь этой программой, мне очень помогает и она периодически меняется, что позволяет улучшить свои результаты
knopka86
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 11 сен 2018, 14:59

Re: Какие упражнения?

Сообщение zvetochek10 » 23 мар 2019, 18:47

knopka86 писал(а):а я вот пользуюсь этой программой, мне очень помогает и она периодически меняется, что позволяет улучшить свои результаты

Я тоже, тоже занимаюсь этой методикой.
Аватара пользователя
zvetochek10
 
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 28 янв 2019, 20:48
Откуда: Ульяновск


Вернуться в Тренинг

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2