5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Вопрос по питанию

индивидуальный подбор диеты, рекомендации по спортивному питанию, жиросжигание, набор массы

Модераторы: Борис 5, Maxon, Roman Eremin

Правила форума
В данном форуме вы можете обсудить спортивное питание, вам могут помочь подобрать индивидуальную диету исходя из ваших физиологических качеств и вида спорта.
Если вы хотите услышать ответ доктора, задайте вопрос в теме "Консультации по диетам и спорт питанию (набор массы, похудение, коррекция фигуры)".
Не забудьте указать ваш пол, возраст, вес и рост! А также указать о наличии заболеваний.
Если хотите услышать ответы и других участников или обсудить проблему, создавайте новую тему.

Вопрос по питанию

Сообщение ПапаСлон » 17 сен 2019, 23:15

Здравствуйте.
Приобрел кучу всяких полезностей, Изолят протеина, ВССА, Л-карнитин, Креатин, казеиновый протеин.
Скажите,как правильно все это вместе есть))))
Мужчина, 44 года, вес 105, давление 140*90, есть желание накачаться и живот убрать, занятия 3 раза в неделю.
Буду признателен

...Константин Юрич молчит...
ПапаСлон
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 16 сен 2019, 22:33

Re: Вопрос по питанию

Сообщение sport-doktor » 02 окт 2019, 23:15

ПапаСлон, Давайте определим первостепенную задачу? Сейчас тренировки какие?На что направлены?
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1817
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Вопрос по питанию

Сообщение ПапаСлон » 04 окт 2019, 23:08

sport-doktor писал(а):ПапаСлон, Давайте определим первостепенную задачу? Сейчас тренировки какие?На что направлены?

сейчас на набор массы, в перерывах делаю на пресс и кручу велотренажер
ПапаСлон
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 16 сен 2019, 22:33

Re: Вопрос по питанию

Сообщение sport-doktor » 05 окт 2019, 17:58

ПапаСлон, Если набор, то протеин 2-3 порции в день (днем между приема пищи, после тренировки и вечером),казеин на ночь. ВСАА порция до и порция после тренировки.Креатин после тренировки.
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1817
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Вопрос по питанию

Сообщение ПапаСлон » 06 окт 2019, 19:12

sport-doktor писал(а):ПапаСлон, Если набор, то протеин 2-3 порции в день (днем между приема пищи, после тренировки и вечером),казеин на ночь. ВСАА порция до и порция после тренировки.Креатин после тренировки.


благодарю за ответ
глютамин есть смысл покупать?
казеин 4 порция в день или третья?
ПапаСлон
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 16 сен 2019, 22:33

Re: Вопрос по питанию

Сообщение sport-doktor » 07 окт 2019, 21:39

ПапаСлон, Глютамин вполне можно.Протеин можно 2 или 3 днем и на ночь казеин
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1817
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва

Re: Вопрос по питанию

Сообщение ПапаСлон » 07 окт 2019, 21:55

sport-doktor писал(а):ПапаСлон, Глютамин вполне можно.Протеин можно 2 или 3 днем и на ночь казеин


благодарю

советуют предтреники, есть от них смысл?
ПапаСлон
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 16 сен 2019, 22:33

Re: Вопрос по питанию

Сообщение sport-doktor » 09 окт 2019, 07:13

ПапаСлон, Пока не рекомендую вам. Сейчас вам важнее понять уровень своей работоспособности и наработать опыт тренировок
Аватара пользователя
sport-doktor
 
Сообщения: 1817
Зарегистрирован: 28 апр 2014, 10:17
Откуда: Москва


Вернуться в Спортивное питание

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2